Các triệu chứng của trầm cảm tiềm ẩn và cách đối phó với nó

Trong hầu hết các trường hợp, một người quy trạng thái trầm cảm là mệt mỏi hoặc khó chịu. Tuy nhiên, không cần thiết phải đối xử phù phiếm với hiện tượng này. Rất thường nó dẫn đến những hậu quả không thể khắc phục được. Hậu quả có thể còn nặng nề hơn nếu đối tượng mắc chứng trầm cảm tiềm ẩn. Trong trường hợp này phải nhận biết kịp thời và có biện pháp xử lý.

Thuật ngữ trầm cảm có nguồn gốc từ từ tiếng Latinh Depmo, dịch sang tiếng Nga là "trầm cảm". Trong trạng thái này, một người mất khả năng sống đầy đủ và trải nghiệm niềm vui của cuộc sống. Khi một yếu tố như vậy xảy ra, sự chậm phát triển của động cơ xảy ra. Tình hình thậm chí còn tồi tệ hơn nếu một người phát triển bệnh trầm cảm tiềm ẩn hoặc ngụy tạo. Tâm thần học khác với tâm lý học ở chỗ nó nghiên cứu và điều trị trạng thái tâm trí của một người bệnh. Nên ở đây Trầm cảm lớn hơn là một loại trầm cảm đòi hỏi một cách tiếp cận đặc biệt. Thực tế là loại trạng thái được coi là phá hủy ở trên không cho một thành phần cảm xúc rõ rệt. Với căn bệnh này, một người không mất khả năng bình tĩnh giao tiếp với mọi người, sống một cuộc sống bình thường và thậm chí cả nụ cười.

Khi chúng ta nói về một đối tượng bị trầm cảm, chúng ta muốn nói đến trạng thái thần kinh của anh ta. Tuy nhiên, trầm cảm trá hình cũng ngụ ý một trạng thái trầm cảm nhẹ, vì các phán đoán về một đối tượng như vậy không có ý nghĩa tiêu cực, vì tâm trạng suy sụp của anh ta ẩn sâu trong tâm trí. Nhân loại thậm chí không nhận ra rằng anh ấy đang phải chịu đựng do chấn thương.

Sau sự phát triển của chứng trầm cảm, sự bình tĩnh bên ngoài của một người, trộn lẫn với những trải nghiệm bên trong của họ, được chuyển thành nỗi đau thể xác hoặc thành những căn bệnh nghiêm trọng về cơ thể. Để hiểu rõ hơn điều này, hãy xem xét một số biểu hiện của bệnh trầm cảm tiềm ẩn.

• Chủ thể trở thành một triết gia... Những hành động và suy nghĩ của anh đều nhằm mục đích tìm ra chân lý của cuộc đời. Ví dụ, một người nói: "Nó luôn xảy ra với tôi theo cách này."
• Các công thức trừu tượng chỉ ra rằng cá nhân không hài lòng với cuộc sống. Vì vậy, khi cố gắng tìm kiếm sự thật về nguồn gốc của trạng thái của mình, anh ta rơi vào suy luận triết học.
• Để che giấu tình trạng của mình trước những cặp mắt tò mò, những người mắc chứng trầm cảm tiềm ẩn luôn tìm kiếm nhiều lý do để bào chữa. Ví dụ, nếu họ được mời đến thăm, họ tìm những lý do khác nhau để từ chối: “Tôi sẽ không đi dự tiệc vì tôi bị cảm”. Đối tượng hành xử theo cách để không làm tổn thương người khác khi trải qua đau khổ.
• Thế giới xung quanh chúng ta không được nhìn nhận như nó nên có... Ví dụ, đối tượng có thể hoàn toàn tránh xa những lo lắng về những người thân yêu của mình hoặc ngừng phản ứng với những tiêu cực theo hướng của anh ta.
• Trầm cảm tiềm ẩn gây ra bệnh thực sự. Những người bị bệnh đến bác sĩ và cố gắng tìm ra nguyên nhân của tình trạng không ổn định. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa hẹp không thể xác định chẩn đoán chính xác. Tuy nhiên, nhiệm vụ này khá khó khăn đối với các bác sĩ. Điều này được giải thích một cách đơn giản: trong trường hợp của trạng thái tâm thần, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ chuyên khoa, những người có thể giúp chữa lành tâm hồn chứ không phải thể xác.
• Thông thường, với trạng thái được coi là ở trên, một người bị cố định vào một ý nghĩ nhất định. Anh ta không thể chuyển sự chú ý của mình và thể hiện sự quan tâm đến những vấn đề quan trọng không kém khác.
• Lơ đễnh cũng cho thấy rằng một người đang cố gắng đối phó với những suy nghĩ của mình.
• Đối tượng chỉ nghĩ về một vấn đề cụ thể., vì vậy anh ấy không quan tâm nhiều đến ngoại hình. Kết quả là, đối tượng được đưa ra trở nên luộm thuộm và điều này được phản ánh qua vẻ ngoài của anh ta.
• Trầm cảm dẫn đến hôn mê... Người đó không còn nhìn thấy điểm mấu chốt trong những gì anh ta làm. Vì vậy, anh ấy trở nên thờ ơ và không còn quan tâm đến những công việc hiện tại của mình.
• Để che giấu tâm trạng tiêu cực, chủ đề sẽ che đậy nó. dưới sự ham vui bên ngoài. Anh ấy giả vờ rất hạnh phúc.

Chứng trầm cảm trá hình có thể do khuynh hướng di truyền bất lợi của chủ thể. Tuy nhiên, nó cũng có thể phát sinh do các thông số sinh lý và sinh học cá nhân mà một người được ban tặng khi sinh ra. Về mặt khoa học, rối loạn tâm thần gây ra sự thiếu hụt nhất định chất dẫn truyền thần kinh. Chúng chỉ chịu trách nhiệm về hoạt động chính xác của hệ thần kinh, cũng như trạng thái cảm xúc chính xác của một người.

Khi cơ thể bị thiếu chất dẫn truyền thần kinh thì bệnh trầm cảm tiềm ẩn sẽ xuất hiện. Và sau đó, việc thiếu chất dẫn truyền thần kinh dẫn đến thực tế là các cơ quan nội tạng gửi các xung động tiêu cực khác nhau đến não. Chúng chỉ gây ra các biểu hiện sinh lý tiêu cực khá hữu hình, chẳng hạn như đau đầu hoặc đau ở vùng tim. Các chuyên gia hiện đại vẫn đang thử nghiệm và cố gắng chứng minh rằng giảm mức độ của các chất như dopamine, serotonin và norepinephrine ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh trầm cảm tiềm ẩn.

Tuy nhiên, bạn cần trấn an bạn bằng những thông tin sau: trầm cảm tiềm ẩn không xảy ra ở tất cả những người tiếp xúc với các tình huống căng thẳng khác nhau. Trầm cảm tiềm ẩn chỉ xảy ra ở những người có một số khuynh hướng mắc bệnh này. Và đó là lý do tại sao. Sau nhiều nghiên cứu, các chuyên gia đã xác định rằng trầm cảm tiềm ẩn có thể xảy ra ở những đối tượng mắc bệnh lý bẩm sinh:

• các bệnh tự miễn mãn tính như bệnh đa xơ cứng;
• trao đổi chất kém;
• bệnh mạch máu trong não;
• hội chứng parkinson vô căn.

Trầm cảm trá hình là nhẹ. Nếu bạn không chú ý đến sự phát triển của nó, sau đó không thể sửa chữa có thể xảy ra. Trong trường hợp phát triển chứng trầm cảm tiềm ẩn, một người phát triển các cơn hoảng sợ theo thời gian. Kết quả của một bước ngoặt tiêu cực như vậy, tính cách của một người sẽ thay đổi rất nhiều theo chiều hướng xấu đi. Một người có thể nghiện những thói hư tật xấu, trở nên tách rời xã hội và mất hết những phẩm chất nghề nghiệp của họ.

Trầm cảm tiềm ẩn có thể có nhiều "mặt nạ" khác nhau. Do tính chất này, rất khó để nhận ra nó. Tuy nhiên, có những triệu chứng cần chú ý:

• một người có thể đau khổ khỏi những suy nghĩ ám ảnh, ám ảnh, suy nhược thần kinh và chứng loạn thần kinh (quá sợ hãi bị ốm);
• chủ thể có thể bị khỏi mất ngủ, buồn ngủ khi thức hoặc ngủ quá lâu và không thể ngủ đủ giấc;
• một người bị trầm cảm tiềm ẩn có thể trải qua khó chịu do sự xuất hiện của loạn trương lực cơ thần kinh, rối loạn thần kinh tim, chóng mặt, tăng thông khí của phổi, viêm da thần kinh, chán ăn;
• hiện ra vấn đề về ruột - co thắt, hoặc phân lỏng, hoặc táo bón;
• hiện ra hội chứng đau - ví dụ, đau dây thần kinh;
• thường xuyên dao động trong huyết áp, do đó một người phát triển nhịp tim nhanh;
• hành vi xã hội đang thay đổi nhanh chóng và người đó trở nên bốc đồng, hoặc độc đoán, hoặc rất yếu đuối về tính cách.

Bạn cần biết rằng bệnh trầm cảm do ấu trùng có thể biểu hiện theo hai cách riêng biệt:

• nông cạn - đây là khi một người bắt đầu gặp ác mộng, hoặc giấc ngủ bị gián đoạn, hoặc cơn đau tăng lên sau một giấc ngủ say;
• biếng ăn - trong trường hợp này, một người không thể ăn do cảm thấy buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn rất ngon.

Như đã thấy rõ từ những thông tin trên, bệnh trầm cảm đã được tổng hợp hóa về bản chất là rất âm ỉ. Không có gì lạ khi một người mắc chứng trầm cảm tiềm ẩn rời đi đến một thế giới khác theo cách riêng của họ. Đồng thời, cả gia đình và bạn bè thân thiết của anh đều không thể xác định được lý do dẫn đến quyết định bi thảm như vậy. Và tất cả những điều này xảy ra bởi vì loại trạng thái trầm cảm này vẫn chưa được mọi người nghiên cứu đầy đủ. Các loại mặt nạ và cách vận động khác nhau của một trạng thái tinh thần nhất định không cung cấp một bức tranh hoàn chỉnh. Điều này có nghĩa là chỉ các bác sĩ chuyên khoa tập trung hẹp mới có thể xác định được một bệnh tâm thần khó.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không nên để ý đến việc người thân hay chính bản thân bạn mắc phải những biểu hiện khó hiểu khiến tâm hồn và thể xác kiệt quệ. Nếu bạn nghi ngờ có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn hoặc với những người thân yêu của bạn, hãy nhớ cố gắng bắt đầu điều trị kịp thời để thoát khỏi căn bệnh quái ác. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét những điểm bạn cần chú ý.

Nếu bạn nghi ngờ chứng trầm cảm tiềm ẩn mang lại đau khổ, trước tiên bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa và kiểm tra những nghi ngờ của mình. Một nhà trị liệu tâm lý có kinh nghiệm chắc chắn sẽ xác định được bệnh và kê đơn một số biện pháp giúp bạn thoát khỏi trạng thái tồi tệ. Anh ta có thể làm điều này bằng hai cách: kê đơn liệu pháp tâm lý hoặc dùng thuốc. Hoặc có lẽ một chuyên gia sẽ kết hợp hai phương pháp này thành một tổng thể. Chỉ cần nhớ rằng việc uống thuốc an thần không kiểm soát có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực hơn. Do đó, chỉ dùng tất cả các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Trong trường hợp này bạn cần phải theo dõi chặt chẽ trạng thái tinh thần của bạn hoặc tình trạng của người thân của bạn. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu của bệnh trầm cảm tiềm ẩn, đừng lãng phí thời gian mà hãy thực hiện các bước để thực hiện phục hồi chức năng tích cực. Bước đầu tiên là "thêm ánh nắng mặt trời vào cuộc sống của bạn." Và đây không phải là một trò đùa, mà là một khuyến nghị rất thực tế. Liệu pháp ánh sáng giúp ích rất nhiều ngay cả với những tình trạng tiêu cực bị bỏ quên nhất. Và tất cả bởi vì công nghệ y tế này có tác dụng hữu ích với sự trợ giúp của bức xạ tia cực tím và tia hồng ngoại trên tất cả các tế bào của cơ thể, bao gồm cả tế bào não. Nhờ đó, công việc của anh ấy được cải thiện. Điều này có nghĩa là trạng thái tinh thần cũng đang trở lại bình thường.

