Đạt được mục tiêu: cách thức và phương tiện

Mọi người đều muốn đạt được mục tiêu của mình càng nhanh càng tốt và không gặp khó khăn đáng kể. Nhưng đối với một số người, thành tích rất dễ dàng - họ tiến nhanh trong cuộc sống, nhận ra mọi thứ hoặc hầu hết mọi thứ họ phấn đấu. Và những người khác có thể đi nhiều năm để đạt được mục tiêu của họ, nhưng không đến gần nó một bước. Tại sao điều này xảy ra, làm thế nào để thiết lập mục tiêu và đạt được chúng một cách chính xác, bài viết này sẽ cho biết.

Hầu hết mọi người thường đo lường cuộc sống - của chính họ và của những người xung quanh - bằng các mục tiêu đã đạt được, thành tích. Chúng được coi là chỉ số chính đánh giá thành tích cá nhân. Khi không có tiến bộ, hoặc bị vi phạm, không thể đạt được mục đích, mọi người bắt đầu bất giác bắt đầu tự hỏi bản thân mình bị làm sao, điều gì cản trở mình đạt được mục tiêu.

Các nhà tâm lý học xác định một số lý do có thể khiến mọi người không đạt được mục tiêu mà bản thân đã đặt ra cho mình.

Đây là trường hợp dường như có một mục tiêu, nhưng nó mơ hồ, mơ hồ, không được công thức hóa. Chính lý do này được coi là phổ biến nhất. Kết quả là, một người thường xuyên không hài lòng với bản thân, hành động của mình, những người xung quanh, nhưng đồng thời anh ta thậm chí không thể trả lời rõ ràng câu hỏi về bản thân, và điều anh ta thực sự muốn đạt được trong một tình huống nhất định.

Thông thường, khi đặt mục tiêu, mọi người chỉ thể hiện mong muốn: ví dụ: “Tôi muốn học tiếng Pháp”, “Tôi muốn hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của mình”, “Tôi muốn kiếm được nhiều tiền hơn”. Mong muốn và ước mơ là tốt, nhưng chúng không liên quan gì đến mục tiêu thực sự. Mục tiêu là một tầm nhìn rõ ràng về kết quả. Bạn có muốn biết tiếng Pháp?

Một số mục tiêu được đặt ra một cách công khai được đánh giá quá cao. Ví dụ: một người nhận mức lương dưới mức sinh hoạt trung bình, nhưng “mục tiêu” của anh ta là đi du lịch vòng quanh Châu Phi bằng máy bay riêng. Rõ ràng, sẽ không thể đạt được nếu không có gì thay đổi, nếu bạn không phát triển một chuỗi các mục tiêu nhất quán mà trước tiên sẽ dẫn đến tăng thu nhập, cho phép bạn vừa mua máy bay vừa tổ chức du lịch đến những điểm đó của hành tinh mà bạn mơ ước.

Nếu một người đặt ra mục tiêu mà anh ta dự định đạt được vào "một ngày nào đó", anh ta sẽ không bao giờ đạt được nó. Bất kỳ nhiệm vụ nào cũng nên được cấu trúc không chỉ về nội dung mà còn về thời gian. Việc không có một khoảng thời gian xác định rõ ràng dẫn đến sự thư giãn, khiến bạn khó chống lại sự lười biếng của bản thân, những cuộc tấn công đôi khi xảy ra ngay cả với những người chăm chỉ nhất.

Nếu không có kế hoạch rõ ràng để hướng tới mục tiêu đã đặt ra, chắc chắn bạn sẽ “lạc lối”, đến một giai đoạn nào đó bạn sẽ xa rời mục tiêu, đi lòng vòng, hoặc chẳng bao giờ bắt đầu trên con đường này cả. .

Bạn cần có một kế hoạch có thời hạn, trước đó đã kiểm tra thực tế việc thực hiện từng điểm của nó.... Rõ ràng, bạn không thể kiếm một triệu trong một tháng. Nhưng trong một khoảng thời gian khác - khá.

Những mục tiêu không thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống thông thường khó có thể được coi là hoàn thành. Chúng thường không đạt được, vì người đó không có động lực mạnh mẽ - không có lý do gì để nhận một thứ không ảnh hưởng đến diễn biến của sự kiện. Học tiếng Pháp hay tiếng Nhật chỉ vì nó là mốt bây giờ không phải là mục tiêu, nó không mang lại lợi ích và lợi ích thực sự. Nhưng nếu mục tiêu là học tiếng Nhật, vì bạn có thể kiếm được một công việc thú vị mới hoặc chuyển đến sống ở Đất nước Mặt trời mọc, thì điều đó sẽ thành hiện thực mà vẫn duy trì được mức độ động lực.

