Sự xấu hổ là gì và bạn có thể vượt qua nó như thế nào?

Sự xấu hổ gợi lên những ý kiến ​​đa chiều trong xã hội loài người. Một số người tin rằng anh ta phải hiện diện trong tư cách của một người để duy trì tư cách đạo đức của mình. Ngược lại, những người khác bày tỏ quan điểm rằng sự khiêm tốn quá mức gây trở ngại cho cuộc sống. Nhìn chung, cả những điều đó và những điều khác đều đúng. Tuy nhiên, để hiểu chi tiết hơn về vấn đề này, cần tìm hiểu càng nhiều thông tin càng tốt.

Một người luôn trải qua một số loại cảm xúc. Chúng có thể là cả tích cực và tiêu cực. Và chúng cũng liên quan đến các định mức được chấp nhận chung. Cảm giác xấu hổ giúp giữ thăng bằng. Đây là một trạng thái cảm xúc - một người trải qua nó khi anh ta nhận ra rằng anh ta đã làm điều gì đó sai trái. Vì cảm giác này, cá nhân thậm chí có thể phát triển tâm thần học, và anh ta sẽ bị ốm. Đây là cách mà sự xấu hổ có thể ảnh hưởng đến tâm lý. Và điều này nói lên sức mạnh của cảm giác được đề cập.

Xấu hổ liên quan trực tiếp đến trạng thái tình cảm của cá nhân, đồng thời là một trong những loại ý thức đạo đức. Sự mơ hồ của yếu tố này nằm ở chỗ trong một số trường hợp, sự xấu hổ có thể kìm hãm sự phát triển của một người. Tuy nhiên, với sự trợ giúp của cùng một yếu tố này, nhiều người có thể tránh thực hiện các hành vi hấp tấp. Lương tâm và sự xấu hổ có một số khác biệt. Không giống như lương tâm, xấu hổ không có nghĩa là những trải nghiệm cảm xúc bên trong của một người, mà là những lo lắng của cô ấy về dư luận.

Nhờ sự xấu hổ, cá nhân có thể sống và giao tiếp trong đó mà không gặp quá nhiều vấn đề. Cảm giác tương tự cảnh báo anh ta chống lại những hành động hấp tấp nếu một người muốn có được lợi ích ngay lập tức. Ví dụ, một cá nhân thực sự thích một bức tượng của bạn mình. Tuy nhiên, anh ta không thể chiếm hữu cô bằng những hành động bất hợp pháp: trộm cắp hoặc chiếm đoạt. Để đạt được điều mình muốn, anh ta phải nhờ một người bạn bán hoặc cho anh ta một thứ mà anh ta thích. Những hành động khác sẽ bị coi là hành vi trộm cắp, và điều này vốn đã đáng xấu hổ vừa bị xã hội lên án. Điều này có nghĩa là sự xấu hổ là một loại rào cản cho những ham muốn tục tĩu và những hành động vô đạo đức đang trỗi dậy.

Hãy liệt kê những cảm xúc mà một người trải qua khi cảm giác xấu hổ xuất hiện:

• anh ấy đang xấu hổ;
• anh ta có thể trở nên bối rối;
• anh ấy có thể lo lắng.

Nhìn chung, sự xấu hổ được thể hiện rõ ràng sẽ cản trở cuộc sống, và sự xấu hổ được thể hiện một cách yếu ớt sẽ khiến một người gánh chịu những hậu quả không mong muốn. Ví dụ, nếu một người mẹ xúc phạm con trai mình vì tức giận, sau đó nhận ra rằng mình sai và xin tha thứ, thì với những hành động này, người con trai hy vọng rằng người mẹ sẽ hành động một cách có chủ ý hơn vào lần sau. Tuy nhiên, sự xấu hổ được thể hiện mạnh mẽ có thể khiến một người bị trầm cảm do lo lắng và hình thành mặc cảm.