Liệu pháp ánh sáng cung cấp cho việc điều chỉnh sự xâm nhập của ánh sáng vào cơ thể. Ánh sáng đỏ là ánh sáng mạnh nhất (cải thiện quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu), ánh sáng xanh dương tiêu diệt tất cả vi khuẩn, ánh sáng xanh lá cây tái tạo da và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đến cơ sở y tế để được giúp đỡ, bạn có thể khuyên bạn nên sử dụng ánh nắng tự nhiên. Việc này vào mùa hè dễ dàng hơn nhiều so với mùa đông. Do đó, hãy ở ngoài trời nhiều hơn vào ban ngày. Ngoài ra, cung cấp luồng ánh sáng liên tục vào phòng nơi bạn thường xuyên ở.

Cách dễ nhất là giáo dục thể chất. Bạn có thể khuyên bạn nên chạy bộ buổi sáng hoặc buổi tối. Không khí trong lành và các chuyển động thể chất khác nhau sẽ làm tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan nội tạng. Do đó, bạn sẽ nhận được sản xuất các chất cần thiết giúp nâng cao tâm trạng của bạn.

Như vậy, bạn sẽ dần kiểm soát được mọi suy nghĩ của mình và học cách nhìn thế giới bằng con mắt khác. Trong khi ngủ, tâm lý con người được phục hồi hoàn toàn.... Vì vậy, hãy cố gắng ngủ nhiều hơn. Nếu bạn không thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, thì thuốc thảo dược sẽ đến để giải cứu. Với việc truyền thảo dược như hoa cúc, bạn có thể nhanh chóng thư giãn và chìm vào giấc ngủ. Một thìa mật ong đun chảy trong một cốc nước ấm cũng giúp ích trong vấn đề này.

Thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách đi một cuộc hành trình dài. Bạn thậm chí có thể được khuyến khích trở thành một blogger. Vì vậy, bạn sẽ có được động lực còn thiếu, làm chủ một loại hoạt động mới, trở nên độc lập về tài chính và đạt được nhiều cảm xúc tích cực. Đừng tập trung vào tình trạng của bạn... Để làm được điều này, đừng chống lại những suy nghĩ xấu của bạn. Chỉ cần ngừng xem xét chúng một cách nghiêm túc, và thế là xong. Hãy để chúng đến và đi, và bạn hướng ý thức của mình thông qua những nỗ lực theo hướng tích cực đúng đắn.

Đặt mục tiêu và hướng tới nó, bất chấp khó khăn. Làm điều này sẽ giúp bạn ngừng nghĩ những điều tồi tệ. Bằng cách đặt ra các mục tiêu mới, bộ não của bạn sẽ có động lực để thay đổi suy nghĩ của mình. Nếu tình trạng của bạn là do bất kỳ sự kiện nào gây ra, thì hãy chấp nhận những gì đã xảy ra với bạn. Bạn chỉ cần hiểu: điều tồi tệ đã xảy ra rồi. Tiếp tục chịu đựng là vô nghĩa. Bạn sẽ không bao giờ có thể thay đổi tiến trình của các sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời mình.