Nói cách khác, nếu nỗ lực biện minh cho kết quả, thì cơ hội đạt được sẽ tăng lên. Một ví dụ nổi bật về nguyện vọng không liên quan là kỳ vọng của cha mẹ. Trong lúc này, niềm khao khát được nhìn thấy con là sinh viên đại học y dược của họ đã được họ coi như ước mơ của chính mình. Nhưng việc nhập học có thể đưa mọi thứ vào đúng vị trí của nó, cho thấy rằng mục tiêu đã được áp đặt từ bên ngoài và, với khả năng cao, một người sẽ bỏ học và làm điều gì đó cần thiết cho anh ta, chứ không phải cho cha mẹ anh ta.

Đây là lý do làm phiền lòng những người đặt ra quá nhiều mục tiêu. Ngay cả khi mỗi yếu tố là “định tính”, thì yếu tố định lượng có thể gây khó khăn cho việc sắp xếp thứ tự và ưu tiên các hành động. Một người có nguy cơ bị mất sức khi cố gắng có thời gian để thực hiện mọi việc theo kế hoạch, đồng thời anh ta sẽ không thăng tiến trong bất kỳ nhiệm vụ nào của mình.

Một số mục tiêu vẫn chưa được thực hiện, vì việc thực hiện chúng có liên quan đến sự khó chịu nhất định đối với một người, nỗi sợ hãi và mối quan tâm cá nhân của người đó. Trong trường hợp này, anh ta bắt đầu vô thức tìm kiếm rất nhiều lý do để hoãn cuộc hành quyết.

Ví dụ, bạn đang học tiếng Nhật để bạn chuyển đến sống ở đất nước này trong một năm. Nhưng trong thâm tâm bạn sợ hãi trước việc di chuyển, không biết trước, những khó khăn của việc di cư, bạn chống lại điều này. Mục tiêu này sẽ không đạt được.

Lười biếng là một lý do rất phổ biến cản trở việc đạt được mục tiêu của chúng ta trong cuộc sống. Dường như mọi thứ đều được lên kế hoạch và nghĩ ra, có thời hạn và xác định “luật chơi”, có chiến lược, nhưng để bắt đầu tiến tới mục tiêu thì… quá lười. Làm thế nào để được trong trường hợp này? Đương nhiên, hãy tuyên chiến với sự lười biếng của chính bạn. Như một “vũ khí”, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng một số quy tắc và thực hành chúng hàng ngày.

