Làm thế nào để sống sót sau khi bị sa thải khỏi công việc của bạn?

Bốc hỏa là rất nhiều căng thẳng đối với bất kỳ người nào. Đối với một số người, công việc là sự đảm bảo cho sự ổn định, là cơ hội để cung cấp cho bản thân và gia đình của họ. Và đối với một số người, đó là một điều yêu thích, một cơ hội để thể hiện bản thân, nhận ra khả năng và kỹ năng của bản thân. Trong mọi trường hợp, một sự kiện như vậy ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng con người. Bàn tay buông xuống, lòng tự trọng giảm, sự phẫn uất, tức giận, tuyệt vọng chiếm lấy. Bài viết của chúng tôi sẽ cho bạn biết về cách sống sót sau khi bị sa thải khỏi công việc một cách đàng hoàng và xoay chuyển tình thế có lợi cho bạn.

Nếu việc mất việc không xảy ra theo ý muốn của họ, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến trạng thái căng thẳng. Nó đặc biệt phản cảm nếu nhiều nỗ lực và cố gắng đã được áp dụng. Cảm xúc khác nhau tùy thuộc vào tình huống. Trước hết, niềm kiêu hãnh của ai đó bị tổn thương. Người đó bị bắt bởi sự tức giận và phẫn uất.

Có vẻ như ông chủ đã đánh giá thấp và làm bẽ mặt anh ta. Trong trường hợp này điều quan trọng là bạn phải tập trung lại và rời khỏi nơi làm việc một cách nghiêm túc, bất kể bạn muốn bày tỏ mọi suy nghĩ của mình với cấp quản lý như thế nào. Những lời lăng mạ vẫn sẽ không sửa chữa được tình hình, mà chỉ khiến kẻ ẩu đả trong ánh sáng bất lợi.

Đối với một số người, điều chính trong tình huống như vậy là mất nguồn thu nhập. Sự hoang mang bắt đầu, có vẻ như sẽ rất khó khăn hoặc thậm chí không thể tìm được một công việc khác. Những người gần đến tuổi nghỉ hưu (40 tuổi trở lên) đặc biệt bị ảnh hưởng bởi việc sa thải nhân viên. Điều quan trọng ở đây là cố gắng bình tĩnh và hiểu rằng thị trường lao động rộng lớn, có nhiều cơ hội và ngay cả những người ở độ tuổi trưởng thành cũng có thể có nhu cầu. Nhiều giám đốc điều hành đánh giá cao những nhân viên có kinh nghiệm.

Dù sao, nếu bạn bị sa thải, bạn cần để lại những lo lắng cho sau này và cố gắng đạt được lợi ích tối đa từ nơi làm việc cuối cùng. Yêu cầu sếp viết thư cho bạn lời chứng thực hoặc thư giới thiệu.

Vì vậy, mọi thủ tục đã được giải quyết, và bạn chỉ còn lại một mình với tình hình. Từ quan điểm của tâm lý học, rõ ràng là khó có thể vui mừng trong một tình huống như vậy. Nhưng bạn có thể nhìn vấn đề từ khía cạnh khác. Khi một cánh cửa đóng lại thì cái khác mở ra. Nếu bạn mất một công việc, bạn có thể tìm một công việc khác. Tuy nhiên, nó có thể trở nên tốt hơn so với phần trước. Có lẽ bạn sẽ kiếm được nhiều tiền hơn hoặc nói chung, thay đổi loại hoạt động thành một loại hoạt động thú vị hơn đối với bạn.

Nếu tài chính không phải là vấn đề chính của bạn, thì việc bị sa thải có thể là cơ hội để bạn nghỉ ngơi, dành thời gian cho gia đình, cải thiện bản thân, học hỏi những điều mới hoặc nâng cao trình độ của bạn. Dẫu sao thì tình huống này có thể là động lực cho những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn, điều mà chính bạn cũng không dám làm.

Trong trường hợp mất việc, điều quan trọng là phải xác định lý do tại sao nó lại xảy ra. Phân tích lý do sẽ giúp khôi phục tâm lý và hiểu những gì cần phải giải quyết để tình trạng này không lặp lại trong tương lai.