Bất kỳ ai trong chúng ta cũng từng cảm thấy xấu hổ về tình huống xấu hổ ít nhất một lần trong đời. Tâm lý học tin rằng xấu hổ là một cảm xúc. Nó có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ em.

Nếu tâm lý của một người dựa trên thái độ hướng về dư luận, thì cảm giác xấu hổ đó đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của anh ta. Vì vậy, nếu một người được nuôi dạy tốt và lớn lên trong một môi trường tốt, thì họ có thể cảm thấy xấu hổ vì nhiều lý do khác nhau.

• Nó xảy ra đến mức một người cảm thấy khó xử vì hành động của họ. Một số người lo lắng rằng họ đã đưa ra kết luận sai lầm, đã thực hiện những hành động không thể sửa chữa được hoặc đã làm sai công việc. Vì vậy, họ phải trả giá bằng sự xấu hổ của họ cho quá khứ.
• Một số có thể đau khổ tột cùng vì cả tin của họ và trải qua sự sỉ nhục mà người thân yêu gây ra cho họ. Ví dụ, bạn đã giao những điều thân thiết nhất cho em gái của mình, và cô ấy đã kể cho người khác nghe về điều đó. Vì vậy, bí mật của bạn không còn là như vậy. Bây giờ bạn đang bị dày vò bởi sự xấu hổ khi mọi người biết về bí mật của bạn và có thể cười nhạo cảm xúc của bạn.
• Khi một người bắt đầu hiểu rằng anh ta bị tổn hại trước xã hội, thì lòng tự trọng của anh ta có thể giảm xuống do cảm giác xấu hổ dữ dội. Kết quả là, anh ta có thể dần trở thành một người không an toàn. Và điều này kéo theo nhiều vấn đề.
• Chuyện phiếm là gì thì mỗi chúng ta đều biết. Chính những biểu hiện tiêu cực tồn tại trong xã hội có thể gây ra cảm giác xấu hổ và cuối cùng dẫn đến việc con người bị bắt nạt. Điều này không bao giờ được phép. Nếu không, thiệt hại không thể sửa chữa có thể xảy ra.
• Nhiều tình huống khiêu khích khác nhau cũng có thể gây ra cảm giác xấu hổ.

Bất kỳ đứa trẻ nào được sinh ra đều không bao giờ trải qua cảm giác xấu hổ lúc đầu. Cảm xúc này phát triển khi cá nhân trưởng thành. Quá trình này bắt đầu từ khoảng 3 tuổi. Càng nhận được nhiều lời khuyên can từ người lớn, trẻ càng bắt đầu có cảm giác xấu hổ. Vì vậy, cần phải điều tiết cảm giác đang phát triển này. Và để không mắc lỗi, người lớn cần biết nguyên nhân khiến trẻ xấu hổ - và có hành động kịp thời.

