Tất cả về bệnh trầm cảm ở trẻ em gái

Các quý cô trẻ tuổi trở nên chán nản, buồn bã và phải chịu những suy tư u ám là điều thường thấy. Một số người trong số họ, chống lại nền tảng của cảm xúc tiêu cực ngày càng tăng, có thể phát triển trầm cảm với tất cả các hậu quả sau đó.

Trạng thái trầm cảm ở trẻ em gái có thể xảy ra vì các lý do khác nhau. Đôi khi rối loạn chuyển hóa, cũng như thay đổi nội tiết tố gây ra bởi hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc mang thai, dẫn đến nó. Căng thẳng quá mức về thể chất và trí tuệ cũng gây ra rối loạn trầm cảm ở một số phụ nữ trẻ. Việc sử dụng ma túy hoặc rượu, các thói quen xấu khác làm suy nhược mạnh hệ thần kinh.

Thông thường, trầm cảm xuất hiện do một người thân qua đời, thay đổi nơi ở, mất việc làm, bị đuổi khỏi một cơ sở giáo dục cao hơn, các bệnh khác nhau, các vấn đề trong quan hệ với bạn bè hoặc người thân, một cuộc xung đột kéo dài trong gia đình hoặc tại doanh nghiệp. Bất đồng với cha mẹ, từ chối ngoại hình, thừa cân, thất bại trong học tập và các tình huống đau thương khác có thể gây ra trầm cảm. Đôi khi điểm kém trong bài kiểm tra có thể dẫn đến trầm cảm.

Một người trẻ có quan hệ tình cảm với một người đàn ông trẻ tuổi thường bị rối loạn trầm cảm do bị người đó phản bội hoặc cãi vã với anh ta. Đôi khi, chia tay với người yêu hoặc buộc phải phá thai dẫn đến trầm cảm. Thông thường, các cô gái, trước năm mới hoặc sinh nhật của họ, tổng hợp kết quả sơ bộ. Những ước mơ không thành khiến họ buồn bã.

Những cô gái đang trong tình trạng blues thường mất hứng thú với ngoại hình của bản thân và thế giới xung quanh. Một số người chán nản không muốn ra khỏi nhà. Họ ngừng quan tâm đến bản thân và ăn uống đúng cách. Thông thường, các cô gái bị trầm cảm có các triệu chứng sau:

• tâm trạng suy giảm liên tục;
• khó chịu kéo dài;
• ngày càng tăng cảm giác lo lắng và tuyệt vọng;
• rối loạn giấc ngủ và thèm ăn;
• mất hứng thú với các hoạt động thông thường;
• những suy tư bi quan;
• cảm thấy bất lực và bất an;
• chậm phát triển vận động;
• độ béo nhanh;
• sự bất điều chỉnh xã hội;
• không muốn giao tiếp với bạn bè;
• từ chối giải trí;
• từ chối con người của chính mình;
• giảm lòng tự trọng, tự đánh cắp bản thân;
• khó tập trung;
• vi phạm tư duy;
• ý nghĩ tự tử.

Một người đàn ông trẻ tuổi nên thể hiện sự kiên nhẫn cao độ khi đối mặt với một người thân yêu đang bị trầm cảm. Một chàng trai có thể đưa bạn gái thoát khỏi cơn trầm cảm với sự trợ giúp của những buổi hẹn hò lãng mạn, những bữa tối trong nhà hàng ngon. Nếu người yêu thẳng thừng từ chối đi ăn nhà hàng, bạn cần đưa cô gái đến cửa hàng bằng mọi cách để mua cho cô ấy một bộ đồ đẹp. Mời quý cô xem phim hài hay phim nhẹ nhàng về tình yêu với cái kết có hậu.

Bạn cần phải khen xinh đẹp với cô gái trẻ, tặng hoa cho cô ấy. Việc quan tâm và chăm sóc đến cô ấy là điều rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên bạn không nên tặng bạn gái các sản phẩm vệ sinh, đồ dùng nhà bếp hoặc đồ nội thất trong suốt thời gian ở cữ. Ngay cả những thứ đẹp đẽ và đắt tiền nhất cũng có thể gây ra sự oán giận và bị từ chối. Trong giai đoạn khó khăn, bạn cần giao tiếp với người phụ nữ của mình càng nhiều càng tốt. Cố gắng khiến cô ấy có một cuộc trò chuyện thẳng thắn. Bạn cần hiểu điều gì khiến cô gái lo lắng rất nhiều vào lúc này, và điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của cô ấy. Trợ giúp với lời khuyên khôn ngoan của bạn... Chỉ cần không dạy dỗ nàng, cũng đừng tạo áp lực cho tiểu thư. Cô gái trẻ chắc chắn sẽ đánh giá cao sự chu đáo của bạn.

Một cô gái trẻ chán nản có thể được lưu lại bằng những cái chạm và cái ôm nhẹ nhàng của một người thân yêu. Chúng giúp cô gái cảm nhận được tình cảm, sự ấm áp và tình yêu của người mình yêu, cảm nhận được sự bình yên và tĩnh lặng trên bình diện thể chất và tâm lý. Điều rất quan trọng là phải cho cô gái trẻ biết rằng cô ấy được yêu thương. Đừng quên những lời tri ân. Khen ngợi người thân của bạn vì một bữa ăn ngon hoặc một ly cà phê được pha kỳ diệu. Đôi khi, vận động nhẹ nhàng như cưỡi ngựa, nhảy dù, đạp xe và trượt patin, trượt băng hoặc trượt tuyết sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng trầm cảm. Có nhiều cách khác để chống lại căn bệnh hiểm nghèo này.

