Tinh tế và kỹ thuật thực hiện thở chakra

Cuộc sống của con người hiện đại ở thành phố lớn có những đặc điểm riêng. Theo quy luật, đây là một nhịp điệu điên cuồng, căng thẳng thường xuyên. Thực hành thiền là một cách tuyệt vời để đưa mọi thứ vào trật tự trong đầu và tâm hồn. Chúng cho phép bạn loại bỏ những thông tin không cần thiết, tiêu cực, tập trung vào điều thực sự quan trọng và có giá trị - trạng thái bên trong. Các chuyên gia không phân biệt các học viên theo giới tính, nhưng công nhận rằng loại thiền động, mà luân xa thuộc về, phù hợp nhất cho giới tính nữ.

Nó cho phép bạn làm cho trạng thái của bạn hài hòa hơn, bất kể loại nhân vật.

Phương pháp thở chakra cho phụ nữ được tạo ra bởi một nhà thần bí Bhagwan Shri Rajneesh, được gọi là Sư phụ Osho. Tất cả các bài thiền định về luân xa đều có giá trị duy nhất cho cơ thể và tâm hồn. Điều rất quan trọng là phải nhận ra rằng phương pháp thiền của phương Đông và phương Tây khác xa nhau. Nếu phương Tây hướng tới sự phản ánh và tri thức, thì phương Đông lại hướng đến sự bộc lộ và thanh lọc, tự do, loại bỏ sự chuyển động bên trong chính nó. Mục tiêu của thực hành thiền chakra là loại trừ tất cả nội dung, giải phóng nó, trở nên bất động và ngăn chặn sự dao động thậm chí trong ý thức.

Chức năng của các luân xa khá rộng rãi, thực hành thở rất năng động, tích cực, mục tiêu của chúng là đánh thức các trung tâm của loại năng lượng trong cơ thể và hài hòa chúng. Không phải là không có gì mà cuộc sống không có chuyển động và không thể thở được. Do đó, các thực hành kiểu này là mạnh mẽ và hiệu quả nhất trong tất cả các... Có rất nhiều trong số chúng: vòng lặp luân xa, thở luân xa, kỹ thuật Sufi, âm thanh của luân xa và những thứ khác.

Trong cơ thể của mỗi người có 7 luân xa, tức là các trung tâm tập trung năng lượng, mỗi luân xa có phổ chức năng và rung động riêng:

• người đầu tiên - sự chấp nhận và kết nối với năng lượng của chủng tộc và Trái đất;
• thứ hai - truyền năng lượng của niềm đam mê và niềm vui cho sự sáng tạo, cuộc sống;
• ngày thứ ba - sự chấp nhận biết ơn những món quà, tài chính, sự dư dả, sự quan tâm của người khác;
• thứ tư - sự chấp nhận chân thành của một người thân yêu, niềm vui biết ơn vì những gì anh ta làm vì lợi ích của chúng ta;
• thứ năm - sự đồng ý và chấp nhận bất kỳ loại thông tin và quyết định nào không phụ thuộc vào chúng tôi;
• thứ sáu - tầm nhìn về mức độ trực quan, sự phát triển của nó, cho phép chúng ta biết nơi tiếp theo để lựa chọn hành động;
• thứ bảy - thống nhất với sức mạnh của Vũ trụ, trí tuệ của cấp độ tâm linh, sự hỗ trợ và tình yêu đầy đủ từ các quyền lực cao hơn.

Các luân xa được lấp đầy khác nhau, trạng thái của chúng có thể khác nhau, nó phụ thuộc vào những khoảnh khắc khác nhau. Các yếu tố sau đây có ảnh hưởng xấu đến điều này:

• những suy nghĩ không mang nguyên tắc xây dựng;
• cảm xúc của một kế hoạch tiêu cực, tiêu cực;
• cảm xúc rất mạnh, đau khổ;
• những tình huống khó khăn nhất trong cuộc sống.

Hệ thống năng lượng trong trường hợp này thay đổi không thể nhận thấy đối với một người, các khối xuất hiện. Con người căng thẳng, năng lượng trì trệ, bị kìm kẹp, các luân xa hoạt động hết công suất, nảy sinh nhiều vấn đề.