• Giải phóng sự lười biếng... Nếu bạn quá lười biếng để làm việc và hướng tới mục tiêu, tước đoạt mọi hành động của bản thân thì tuyệt đối không nên làm gì. Ngồi, đứng trong trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi, giống như một thần tượng. Thông thường 15 phút là đủ để nó trở nên khá nhàm chán. Ngay sau khi nhận ra điều này xuất hiện, hãy thoải mái bắt tay vào công việc kinh doanh.
• "Năm phút". Quy tắc năm phút được biết đến rộng rãi ngày nay. Nếu khó bắt đầu làm điều gì đó quan trọng để đạt được mục tiêu, hãy đồng ý với bản thân rằng bạn sẽ thực hiện nó bằng vũ lực chỉ trong 5 phút. Điều kiện - hãy tập trung vào công việc kinh doanh này càng nhiều càng tốt, đừng để bị phân tâm. Trong hầu hết các trường hợp, hiệu quả sẽ bất ngờ - thứ mà bạn dự định dành ra chỉ 5 phút, sẽ khiến bạn say đắm và "thắt chặt".
• Chia lớn thành nhỏ. Chia tất cả những việc lớn và những mục tiêu đầy tham vọng thành những việc nhỏ hơn và những mục tiêu nhỏ - thành những nhiệm vụ ít ỏi, những bước nhỏ. Điều này sẽ giúp cho việc di chuyển theo kế hoạch không chỉ nghiêm túc mà còn khá có ý thức.
• Loại bỏ thói quen. Sự lười biếng giống như một trận tuyết lở đối với những người bị buộc phải thực hiện các nhiệm vụ và nhiệm vụ đơn điệu theo cùng một trật tự đã được thiết lập. Cố gắng đa dạng hóa của bạn mỗi ngày. Ngay cả khi bạn đang làm điều tương tự, hãy mang lại một số mới lạ cho thứ tự các hành động - thêm một số âm nhạc để dọn dẹp, thay đổi chủ đề của màn hình máy tính tại nơi làm việc, hãy tự thưởng cho mình những "món quà" nhỏ sau khi hoàn thành một nhiệm vụ cụ thể.
• Sử dụng buổi sáng của bạn một cách hiệu quả. Buổi sáng là thời gian làm việc hiệu quả nhất. Và nếu bạn thuộc loại "cú", thì đối với bạn, "buổi sáng" đến theo đồng hồ sinh học của bạn vào giờ ăn trưa và buổi chiều, do đó, số lượng mục tiêu và hoạt động lớn nhất cần được lên kế hoạch cho những khoảng thời gian này.
• Đừng bỏ nó đi... Khi bạn đã có một danh sách việc cần làm, không có gì phải tạm dừng cho đến sau này. Khi điều này không thành công, hãy xem xét lại các mục tiêu, cắt bỏ những mục tiêu không quan trọng và tầm thường. Một điều gì đó khẩn cấp và không có kế hoạch có thể nảy sinh vào buổi tối - sẽ là khôn ngoan hơn nếu bạn làm tất cả những việc đó vào ngày hôm sau, trước đó đã thêm nó vào kế hoạch vào buổi tối. Những nhiệm vụ không hoàn thành có nguy cơ trở thành một "cục u", một ngày nào đó chúng sẽ cuộn lại và không chỉ dẫn đến sự tấn công nghiêm trọng của sự lười biếng và thờ ơ, mà còn làm giảm lòng tự trọng và cảm giác tội lỗi.
• Giảm các thói quen xấu và ăn quá nhiều. Các nhà khoa học hiện đại đã tìm ra mối liên hệ rõ ràng với tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn lười và lối sống của một người. Những người thường xuyên sử dụng trái phép chất kích thích, rượu bia, hút thuốc lá, thích ăn "no bụng" cho giấc ngủ tới, mắc chứng lười vận động hơn những người thay thế thói quen xấu bằng những thói quen có ích - đi bộ, hoạt động thể chất khả thi.
• Duy trì động lực. Bắt đầu mỗi ngày bằng cách ghi nhớ mục tiêu ấp ủ của bạn. Điều này sẽ giúp duy trì sự quan tâm đến nó - và khả năng đạt được thành tích sẽ tăng lên đáng kể.

Điều quan trọng là phải nhất quán và kiên nhẫn để đạt được mục tiêu của mình.... Những công cụ để sử dụng trong trường hợp này là một vấn đề riêng tư của tất cả mọi người. Đó có thể là các khóa đào tạo để phát triển bản thân, làm việc độc lập với bản thân, lời kêu gọi đến một nhà tâm lý học chuyên khoa.

Khi bắt đầu hành trình, mọi thứ thường tốt đẹp với cô ấy, nhưng mọi người đều biết việc duy trì động lực thích hợp trong toàn bộ hành trình đến mục tiêu là khó khăn như thế nào. Khi đó, ai cũng thấy rõ chính động lực là động lực, quan trọng là phải có chí thì mới có. Làm thế nào điều này có thể được thực hiện trong thực tế?

Chỉ làm những gì bạn thích. Nếu mục tiêu yêu cầu bạn thực hiện những hành động khó chịu, khả năng thành công sẽ gần như bằng không. Nếu bạn không thích công việc, hãy cố gắng hiểu rõ hơn, yêu thích công việc đó - chính tình yêu trong trường hợp này sẽ hỗ trợ động lực cho chính bản thân của kế hoạch. Tìm những cách thuận tiện và dễ chịu để đạt được mục tiêu của bạn, không ám chỉ bất kỳ hành vi bạo lực nào đối với bản thân.

Có thể tập trung vào kết quả. Và bằng mọi cách, hãy bắt đầu mỗi giai đoạn khó khăn với một chiến thắng nhỏ, tức là hãy làm những gì bạn giỏi nhất ngay từ đầu. Điều này sẽ giúp “chèo lái làn sóng” tích cực để tiến xa hơn.

Kiểm soát sẽ giúp hạn chế sự lười biếng và giảm động lực. Hãy tự hỏi bản thân mình nhiều hơn, mong muốn đạt được mục tiêu ấp ủ của bạn mạnh mẽ đến mức nào. Để kiểm soát, hãy ghi cho mình một cuốn nhật ký, trong đó bạn có thể nhập mục tiêu, kế hoạch bạn đã vạch ra, mô tả các phương pháp và thời gian đạt được thành tích. Mỗi ngày, hãy đánh dấu vào đó bạn đã tiến bộ như thế nào đối với những gì bạn muốn, những gì bạn đã làm được.