Nếu bạn bị trầm cảm do thừa cân hoặc như bạn nghĩ, ngoại hình kém thiện cảm, thì bạn nên đến gặp bác sĩ dinh dưỡng, nhà tạo mẫu hoặc chuyên gia trang điểm. Đôi khi, để thoát khỏi tình trạng chán nản, bạn chỉ cần thay đổi tủ quần áo của mình. Một nhà tạo mẫu sẽ giúp bạn chọn quần áo phù hợp với loại cơ thể của bạn. Trong một chiếc váy như vậy, ngay cả một cô gái đầy đặn sẽ trông ấn tượng và phong cách. Chuyên viên trang điểm sẽ giúp phái đẹp tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của cô ấy. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ lựa chọn chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp.

Bạn có thể ghi tất cả các vấn đề của mình vào một tờ giấy, đưa ra phương án để khắc phục tình hình. Sau đó, bạn cần đốt lá hoặc xé thành từng miếng nhỏ. Hãy chắc chắn để thực hiện một thói quen hàng ngày. Hãy tuân thủ nó một cách nghiêm ngặt. Sau đó, những suy tư đau đớn sẽ bắt đầu nhường chỗ cho mong muốn tuân theo những mục tiêu đã đặt ra rõ ràng.... Một trò tiêu khiển lộn xộn sẽ truyền cho một người sự bi quan, vì nó dẫn đến sự nhầm lẫn và những suy nghĩ phân tán hỗn loạn.

Cố gắng hoàn toàn thư giãn. Bật một số bản nhạc thư giãn hay. Tắm bằng tinh dầu thơm. Trong tình huống này, thiền định cũng sẽ không gây hại. Sau đó, thưởng thức trà nóng, thơm.

Những người khác có thể xoa dịu nỗi đau khổ của một cô gái nếu họ cẩn thận lắng nghe cô ấy nói. Cô ấy phải vứt bỏ tất cả những cảm xúc tiêu cực của mình. Cố gắng lôi kéo người trầm cảm vào một cuộc trò chuyện thẳng thắn. Hãy để cô gái ấy chia sẻ với bạn mọi vấn đề của cô ấy. Tất cả những gì bạn cần là lắng nghe. Cuộc trò chuyện nên chứa 90% bài phát biểu của cô ấy và chỉ 10% lời nói của bạn. Bạn phải thuyết phục cô gái trẻ rằng không có tình huống nào tuyệt vọng. Bất kỳ vấn đề có thể được giải quyết. Ngay cả sự kiện bi thảm nhất cũng không nên gây ra ý định tự tử và tách khỏi thế giới. Thảo luận về tình hình hiện tại và cùng nhau tìm cách thoát khỏi nó. Sau đó, bạn có thể đi dạo trong công viên, đến rạp hát hoặc tham gia một sự kiện thú vị nào đó.

Việc một người bạn bị trầm cảm đang ở một khoảng cách khá xa so với bạn. Bạn không thể đích thân vỗ về cô ấy, ôm cô ấy, an ủi cô ấy. Cho bạn gái thấy rằng bạn quan tâm đến việc giải quyết vấn đề của người thân. Gọi cho cô ấy trên điện thoại, gửi tin nhắn thoại và tin nhắn bằng văn bản. Mời một người bạn nhìn các sự kiện từ một góc độ khác. Hãy để cô ấy đánh giá tình hình từ quan điểm của tỷ lệ phổ quát. Hỗ trợ tinh thần cho bạn bè của bạn.

Hãy thể hiện lòng nhân ái, giúp cô gái trẻ trở lại ý thức về giá trị của bản thân, nâng cao lòng tự trọng của mình... Bạn có thể mời bạn gái của mình cùng nhau xem một bộ phim thú vị, phát trực tuyến trò chơi điện tử hoặc các sự kiện trực tuyến khác. Đôi khi biểu hiện của sự quan tâm, chăm sóc giúp một người đang trong tình trạng chán nản bật nguồn dự trữ bên trong để tìm lại sức mạnh trong bản thân để trở lại cuộc sống tràn ngập niềm vui và hạnh phúc. Hãy nhạy cảm với những người thân yêu.

Bạn có thể thoát khỏi trạng thái trầm cảm nhẹ với sự trợ giúp của một trò tiêu khiển được tổ chức hợp lý. Học cách chuyển sự tập trung của bạn sang những điều thú vị. Bắt đầu đan, thêu, vẽ tranh. Nhận một cây nhà hoặc vật nuôi. Chăm sóc cho họ sao lãng khỏi những phản chiếu u ám.

Các chuyên gia tâm lý khuyên hãy dành nhiều thời gian hơn cho bản thân. Tập thể thao, đi tập thể dục, cắt sửa móng tay và làm tóc đẹp, thăm nhà hát và viện bảo tàng, ăn uống hợp lý, và đừng quên mát-xa. Ở trong không khí trong lành nhiều, đi dạo. Luôn dành thời gian để nghỉ ngơi. Đi đến một câu lạc bộ, rạp chiếu phim hoặc quán cà phê với bạn bè của bạn. Quăng một bữa tiệc tại gia. Đắm mình với những điều đẹp đẽ và dễ chịu. Đọc tiểu thuyết.

Điều rất quan trọng là phải thoát khỏi cảm giác bực bội, tức giận và đau đớn. Cố gắng ghi nhật ký cá nhân. Ghi lại tất cả những sự kiện thú vị và những khoảnh khắc tích cực khác trong cuộc sống của bạn. Nếu tình trạng trầm cảm tiến triển, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà trị liệu tâm lý hoặc thậm chí là bác sĩ tâm thần. Bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra phương pháp điều trị cần thiết. Đối với một số người, chỉ cần trải qua các buổi trị liệu nghệ thuật hoặc thôi miên là đủ.