Vì vậy, những lý do sa thải phổ biến nhất:

• một người thực hiện nhiệm vụ của mình kém - một người nên học cách tập trung vào công việc kinh doanh, cố gắng nâng cao kỹ năng, thu thập kiến ​​thức mới, nhận thức đầy đủ những lời phê bình mang tính xây dựng và sửa chữa sai lầm của một người;
• vấn đề với kỷ luật - bạn cần phát triển trách nhiệm, đúng giờ;
• các mối quan hệ xấu trong đội - cần học cách lịch sự, nhân từ, hòa đồng hơn, loại bỏ những lời đàm tiếu và mưu mô.

Nếu lý do của tình huống này là việc cắt giảm nhân viên tầm thường hoặc cần giải phóng không gian cho người thân của sếp, bạn thậm chí không nên nghĩ đến điều đó. Nếu không rõ lý do, đồng thời bị từ chối bồi thường thì bạn có thể liên hệ với luật sư để được tư vấn. Vì vậy, bạn sẽ chắc chắn rằng mọi thứ đang diễn ra theo đúng quy định của pháp luật và rằng họ không cố gắng lừa dối bạn.

Thời gian rảnh trước khi bắt đầu một công việc mới có thể được dành một cách thoải mái và thậm chí được hưởng lợi từ nó.

Bạn không nên nằm dài trên ghế và buồn bã. Hãy chắc chắn để tập thể dục, đi bộ, bạn có thể đăng ký một phòng tập thể dục hoặc bắt đầu chạy bộ vào buổi sáng.... Nó sẽ tăng cường sức khỏe của bạn và tiếp thêm sinh lực cho bạn.

Nhân viên văn phòng thường ăn uống thất thường và không mấy hữu ích. Ở nhà bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, học cách nấu những món ăn mới tốt cho sức khỏe.

Nếu có thể, hãy nghỉ ngơi thật tốt. Nó có thể là đi bộ đường dài hoặc chỉ đến thăm các quốc gia khác. Sự hợp nhất với thiên nhiên, ấn tượng mới, cảm xúc tích cực sống động - tất cả những điều này sẽ mang lại lợi ích cho bạn.

Có lẽ gần đây bạn đã tích lũy được nhiều công việc kinh doanh dở dang, do công việc nên không có đủ thời gian. Sửa chữa những gì bị hỏng, loại bỏ những thứ không cần thiết, sửa chữa hoàn thành.

Nếu thời gian cho phép, hãy đăng ký các khóa học bồi dưỡng hoặc học một điều gì đó mới. Đây có thể là việc đạt được các kỹ năng hữu ích cho công việc trong tương lai (ví dụ, các khóa học máy tính, học ngôn ngữ) hoặc một số loại hoạt động cho tâm hồn.

Bạn không nên nghỉ ngơi trong hơn một tháng. Thực tế là bất kỳ kỹ năng nào cũng mất đi theo thời gian. Ngoài ra, các nhà tuyển dụng rất ngại nhận những người đã không hoạt động trong một thời gian dài. Và mong muốn làm việc có thể biến mất. Một người quen với việc ngồi ở nhà và thư giãn, và sự nhiệt tình với công việc giảm đi.

Sau khi bình tĩnh lại và có được sức mạnh, bạn nên bắt đầu tìm kiếm một công việc mới. Cân nhắc xem bạn muốn ở lại trong lĩnh vực cũ hay làm điều gì đó mới. Nếu chọn phương án thứ hai, bạn nên đánh giá một cách tỉnh táo về năng lực, kiến ​​thức, trình độ đào tạo của mình. Suy nghĩ về những gì cần thiết cho vị trí mong muốn và quyết định những khoảng trống nào đáng được lấp đầy.

Khi tìm kiếm một công việc mới, bạn không nên bỏ qua mọi cơ hội. Nếu vấn đề tài chính nghiêm trọng, bạn có thể làm một công việc bán thời gian tạm thời trong vài giờ mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn luôn “nổi” và không gây trở ngại cho các cuộc phỏng vấn nghiêm túc.

Các chuyên gia khuyên không giữ những cảm xúc tiêu cực trong mình. Tất nhiên, việc chọc tức sếp trong phòng làm việc là không đáng, nhưng việc trút bỏ cảm xúc sau này (ví dụ, thông qua việc đấm túi bụi) là điều hoàn toàn có thể và thậm chí là cần thiết. Đừng tự cô lập mình với những người thân yêu, hãy chia sẻ những suy nghĩ và nỗi sợ hãi của bạn với họ. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn.