Làm thế nào để kiểm soát suy nghĩ của bạn?

Suy nghĩ của con người là một điều kỳ diệu của tạo hóa. Với sự trợ giúp của suy nghĩ, bất kỳ ai trong chúng ta cuối cùng cũng có thể thoát khỏi vấn đề, hoặc lao vào nó một cách không thể phục hồi. Và các nhà hiền triết cũng nói rằng suy nghĩ là vật chất. Vì vậy, cần phải tiếp cận cẩn thận hơn những suy nghĩ của bạn về chủ đề này hay chủ đề kia. Nếu không, bạn có thể hủy hoại cuộc sống của mình một cách đáng kể.

Có những hình ảnh nhất định. Khi một người tưởng tượng ra chúng, anh ta sẽ bức xạ năng lượng hướng ra môi trường bên ngoài. Chất này tạo ra một số rung động mà đôi khi có thể cảm nhận được. Trong hầu hết các trường hợp, một số suy nghĩ cần được tập trung để biến thành một chất nhất định, sau đó sẽ hiện thực hóa. Để làm được điều này, bạn cần kết nối cảm xúc. Ví dụ, khi một người muốn điều gì đó một cách mạnh mẽ, anh ta đặt cảm xúc vào trong suy nghĩ của mình, và những cảm xúc đó, đến lượt mình, củng cố suy nghĩ đó. Kết quả là, nó tập trung và sau đó đi ra.

Hãy nhớ những lần mà tiềm thức của bạn đã cho bạn những bức tranh khác nhau. Ví dụ, nếu bạn thực sự muốn ăn một thứ gì đó ngon. Đó là khi bạn bắt đầu tưởng tượng về bánh hoặc kẹo. Và bạn ngạc nhiên là gì khi bạn sớm đạt được điều mình muốn. Không có gì đáng ngạc nhiên. Chỉ là những suy nghĩ đã hình thành của bạn đã dần dần được tích lũy, củng cố bởi những ham muốn và cảm xúc của bạn. Kết quả là, có một sự "giải phóng" suy nghĩ của bạn ra môi trường bên ngoài. Sau đó, Vũ trụ chấp nhận mong muốn của bạn và gửi cho bạn một “món quà”.

Một người bình thường luôn suy nghĩ về một điều gì đó. Tuy nhiên, một số suy nghĩ là không cần thiết. Điều này đặc biệt đúng với những suy nghĩ phá hoại.Chúng gây phẫn nộ cho nhân cách và gây hại. Để tránh gặp phải những tình huống dở khóc dở cười như vậy, bạn cần học cách kiểm soát hoạt động trí óc của mình. Trước tiên, bạn cần phải làm dịu cô ấy. Những suy nghĩ, giống như một cơn lốc, nảy sinh đột ngột và biến mất. Do đó, hãy học cách lọc dòng của chúng, như thể qua một cái rây. Xin lưu ý rằng cách dễ nhất để giải tỏa suy nghĩ của họ là dành cho những người không hoảng sợ, có lòng tự trọng bình thường và dễ bị chỉ trích bản thân.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét các phương pháp giúp bạn học cách quản lý suy nghĩ của mình và đạt được thành công.

• Trong đầu của một người những suy nghĩ khó chịu chỉ đơn giản là "bầy đàn". Chúng tôi luôn nghĩ về việc làm thế nào để tồn tại và không bị mắc kẹt. Do đó, bạn cần học cách chuyển sang các hiệp hội khác nhau. Ví dụ, hãy tưởng tượng suy nghĩ của bạn là những con sâu bướm, và sau đó tưởng tượng cách những con sâu bướm biến đổi thành những con bướm xinh đẹp. Như vậy, những suy nghĩ xấu, nhờ hình ảnh tốt đẹp áp đặt sẽ biến mất vào quên lãng.
• Sử dụng nồng độ. Tốt nhất là sử dụng một ngọn nến cho việc này. Hãy cầm lấy nó và đặt nó trước mặt bạn. Hãy tưởng tượng những suy nghĩ tồi tệ bị thiêu rụi thành ngọn lửa mà không để lại dấu vết như thế nào. Lúc đầu bạn sẽ khó thực hiện một kỹ thuật như vậy, nhưng dần dần bạn sẽ thích nghi và có thể đương đầu với công việc. Do đó, bạn sẽ học cách bình ổn ý thức của mình. Làm nhiệm vụ này trong 30 phút mỗi ngày.
• Bắt đầu xây dựng lại suy nghĩ của bạn để trở nên tích cực. Cố gắng tìm kiếm những điều tốt đẹp trong mọi thứ. Ví dụ, giả sử bạn nghĩ rằng bạn không thể mua một căn hộ mới. Tại thời điểm này, hãy nghĩ rằng căn hộ hiện tại của bạn không quá tệ như bạn tưởng tượng. Ví dụ, ở nơi này bạn đã quen sống. Bạn thích mọi thứ ở đây. Khu vực nằm ở trung tâm. Và sau khi chuyển đến một tòa nhà mới, bạn sẽ có một chặng đường dài để làm việc.
• Hãy thử kỹ thuật gợi ý. Tự thôi miên thường giúp giảm căng thẳng. Vào buổi sáng hoặc buổi tối, khi những suy nghĩ xấu bắt đầu lấn át bạn, hãy nói với bản thân: "Không sao đâu."
• Nếu nỗi buồn và những suy nghĩ tồi tệ lấn át, thì hãy làm điều gì đó cần thiết và hữu ích xung quanh nhà: rửa cửa sổ, dọn dẹp ban công, v.v.
• Đối xử với những rắc rối bằng sự hài hước. Hãy coi chúng như một con sâu róm khó chịu cắn vào quần áo của bạn. Loại bỏ vấn đề bằng cách thách thức quét dấu vết vấn đề ra khỏi sàn nhà. Dần dần, bạn sẽ học cách chấp nhận những thách thức nảy sinh ít nghiêm trọng hơn hiện tại.

Tâm lý học là một khoa học rất khôn ngoan. Từ lâu, các chuyên gia đã đưa ra nhiều phương pháp giúp chống lại những suy nghĩ tiêu cực. Điều chính là lắng nghe lời khuyên của họ và giữ cho mình trong tầm kiểm soát. Vì vậy, hãy bắt đầu với những mẹo đơn giản nhất.

• Đừng xem các chương trình truyền hình khiến bạn suy nghĩ không tốt. Hãy hiểu rằng việc xem những chương trình như vậy sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái hủy hoại mà bạn không cần đến.
• Nghe nhạc dễ chịu. Ví dụ, nghe nhạc thiền thường xuyên hơn. Nó làm dịu và sạc với năng lượng tốt.
• Nếu bạn có suy nghĩ xấu, hãy ăn thứ gì đó ngon. Chỉ cần không sử dụng phương pháp này quá thường xuyên.
• Chơi thể thao. Bạn không nên quá coi trọng hoạt động này nếu cảm thấy không thích. Trong trường hợp này, bạn có thể chạy bộ vào buổi sáng hoặc buổi tối. Não của bạn sẽ được bão hòa với oxy và bạn sẽ có được một tâm trạng tốt.
• Tập thói quen đi bộ vào các buổi tối. Hoạt động này giúp bạn bình tĩnh hơn, mang đến cho bạn cơ hội thư giãn sau một ngày bận rộn.
• Thực hiện nghi thức thông hành để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Để làm gì cho điều này? Ngay khi những suy nghĩ như vậy xuất hiện trong đầu bạn, hãy tưởng tượng chúng dưới dạng tờ giấy đen. Tiếp theo, hãy nghiền nát chúng thành một quả bóng. Anh ta nên ở một khoảng cách với bạn. Bây giờ hãy cố gắng thoát khỏi chất đen tối này trong suy nghĩ của bạn.
• Quyết định nguồn gốc đẩy bạn đến suy nghĩ tồi tệ. Tìm hiểu điều gì thúc đẩy bạn - sợ hãi hay căm ghét. Nếu bạn bị thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi, thì hãy cố gắng phân tích nguyên nhân của nỗi sợ hãi. Có lẽ nỗi sợ hãi của bạn là không có cơ sở. Nếu bạn bị thúc đẩy bởi lòng thù hận, thì hãy loại bỏ nó (trước khi nó nhấn chìm bạn hoàn toàn).
• Tập trung nhiều hơn vào những khoảnh khắc nhất thời và đừng vượt lên chính mình. Nếu bạn nghĩ về cuộc sống tương lai của mình mỗi lần, bạn sẽ ngừng sống trong thời điểm hiện tại. Bạn sẽ chạy trước và không thể theo kịp bất cứ điều gì. Vì vậy, tốt hơn bạn nên dừng lại và nhìn xung quanh. Bạn có thể đang xem xét toàn bộ điều này quá nghiêm túc. Ngừng làm điều này và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm.
• Không thô lỗ với mọi người và không chửi thề. Bất kỳ khoảnh khắc khó chịu nào xảy ra trong cuộc sống của bạn đều để lại dấu ấn xấu. Những người sống tích cực và giao tiếp tích cực sẽ thu hút may mắn vào cuộc sống của họ.
• Nếu bạn có những suy nghĩ không tốt, hãy tìm một người nào đó để nói chuyện. Đó có thể vừa là chuyên gia tâm lý vừa là người thân của bạn. Hãy nói cho chúng tôi biết về vấn đề của bạn, hãy nói ra. Phương pháp này thường hữu ích vì người kia sẽ nhìn vấn đề của bạn ở một góc độ khác. Vì vậy, anh ấy chắc chắn sẽ đưa ra những lời khuyên bổ ích.
• Cố gắng học ngôn ngữ cơ thể. Hoạt động này sẽ khiến bạn phân tâm và hướng suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực. Ví dụ, xem tư thế của bạn, đi đứng đều, không khom người. Nhân tiện, khi bạn bắt đầu theo dõi tư thế của mình, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn không chỉ về tinh thần mà còn về thể chất.
• Học cách biết ơn. Nếu bạn nói "cảm ơn" với ai đó vì dịch vụ được cung cấp, bạn sẽ vui lên cho cả mình và người kia. Cuộc sống được tạo nên từ những điều nhỏ nhặt. Những điều nhỏ nhặt này sẽ rất thú vị.
• Xây dựng sự tự tin cho bản thân. Vâng, điều này rất khó thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn ngừng bị phân tâm bởi những suy nghĩ xấu, bạn sẽ thành công. Ví dụ, bạn quyết định chuyển đến một thành phố khác. Cứ làm đi.