Tất cả về bệnh trầm cảm mãn tính

Các bệnh mãn tính có ảnh hưởng rất xấu đến tâm sinh lý nói chung. Mọi người đều biết rằng trạng thái tiêu cực uể oải không gây nguy hiểm nhất thời đến tính mạng con người. Tuy nhiên, không dễ để loại bỏ chúng, vì cơ thể dần quen với những yếu tố tiêu cực. Ví dụ, khi một cá nhân liên tục trải qua một số loại đau khổ về tinh thần, anh ta dần dần quen với chúng và thực tế không còn để ý đến chúng nữa.

Bệnh trầm cảm mãn tính biểu hiện như sau: một người trở nên khá bi quan, thể chất yếu ớt, thờ ơ và luôn có tâm trạng tồi tệ.

Nếu căn bệnh được mô tả ở trên được bắt đầu chữa lành đúng thời gian, thì khoảng sáu tháng sẽ có thể chữa khỏi. Tuy nhiên, kết quả khá tích cực này chỉ có thể xảy ra ở 60% số người. Những người khác sẽ cần khoảng một năm để cai nghiện.

Bạn nói, "Đây là một khoảng thời gian rất dài." Bạn có thể lập luận rằng: "Các bệnh mãn tính được coi là không thể chữa khỏi trên thực tế." Và nếu bạn vẫn xoay sở để loại bỏ chúng, thì việc này sẽ mất rất nhiều thời gian.

Trầm cảm mãn tính là một căn bệnh khá âm ỉ và tiềm ẩn. Vì vậy, sẽ mất một khoảng thời gian để các bác sĩ chuyên khoa đưa ra chẩn đoán chính xác.

Xin lưu ý: Phụ nữ có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn nhịp tim hơn nam giới. Ngoài ra, ở phụ nữ, tất cả các dấu hiệu của trạng thái tiêu cực được bộc lộ ngay lập tức do hành vi cụ thể chỉ đặc trưng của giới tính nữ.

Mặt khác, đàn ông luôn cư xử rất kiềm chế trong một kế hoạch ứng xử. Do đó, các triệu chứng của một căn bệnh mãn tính thường bị che giấu trước những cặp mắt tò mò. Yếu tố này chính xác là nơi có mối nguy lớn, nằm ở xu hướng tự sát.

Với bệnh trầm cảm, lĩnh vực cảm xúc bị xáo trộn. Kết quả của quá trình này, các trạng thái tinh thần khác nhau xuất hiện, được phân biệt bởi sự mơ hồ của chúng.

Do đó, các chuyên gia đã xác định được một số lĩnh vực dẫn đến trầm cảm - đó là các yếu tố bên ngoài và bên trong. Đôi khi trầm cảm xảy ra vì một số lý do. Ngoài ra, tất cả các lý do dẫn đến tình trạng được xem xét ở trên được chia thành nhiều loại.

• Có tính di truyền. Trong trường hợp này, bệnh là do trục trặc ở nhiễm sắc thể thứ 11, có chứa một gen đặc biệt.

• Tâm thần nảy sinh trên nền ảnh hưởng của những biểu hiện tiêu cực bên ngoài. Bệnh nhân trong trường hợp này rất đáng ngờ.

• Thần kinh dẫn đến thực tế là bệnh phát triển do bất kỳ trải nghiệm tiêu cực nào rất mạnh. Yếu tố này là khôn ngoan, vì nó không phải lúc nào cũng đáng chú ý.

• Hồi đáp nhanh được hình thành trên cơ sở trải qua căng thẳng hoặc sợ hãi rất mạnh. Và hình thức phản ứng cũng có thể nảy sinh do tâm lý căng thẳng kéo dài. Ví dụ, nếu một người luôn lo lắng về người thân ruột thịt của mình.

Trầm cảm rất phổ biến khi căng thẳng cảm xúc bắt đầu hình thành và tích tụ. Ví dụ, những lý do hình thành biểu hiện tiêu cực này bao gồm ly hôn vợ hoặc chồng, ở trong tù, cái chết của một người thân, suy sụp tài chính, và nhiều hơn nữa. Trầm cảm mãn tính có thể do một trong những yếu tố sau đây gây ra.

Buồn bã cũng có thể gây ra trầm cảm. Nó thường phát sinh từ một số loại mất mát.

Trạng thái tức giận sớm hay muộn có thể gây ra trầm cảm. Nếu một người liên tục gửi sự tiêu cực vào thế giới xung quanh, thì đối với anh ta dường như thế giới xung quanh anh ta đang vỡ vụn.