Hơi thở luân xa ảnh hưởng đến tất cả các trung tâm tập trung năng lượng trong cơ thể, nó giúp bạn có thể tràn đầy sức mạnh, loại bỏ tiêu cực và các tác động bên ngoài nói chung, và bắt đầu cảm nhận chúng mạnh mẽ hơn. Hít thở tích cực đánh thức các trung tâm, cho phép bạn điều chỉnh dòng năng lượng đi đúng hướng - chấp nhận, cho đi. Bơm năng lượng qua tất cả các trung tâm giúp bạn có thể cải thiện trạng thái thể chất và tâm lý - tình cảm. Mức độ căng thẳng giảm xuống, các trung tâm năng lượng không bị chặn lại, sự khởi đầu của bản thể trở nên hài hòa. Đồng thời, không có cảm giác khó chịu, mất tự nhiên, đau đớn, mọi thứ diễn ra theo lẽ tự nhiên.

Cân nhắc những lợi ích rõ ràng của việc luyện tập.

• Thu dọn nội tiết tố. Khởi động lại hoàn toàn hệ thống nội tiết tố, bởi vì ở cấp độ vật lý, mỗi luân xa được liên kết với một tuyến cụ thể.
• Tập luyện các khối cơ thể... Nếu cơ thể căng thẳng ở một số vùng nhất định, thì thiền sẽ giúp chúng thư giãn. Trạng thái này không cho phép bạn ngủ ngon, suy nghĩ, sống trọn vẹn. Khối có thể đứng trên chân, lưng dưới, cánh tay, cổ, lưng. Kết quả của sự giải phóng, một người ngủ ngon hơn, cảm thấy dễ chịu, suy nghĩ thoải mái và có nhiều năng lượng hơn trước đây.
• Tập luyện các khối tinh thần... Các khối thuộc loại này được gọi là cảm xúc vẫn còn trong một người sau khi kìm nén cảm xúc. Đó có thể là sự tức giận, mong muốn được nói ra, sự oán giận vì vi phạm ranh giới - điều đó không quan trọng. Vấn đề chính là nếu sau đó bạn tiếp tục nghĩ về những gì đã xảy ra, giả vờ rằng mọi thứ đều ổn, thì những lời xúc phạm sẽ không biến mất. Những cảm xúc mà chúng ta kìm nén đi vào vô thức, ảnh hưởng đến con người một cách độc hại. Nó cũng cần thiết để làm việc với các khối này cũng như với các khối cơ thể.
• Tăng khả năng tập trung. Phát triển sự chú ý thông qua thiền thở rất hiệu quả. Cuộc sống hiện đại làm phân tán sự chú ý của con người, việc tập trung vào một việc gì đó ngày càng trở nên khó khăn hơn.

Còn những khuyết điểm thì rất có điều kiện:

• cần phải có khả năng tập trung hoàn toàn, vì vậy nếu ý thức của bạn không thuộc về bạn, sẽ không có lợi ích gì từ việc thực hành;
• người sống trong quá khứ chưa chắc đã thành công;
• Cần cẩn thận khi làm việc trên các luân xa cao hơn, vì những khám phá triết học rời xa cuộc sống thực tại, đây là điều mà các nhà huyền bí học.

Có một số lựa chọn để tập thở. Thiền hoạt động huyền thoại của Osho là hoàn toàn độc đáo.

Kỹ thuật của nhà thần bí cho phép bạn đánh thức tất cả các trung tâm năng lượng, nạp đầy năng lượng cho chúng và đưa chúng vào trạng thái hài hòa. Trước khi bắt đầu thiền, bạn cần đảm bảo rằng không có gì khiến bạn phân tâm, âm nhạc có tác dụng thư giãn sẽ giúp ích cho bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn nhắm mắt trong khi thực hiện động tác này. Đối với những người lần đầu tiên cố gắng thiền định, tốt hơn là nên mua băng ngủ và đeo nó để loại trừ sự xâm nhập của tia nắng mặt trời. Điều này hoàn thành giai đoạn chuẩn bị, bạn có thể tiến hành thực hành chính nó.

• Vị trí tối ưu để thở luân xa như sau: hai chân dang rộng hơn, đầu gối hơi khuỵu xuống. Lưng phải thẳng.
• Hình dung tiếng chuông nhẹ nhàng dễ chịu càng chân thực càng tốt, nộp cho đến khi bạn nghe thấy nó. Âm thanh này là khác nhau đối với tất cả mọi người, nó có thể trở thành những tiếng chuông trầm lắng hoặc một tiếng cồng ấn tượng hơn.
• Lúc này, bạn có thể bắt đầu hít thở sâu. Trong khi hít vào và thở ra, hãy chuyển suy nghĩ của bạn đến luân xa số 1 - ở chân cột sống.
• Ngay khi tiếng chuông trở nên to hơn hoặc thường xuyên hơn, nó bắt đầu tràn ra, hãy chuyển đến luân xa số 2... Vị trí của nó là ở bụng dưới, nơi có hệ thống sinh sản.
• Hít thở phải được tích cực sâu khi bạn chuyển từ luân xa này sang luân xa khác. Nhận thấy từng tràn chuông, bạn cần phải di chuyển.
• Quá trình chuyển đổi từ luân xa này sang luân xa khác được thực hiện lần lượt từ dưới lên trên. Con đường đi theo con đường sau - từ trung tâm sinh sản, đến đám rối mặt trời, sau đó đến tim. Tiếp theo, mục tiêu là trung tâm của trán phía trên lông mày. Mục tiêu cuối cùng là khu vực vương miện.
• Con đường đi qua các luân xa phải được thở ba lần, sau đó cơ thể sẽ được nạp đầy năng lượng. Tất cả đây là giai đoạn đầu tiên của thiền tích cực, có thể mất khoảng một giờ hoặc ít hơn.
• Kết thúc thực hành như sau. Cần phải ngồi xuống, thư giãn, nhắm mắt. Hơn nữa, có một sự trừu tượng từ bất kỳ chuyển động tinh thần nào. Cảm nhận chính xác cảm giác của bạn - tĩnh lặng, bình yên, duyên dáng. Quá trình này sẽ mất khoảng một phần tư giờ.

Có thể hít thở các luân xa theo cách Sufi bằng cách thuần thục câu thần chú "la illaha il alla", thực ra có nghĩa là "ngoài Chúa ra thì không có Chúa", nghĩa là không có quyền năng cao hơn thì không có gì tồn tại. Sơ đồ thiền như sau:

• hít thở sâu, lồng ngực mở rộng tối đa, niệm chú;
• khi thở ra, văn bản được lặp lại, trong khi cần phải rút ra trong bụng càng xa càng tốt;
• loại bỏ tất cả không khí ra khỏi bạn một cách tối ưu, đồng thời đại diện cho quá trình vắt;
• Khi hít vào và thở ra, bạn xoay tròn các luân xa, từ dưới lên trên.

Để hiệu quả của việc thực hành thực sự tích cực, cần phải tính đến tất cả các quy tắc để thực hiện chúng. Tốt nhất, bạn nên thiền lần đầu tiên với một người cố vấn giàu kinh nghiệm. Hãy xem xét các điểm sau:

• cảm giác khó chịu và bối rối trong quá trình này là hoàn toàn bình thường, nhưng việc nghiên cứu các luân xa này cần phải làm việc kỹ lưỡng hơn;
• sau khi thực hành, cơ thể khó chịu có thể phát sinh, điều này cũng là tự nhiên;
• đau dữ dội trong khi thiền có nghĩa là bạn đã làm xáo trộn quá trình hành động và thay vì thư giãn, hãy siết chặt các cơ;
• thở chakra không nên được sử dụng như một sự đắm chìm trong trạng thái xuất thần;
• luôn kèm theo nhạc nền thư giãn;
• giờ buổi sáng tốt hơn cho việc thiền định, mặc dù không có hạn chế rõ ràng, nhưng trước khi mặt trời mọc thì hiệu quả là mạnh nhất;
• từ bỏ việc tập luyện sau bữa ăn thịnh soạn, nói chung, thở bằng bụng đói là tối ưu;
• sau giai đoạn cuối cùng, hãy rửa sạch bản thân, hình dung cách nước cuốn trôi mọi phiền não mà bạn đã loại bỏ;
• không chống lại việc lấp đầy năng lượng tích cực, tích cực;
• Hãy chắc chắn cảm ơn các quyền lực cao hơn sau mỗi quá trình, nhưng điều này phải được thực hiện một cách chân thành.