• Trước hết, trẻ em phải gánh chịu những hành động của chính cha mẹ chúng. Thông thường, cha hoặc mẹ không nghĩ về những gì họ đang nói với con cái của họ.Ví dụ, họ so sánh con mình với một cậu bé ở ngưỡng cửa bên cạnh và nói: "Tại sao Kostya có thể học cho điểm, nhưng bạn không thể?" Những câu hỏi như vậy không chỉ gây ra sự phản đối ở trẻ mà còn khiến trẻ cảm thấy khó xử. Nếu cha mẹ tiếp tục hành động không đúng, cuối cùng họ sẽ đưa con họ trở thành một tai tiếng hoàn toàn, và trong tương lai đứa trẻ sẽ cảm thấy sự kém cỏi của mình.
• Có những bậc cha mẹ tùy chỉnh con mình theo một khuôn mẫu nhất định. Ví dụ, bố hoặc mẹ muốn con mình lớn lên và trở thành một nhà toán học nổi tiếng. Họ điều chỉnh hành vi và suy nghĩ của trẻ theo khuôn mẫu đã chọn. Tuy nhiên, cơ hội cho tất cả mọi người là khác nhau, và nhiều trẻ em chỉ đơn giản là không thể đạt được trình độ cao vì một số lý do. Kết quả của những thất bại liên tục, một đứa trẻ như vậy đầu tiên sẽ bắt đầu cảm thấy khó xử, và sau đó nó sẽ phát triển thành cảm giác xấu hổ chính thức vì không thể đáp ứng các điều kiện do cha mẹ đặt ra.
• Một số trẻ không thể hoàn thành bài tập thành công vì một số lý do. Vì điều này, họ bị giáo viên la mắng. Nếu giáo viên thiếu chuyên nghiệp thì sẽ liên tục làm bẽ mặt học sinh kém may mắn trước mặt những đứa trẻ khác. Kết quả là, đứa trẻ buộc phải cảm thấy khó xử mỗi lần. Và điều này dẫn đến trầm cảm và các vấn đề về phát triển tâm thần.
• Nếu một đứa trẻ bị ngược đãi bởi bạn bè đồng trang lứa, thì nó sẽ phải chịu sự sỉ nhục. Sự sỉ nhục dẫn đến sự phát triển dai dẳng của cảm giác xấu hổ. Điều này dẫn đến các vấn đề trong việc phát triển các phẩm chất cá nhân.

Không phải một bộ phận rất lớn trong xã hội của chúng ta thường xuyên trải qua cảm giác xấu hổ. Những người này không thể được xác định ngay lập tức, vì họ cố gắng che giấu hành vi của mình một cách cẩn thận. Tuy nhiên, chúng có thể được xác định bằng một số dấu hiệu.

• Họ thường xuyên trải qua tâm trạng thất thường. Một người xấu hổ về bản thân và hành động của mình hoàn toàn phi lý là một người rất đáng nghi ngờ. Đối với anh ta dường như tất cả mọi người đang theo dõi anh ta và cố gắng tìm ra điều gì đó bất thường và buồn cười trong hành vi của anh ta.
• Một người cư xử không được chú ý cũng có thể bị cảm giác xấu hổ tột độ. Một cá nhân như vậy là nhút nhát và tin rằng hành vi khác có thể là quá thách thức. Đối với anh ấy, dường như nếu anh ấy nổi bật giữa đám đông, thì mọi người sẽ nói những điều không tốt về anh ấy.
• Cảm giác xấu hổ quá mức rất nguy hiểm vì nó có thể dẫn đến xu hướng tự sát. Bất cứ ai thường xuyên trải qua cảm giác tội lỗi mãn tính đều là những người rất phức tạp và thường xuyên tự hành hạ bản thân.
• Hành vi phi lý trí đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của sự xấu hổ. Những người tự đánh cờ và nghiên cứu các tệ nạn của mình mà không để ý đến các tệ nạn của người khác. Vì vậy, họ luôn và luôn luôn đổ lỗi không phải cho người khác, mà chỉ cho mình. Ví dụ, một người hàng xóm có hành vi phi lý thường xuyên gây gổ và ẩu đả.

Tất cả phụ thuộc vào bản thân mỗi người. Cần biết rằng sự xấu hổ quá mức có thể dẫn đến những điều sau:

• từ bỏ những khía cạnh tích cực của cuộc sống - điều này có nghĩa là cảm xúc sẽ luôn không tích cực mà là tiêu cực;
• một người có thể trở thành một ám ảnh xã hội và bắt đầu tránh tiếp xúc với mọi người;
• những người nhút nhát thường rơi vào trạng thái trầm cảm;
• chúng có thể dễ dàng bị thao túng;
• xấu hổ mãn tính có thể dẫn đến mất nhận thức về điều gì là tốt và điều gì là xấu;
• một người có thể trở nên rất hung hăng;
• cảm giác xấu hổ có thể dẫn đến tự tử.