Mất lòng tự trọng cũng có thể dẫn đến trầm cảm. Nếu một người không còn nhận thức cái “tôi” của mình theo cách tích cực, thì người đó sẽ khó nhận thức thế giới xung quanh một cách đầy đủ. Vì vậy, đối tượng sẽ bắt đầu sợ hãi mọi người vì sợ ai đó sẽ xúc phạm mình.

Cảm giác tội lỗi góp phần vào sự phát triển của chứng trầm cảm mãn tính. Một người nghĩ như thế này: "Thế giới nội tâm của tôi đã trở nên rất tầm thường." Kết quả của sự phát triển của những suy nghĩ như vậy, anh ta không còn coi trọng cái “tôi” của mình và trở nên thu mình.

Cảm giác sợ hãi thường xuyên đối với sự tồn tại của một người thường trở thành yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của bệnh trầm cảm. Nếu một người mất niềm tin vào tương lai, thì anh ta sẽ vô tình đi con đường tự hủy hoại bản thân. Nỗi sợ hãi hàng ngày đẩy anh ta đến những hành vi hấp tấp.

Một thành phần khác chắc chắn dẫn đến trầm cảm là gia tăng lo lắng. Những lo lắng thường trực, ngay cả đối với một điều gì đó chưa xảy ra và thậm chí có thể không xảy ra, khiến một người suy thoái hoàn toàn về tinh thần.

Sự xấu hổ chắc chắn dẫn một người đến chứng rối loạn trầm cảm. Bởi vì một người luôn luôn trải qua một số loại cảm giác khó chịu về tinh thần, khiến người đó luôn trốn tránh mọi người. Kết quả là, một chủ thể như vậy cuối cùng không còn nhận thức được thực tại một cách đầy đủ.

Trầm cảm mãn tính có các triệu chứng tương tự như các tình trạng tương tự khác. Tuy nhiên, nó cũng có các tính năng chính rõ rệt. Hãy xem xét chúng.

• Những người ở trong trạng thái trầm cảm mãn tính không thể chìm vào giấc ngủ trong thời gian dài, buổi sáng cũng không thể tỉnh lại nhanh chóng. Vì vậy, tình trạng của họ vẫn “sương mù” suốt ngày.

• Đối tượng bị cảm giác bất lực.Anh ấy liên tục nghĩ rằng anh ấy sẽ bị bỏ lại một mình với bất kỳ vấn đề nào và sẽ không thể tìm thấy sự hỗ trợ từ bên ngoài.

• Cá nhân không còn quan tâm đến những vấn đề mà trước đây đã gây ra sự quan tâm khá mạnh mẽ.

• Sự hiện diện thường xuyên của sự trống trải và tâm trạng buồn bã.

• Mất sức liên tục. Một người không muốn đi đâu và không muốn làm bất cứ điều gì.

• Đối tượng trong trạng thái bị xâm hại không thể tập trung sự chú ý của mình vào bất cứ điều gì. Vì vậy, công việc của anh ấy mang lại cho anh ấy rất nhiều vấn đề.

• Đôi khi có thể nảy sinh ý nghĩ về cái chết. Một người nghĩ như thế này: “Than mà khổ thế này, thà chết còn hơn”.

• Đôi khi một người bị trầm cảm mãn tính có các biểu hiện tâm thần. Ví dụ, anh ta có thể bị trục trặc về hệ thống tim mạch, các vấn đề về tiêu hóa hoặc một số vấn đề khác.

Xin lưu ý: chứng rối loạn nhịp tim rất có thể khiến một người cảm thấy rất tồi tệ. Lúc đầu, anh ta sẽ mất niềm tin vào bản thân, sau đó anh ta sẽ rơi vào tình trạng trầm cảm cấp tính. Sau đó, bạn sẽ cần phải khẩn cấp báo động và tìm kiếm sự trợ giúp từ một chuyên gia. Có thể là anh ấy sẽ kê đơn thuốc.

Một khi chứng trầm cảm xâm lấn đã phát huy tác dụng, sẽ rất khó để thoát khỏi nó. Tuy nhiên, phải nhớ một điều rằng: mọi thứ liên quan đến vấn đề chữa khỏi hoàn toàn đều phụ thuộc vào ý chí của bản thân người bệnh. Nếu anh ta muốn điều chỉnh theo đúng cách, thì anh ta sẽ thành công.

Ví dụ, sử dụng phương pháp nắm bắt suy nghĩ và cảm xúc. Để làm điều này, hãy bắt đầu một cuốn sổ ghi chép. Mở một tờ giấy mới mỗi ngày và viết ra những thay đổi trong tâm trạng của bạn.

Ngoài ra, hãy viết ra những sự kiện đã xảy ra trong ngày. Vào cuối tháng, hãy đọc lại ghi chú của bạn. Sau đó, bạn có thể dễ dàng hiểu: điều gì làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn và điều gì làm cho nó tích cực.