Hiểu rằng những người xung quanh bạn là giá trị lớn nhất có thể có trên thế giới sẽ làm tăng cơ hội thành công của bạn. Mọi người, nếu bạn biết cách để họ ở bên mình, chính họ sẽ giúp đỡ trong việc thực hiện các giai đoạn nhất định. Mở rộng vòng tròn bạn bè của bạn - bạn không bao giờ được định sẵn để biết trước trong những tình huống và địa điểm bất ngờ bạn sẽ gặp một người có thể dễ dàng thay đổi cuộc đời bạn.

Không có gì xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ. Hãy chấp nhận nó với lòng biết ơn, đừng cố gắng làm mọi thứ một mình.

Giữ niềm tin cho những điều tốt đẹp nhất. Trên con đường đến với mục tiêu, rất có thể sẽ có cả những khoảnh khắc đẹp và chiến thắng, cũng như thất bại, thất bại, khi mà dường như mọi thứ đều vô ích. Nó thậm chí có thể dẫn đến việc từ bỏ việc thiết lập mục tiêu và trầm cảm. Duy trì sự lạc quan cũng là công việc.

Hãy mỉm cười thường xuyên hơn, thực hành "quy tắc mười nụ cười", quy tắc phải dành cho những người hoàn toàn xa lạ trong một ngày. Đây có thể là những người bạn đi cùng phương tiện giao thông ngẫu nhiên, một người bán hàng trong một cửa hàng, một người hàng xóm, những người qua đường, một ai đó khác.

Liên tục tham gia vào việc phát triển bản thân, ngay cả khi mục tiêu không phải là giáo dục trực tiếp. Sử dụng các phương pháp và kỹ thuật thuận tiện nhất cho bạn - thiền, khẳng định, lời ủng hộ bên trong, tuyên bố trước gương, kỹ thuật NLP (lập trình thần kinh học), một số cụm từ "mã" nhất định, điều mà bạn sẽ nói bất cứ lúc nào, ngay khi cảm giác bất lực của bản thân xuất hiện, hoặc bạn đột nhiên bị u uất và lười biếng vượt qua.

Tính chủ động được gọi là một khái niệm đặc biệt về tâm lý con người, trong đó người ta cho rằng mọi người có quyền và tự do lựa chọn cách phản ứng với kích thích bên ngoài này hoặc đó.

Cách nó hoạt động được giải thích tốt nhất bởi lịch sử của chính thuật ngữ đó. Lần đầu tiên nó được Viktor Frankl đề xuất và mô tả khi ở trong trại tập trung của Đức Quốc xã.Tại đây, ông đã viết một cuốn sách cách mạng hóa khái niệm về tâm lý con người. Ở trong những điều kiện cực kỳ không thể chịu đựng được, Victor đã cố gắng nhận ra bản thân và hiểu rằng giữa kẻ tác động lên chúng ta từ bên ngoài và phản ứng của chúng ta, có quyền tự do lựa chọn. Bản thân bạn có quyền quyết định xem nên xúc phạm người đó hay mỉm cười đáp lại anh ta, tính đến những trở ngại bên ngoài hay đi về phía mục tiêu, bất chấp những trở ngại.

Kiên trì. Trong quá trình này sẽ có tất cả mọi thứ - lo lắng, sợ hãi, nghi ngờ về tính khả thi và khả năng của những gì bạn muốn, thậm chí có thể là sự chế giễu từ người khác. Chuẩn bị sẵn sàng cho điều này.

Các phương pháp khác nhau, nhưng chúng đều dựa trên một quy trình hành động cụ thể.