Cảm giác xấu hổ bình thường điều khiển hành vi của bất kỳ người nào. Có một số loại xấu hổ.

• Tướng mạo hoặc ngoại hình. Loại cảm xúc này không chỉ áp dụng cho người đó, mà còn cho môi trường của cô ấy.
• Chế độ xem trung gian. Nó có thể ảnh hưởng đến hành động của cá nhân.
• Luân lý loại xấu hổ ảnh hưởng đến tình cảm cá nhân của một người trong xã hội. Sự xấu hổ về mặt đạo đức là đáng kể.

Khi một người cố gắng ngăn cản hành động hoặc suy nghĩ của mình với sự giúp đỡ của sự xấu hổ, thì sự xấu hổ đó được gọi là phòng ngừa. Sau đó là "sự xấu hổ về thể xác hoặc xấu hổ về tâm trí." Hình thức nguy hiểm nhất cho sự phát triển cá nhân là xấu hổ giả tạo. Các chuyên gia xác định hai loại xấu hổ chính và giải thích lý do cho sự xuất hiện của chúng.

• Thuộc tính xấu hổ có thể xảy ra do các dấu hiệu bên ngoài. Ví dụ, do sự khác biệt về hành vi hoặc ngoại hình.
• Xấu hổ hiện tại - đây là loại hình phát sinh do sự giáo dục sai lầm của một người.

Tóm lại, có một sự xấu hổ lành mạnh. Nó giúp một người cảm thấy khá thoải mái trong xã hội và tiếp xúc tốt với xã hội này. Và có sự xấu hổ độc hại. Ông đưa ra những kinh nghiệm gắn liền với sự phát triển của các phức hợp trong một người.

Bất cứ ai cũng có thể chống lại sự xấu hổ độc hại. Điều chính là anh ta muốn nó. Đối với điều này, một liệu pháp đặc biệt đã được phát minh. Tuy nhiên, bạn có thể cố gắng ngừng xấu hổ về bản thân theo một cách độc lập. Làm thế nào để vượt qua sự xấu hổ của bạn và không trải qua những cảm xúc khó chịu hơn? Để làm được điều này, bạn cần ngừng đổ lỗi cho bản thân về mọi tội lỗi và bắt đầu chiến đấu với sự xấu hổ giả tạo của mình. Một số bài tập sẽ giúp bạn điều này.

• Trước hết, bạn cần phải tha thứ cho chính mình, và cũng xóa khỏi bộ nhớ tất cả những tình huống khó chịu gây ra sự xấu hổ.
• Thú nhận những sai lầm của bạn có thể giúp bạn đối phó với sự xấu hổ. Do đó, hãy làm nổi bật những khoảnh khắc dẫn đến hậu quả khó chịu và rút ra kết luận.
• Những sai lầm mà bạn đã cố gắng để tồn tại sẽ sớm bị lãng quên. Vì vậy, hãy thừa nhận với bản thân rằng sự xấu hổ chỉ là tạm thời và bắt đầu đấu tranh cho tương lai của bạn.
• Bạn cần vạch ra chiến thuật làm thế nào để kiểm soát cái tôi của chính mình. Chỉ điều này mới phải được thực hiện một cách hiệu quả.
• Học cách chịu trách nhiệm về vấn đề trong tầm tay. Sau đó, bạn sẽ không có gì để chê trách bản thân trong tương lai. Ví dụ, bạn có thể giúp bạn mình thoát khỏi hoàn cảnh khó khăn. Rất có thể anh ấy cần sự hỗ trợ về vật chất hoặc tinh thần từ bên ngoài. Hãy giúp đỡ kịp thời, và bạn sẽ ngăn chặn được thảm kịch. Nếu bạn không làm được điều này, thì cả đời bạn sẽ tự trách mình không tìm được sức mạnh trong chính mình và giúp đỡ.
• Nói chuyện nhiều hơn với những người thân yêu và chia sẻ các vấn đề.