Hãy nhớ lại những sự kiện đã khơi gợi sự quan tâm của bạn và nâng cao tinh thần của bạn. Sau đó, hãy cố gắng đề cập đến những kỷ niệm đó thường xuyên nhất có thể. Ngoài ra, hãy đến thăm thường xuyên hơn những nơi bạn cảm thấy thoải mái trong tâm hồn, hoặc thực hiện các hoạt động nâng cao mức năng lượng của bạn.

Ví dụ: bạn đã tham gia một chuyến đi mà bạn có thể quên đi tình trạng tồi tệ của mình. Sau đó, làm tốt nhất của bạn để đi du lịch một lần nữa. Trước hết, với cách này bạn sẽ thấy tâm trạng vui vẻ trở lại. Và bạn sẽ có một mục tiêu xác định. Thiết lập mục tiêu là một cách khác để thoát khỏi sự tiêu cực.

Đừng ngại nhờ những người thân yêu giúp đỡ. Nói với họ về thái độ của bạn. Họ chắc chắn sẽ tìm ra cách hỗ trợ để giúp bạn thoát khỏi trạng thái tiêu cực.

Kiểm soát hoạt động tinh thần của bạn, thay đổi suy nghĩ tiêu cực của bạn thành tích cực. Cấm bản thân không được nghĩ những điều xấu. Ngay khi những hình ảnh phá hoại khác nhau xuất hiện trong tâm trí bạn, hãy xóa chúng đi. Và sau đó nghĩ về một số sự kiện tốt đẹp và khẳng định cuộc sống.

Người bản xứ nên giúp đỡ lẫn nhau. Điều gì sẽ xảy ra nếu người thân yêu nhất của bạn đang mắc chứng rối loạn trầm cảm? Cố gắng giúp anh ấy bằng những hành động nhất định.

Thời gian rối loạn xâm nhập khiến đối tượng dễ bị tổn thương và bất an. Do đó, hãy cố gắng giải thích với người thân của bạn rằng anh ấy là người thân yêu nhất trên thế giới này đối với bạn.

Và cũng không cần thiết phải thể hiện tâm trạng giả tạo. Bạn không nên vui vẻ "ra khỏi màu xanh." Ngược lại, sự điềm tĩnh và thái độ nghiêm túc sẽ giúp cả hai tìm được tiếng nói chung.

Những cuộc trò chuyện từ trái tim đến trái tim sẽ giúp bạn tìm thấy điểm chung. Chúng cũng sẽ giúp đưa ý thức của một người thoát khỏi những suy nghĩ xấu.

Nếu người thân của bạn đã hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào liên quan đến việc phục hồi chức năng của họ, hãy khen ngợi họ.Hãy để anh ấy cảm thấy rằng anh ấy có khả năng hoàn thành nhiều việc.

Tốt hơn là ngăn chặn tình trạng đau đớn hơn là điều trị nó sau này. Để tránh những hậu quả nghiêm trọng, hãy cố gắng nghe theo lời khuyên của các chuyên gia tâm lý.

Phát triển tư duy tích cực. Hãy mỉm cười với những người xung quanh bạn thường xuyên hơn. Bản thân bạn phải tạo ra một tâm trạng tốt xung quanh mình, chứ không phải đợi người khác làm điều đó.

Yêu bản thân mình. Trước hết, hãy nghĩ về bản thân và sở thích của bạn, sau đó chỉ giúp đỡ những người xung quanh bạn. Lý thuyết đằng sau câu nói này rất đơn giản: nếu bạn liên tục xâm phạm ham muốn và cảm xúc của mình, thì bạn sẽ liên tục có tâm trạng tồi tệ. Sau đó, làm thế nào bạn có thể giúp đỡ người khác?

Đi du lịch nhiều hơn. Sự thay đổi của cảnh vật luôn kéo theo sự thay đổi của tâm trạng.

Tình nguyện viên. Khi một người cảm thấy cần ai đó, thì những suy nghĩ xấu biến mất, khi ý thức của anh ta chuyển sang giải quyết các vấn đề không liên quan.

Nghỉ ngơi nhiều hơn. Ngủ vào ban ngày giúp giảm mệt mỏi và tâm trạng xấu. Nếu bạn không thể nghỉ ngơi vào ban ngày, thì hãy cố gắng ngủ đủ giấc vào ban đêm và những ngày cuối tuần.

Đi ở cho thể thao. Điều này không yêu cầu các khoản đầu tư tài chính đặc biệt. Ví dụ, chạy bộ vào buổi tối có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn và giảm bớt các vấn đề về chứng mất ngủ.

Đọc thêm hoặc xem videođược xuất bản bởi các blogger du lịch.