• Đặt mong muốn của bạn một cách chính xác, hình thành mục tiêu. Mong muốn đạt được nó phải mạnh mẽ.
• Kiểm tra xem mục tiêu có hợp lý không, nếu nó có thể đạt được về nguyên tắc. Có rất ít mục tiêu không thể đạt được, và do đó hãy duy trì niềm tin rằng bạn chắc chắn sẽ có đủ sức mạnh để hoàn thành kế hoạch của mình.
• Viết mục tiêu của bạn ra giấy. Nó quan trọng. Các chuyên gia tin rằng bằng cách ghi mọi thứ trên giấy, vào sổ tay, nhật ký, chúng ta cấu trúc nhiệm vụ và “lập trình” cho tiềm thức của mình để phấn đấu cho những gì chúng ta muốn.
• Xác định điểm bắt đầu - điều kiện và hoàn cảnh khách quan và trạng thái hiện tại của bạn. Tự tìm trong mình một vài câu trả lời hợp lý cho câu hỏi tại sao điều đó lại quan trọng đối với bạn để đạt được mục tiêu này.
• Chia mục tiêu thành các mốc sơ bộ và thành phần., phác thảo cho từng người trong số họ và toàn bộ nhiệm vụ theo các điều khoản của riêng bạn.
• Xác định những trở ngại có thể xảy ra ngay lập tức và trung thực, hãy viết chúng ra, phân tích chúng, sau đó đưa ra kế hoạch loại bỏ những yếu tố tiêu cực này.
• Xác định công cụ giáo dục, tài chính, sách, khóa học, đào tạo hoặc các cơ hội khác mà bạn cần, tranh thủ sự ủng hộ của mọi người, những người sẽ giúp bạn một số công việc nhất định.
• Duy trì động lực, liên tục theo dõi cách bạn đi vào danh sách kiểm tra của mình, cho dù có chậm trễ hay tiến bộ hay không. Cả hai đều không phải là chiến lược tốt nhất.

Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật hữu ích hơn để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả.

• Tạo hệ thống của bạn. Không nhất thiết phải sử dụng thực hành, bản đồ, thuật toán và sơ đồ của người khác. Tâm lý và tính cách của mỗi người là riêng lẻ, và do đó, tốt nhất là bạn đã làm quen với các phương pháp chung, chọn phương pháp tốt nhất trong số đó và tạo ra hệ thống của riêng bạn. Trong mọi trường hợp, nó sẽ trở nên tối ưu, phù hợp hơn với bạn.
• Sử dụng các kỹ thuật hình dung. Hãy tưởng tượng những gì bạn muốn thường xuyên hơn, cố gắng cảm nhận bây giờ bạn sẽ cảm thấy gì khi mục tiêu đã đạt được. Khắc phục cảm xúc trong trí nhớ của bạn - trong giai đoạn thất bại và lo lắng, hãy gọi lại những ký ức này để hỗ trợ ý chí và động lực của bạn trong giai đoạn khó khăn. Một số người sử dụng "bức tường mong muốn" để hình dung, đặt hình ảnh mong muốn ở một nơi nổi bật, nơi chúng thường bắt mắt.
• Tạo một lịch trình buổi sáng. Hãy cẩn thận với lịch trình của bạn trong thời kỳ làm việc hiệu quả nhất của bạn. Lên kế hoạch cho mọi việc cần làm vào buổi sáng cho đến nửa giờ hoặc một phần tư giờ gần nhất.

Nhà văn và nhà huấn luyện kinh doanh người Mỹ nổi tiếng thế giới đã nghiên cứu câu chuyện của những người có thể trở thành triệu phú từ con số không và đưa ra một kết luận đơn giản - hầu hết mọi người không đạt được mục tiêu của họ, bởi vì họ chắc chắn rằng thành công là dành cho những người giỏi nhất, không phải cho chính họ. Kế hoạch do ông đề xuất liên quan đến việc thực hiện liên tục một số bước và hành động sẽ dẫn đến thành công của bất kỳ ai. Tóm tắt ngắn gọn phương pháp luận của Tracy, bạn sẽ có một danh sách sơ bộ các khuyến nghị.

• Ước mơ tuyệt vời đặt mục tiêu mong muốn, nhiều mục tiêu cùng một lúc. Đừng giới hạn bản thân vì thiếu lòng tự trọng.
• Hãy rõ ràng về mục tiêu của bạn, lập kế hoạch, mỗi ngày thực hiện một bước nhỏ để đạt được những gì bạn muốn.
• Nói về mục tiêu của bạn, nó sẽ trở thành một phần của cuộc sống.
• Loại bỏ mọi lý do: tủi thân, chỉ trích người khác và buộc tội. Tất cả trách nhiệm cho cuộc sống của bạn hoàn toàn nằm ở bạn.
• Hoàn cảnh xung quanh chúng ta chỉ thay đổi khi chúng ta thay đổi bản thân. Trau dồi những đặc điểm và phẩm chất tốt nhất của bạn.
• Áp dụng Quy tắc Tập trung - nếu bạn bắt đầu làm một việc gì đó, hãy hoàn toàn chỉ dành tâm trí cho nhiệm vụ này.
• "Thanh toán cho chính mình", mỗi tháng dành ra ít nhất một phần mười thu nhập để tiết kiệm để đạt được mục tiêu.