Giày thể thao

Khi đi tập thể dục, ít ai nghĩ đến việc nên mang theo loại giày nào. Nhưng năng suất và sự an toàn trong quá trình tập luyện phụ thuộc vào nó. Các đặc điểm chính của giày tập thể dục được xác định bởi các loại bài tập phổ biến mà bạn sẽ thực hiện trong mỗi buổi tập.

Để các bài tập trong phòng gym, ngoài tải trọng, còn mang lại cảm giác sảng khoái thì việc chọn cho mình một đôi giày phù hợp là điều bắt buộc. Vì tập thể dục bao gồm hai loại bài tập quan trọng nhất: bài tập thể dục nhịp điệu và bài tập sức mạnh, nên về thiết bị của bạn, bạn nên chuẩn bị cho mỗi loại bài tập đó.

Bản thân việc rèn luyện sức mạnh bao gồm một số bài tập từ cử tạ với các dụng cụ thể thao: tạ đòn, tạ đòn, xà đơn và bánh kếp. Để thực hiện các bài tập như vậy, bạn cần chọn những đôi giày cứng nhưng ổn định, có đế cứng và dày ở gót chân. Điều này là cần thiết để tăng sự ổn định và cũng để giảm khả năng mất thăng bằng khi tập luyện.

Tập thể dục nhịp điệu bao gồm việc tăng cường hoạt động thể chất, đòi hỏi giày nhẹ, mềm, thoải mái và không cản trở chuyển động.Điều quan trọng nữa là bạn phải cảm thấy thoải mái để đôi giày vừa vặn và không tạo cảm giác khó chịu khi vận động. Điều đáng chú ý là đôi giày thoáng khí tốt.

Vì vậy, chúng tôi đang phải đối mặt với một vấn đề quan trọng cần giải quyết: chúng tôi cần những đôi giày bền và chắc chắn để hoạt động thể chất mạnh mẽ. Những đôi giày này phải được làm từ vật liệu thoáng khí và nhẹ. Chọn để làm gì?

Các vận động viên chuyên nghiệp khuyên bạn nên sử dụng giày chạy bộ phù hợp cho cả phòng tập thể hình và phòng tập gym.

Giày thể thao phải cố định bàn chân ở vùng mắt cá và gót chân, cũng như các phần bên - điều này có thể đạt được bằng cách sử dụng miếng chèn nhựa hoặc khung định hình. Bạn nên chọn những đôi giày thể thao có phần trên bằng lưới để thông gió tối ưu, và có lớp bảo vệ vừa phải để có đủ đệm.

Một số bài tập phổ biến hơn là bài tập trên máy chạy bộ. Để hoàn thành chúng, bạn sẽ cần những đôi giày có đế, để sản xuất những lỗ nhỏ được sử dụng. Thông thường, những đôi giày như vậy được trang bị đệm khí heli hoặc hỗ trợ mu bàn chân đặc biệt. Tất cả những bộ phận này kết hợp với nhau sẽ góp phần giảm thiểu đáng kể nguy cơ chấn thương, cũng như mang lại khả năng đệm tối ưu cho chân.

Đối với phần trên của giày, tốt nhất nên có nó càng nhẹ càng tốt để tránh "hiệu ứng nhà kính". Lựa chọn tốt nhất sẽ là các mô hình, phần trên của chúng được làm bằng chất liệu thoáng khí mỏng nhưng bền, điều mong muốn là không có đường nối. Nhờ thiết kế này, bạn có thể dễ dàng tránh bị nứt da ở những vùng da bị cong khi lưu thông nhiều.

Để rèn luyện sức bền, rèn luyện sức khỏe và rèn luyện sức khỏe, giày chạy bộ có đế có rãnh để chống trượt là lựa chọn phù hợp nhất. Cũng nên dày lên ở khu vực gót chân, nhất thiết phải rộng hơn phần trên, để thúc đẩy sự ổn định. Các mẫu giày thể thao phải được trang bị khung và gót làm bằng vật liệu cứng và bền, tránh được mọi chấn thương. Độ nén của đế giày cho phép phân bổ đều tải trọng nén lên cột sống.

Đối với loại tải này, giày phù hợp, đế được làm bằng vi hạt và không có chèn khí heli. Các mẫu có phần trên bền được làm bằng da tự nhiên hoặc nhân tạo, cũng như vải dệt.

Giày thể thao dành cho các hoạt động thể dục nên có phần đế phồng hoặc vừa, phía sau phải được viền dày dặn. Lựa chọn tốt nhất sẽ là một đế dày, bao gồm nhiều lớp. Giảm chấn được tăng lên nhờ đệm khí đặc biệt hoặc lò xo lắp sẵn.

Các mẫu giày thể dục nên có phần mũi giày rộng để tối đa hóa độ ổn định, lực kéo và an toàn trong phòng tập. Phần còn lại, hãy chọn một mẫu áo ren với phần lưới phía trên sẽ tạo cảm giác thoải mái cho bạn.

Việc phổ biến lối sống lành mạnh đã góp phần đưa các nhà sản xuất giày thể thao ít được biết đến trước đây vươn lên một tầm cao mới. Bây giờ bạn có thể nghe và nhìn thấy quảng cáo của họ trên mọi ngóc ngách. Và đây không chỉ là một mưu đồ tiếp thị - những nhà sản xuất này thực sự chuyên về giày thể thao.

Thương hiệu Mỹ cung cấp cho chúng ta nhiều loại giày thể thao đa năng với đế giải phẫu, đệm cao cấp, các đôi lỗ ren bổ sung, đế chống trượt và thiết kế nổi bật nhất quán.

Giày thể thao Adidas được đặc trưng bởi chất liệu cực nhẹ và thoáng khí: vải chất lượng cao kết hợp với lycra.

Thương hiệu Nhật Bản được phân biệt bởi những đôi giày có tuổi thọ sử dụng cao hơn chính vì họ kết hợp các công nghệ tiên tiến để sản xuất giày thể thao. Đế giữa bền mang lại khả năng đệm tuyệt vời, trong khi một đôi gel chèn dưới gót chân và bàn chân trước giúp bạn giữ ổn định và giảm thiểu va đập.

Thương hiệu Đức sản xuất giày bằng chất liệu Gore-Tex công nghệ cao, bao gồm nhiều lớp: màng, vải bên ngoài và lớp lót. Việc sử dụng công nghệ này thúc đẩy khả năng thông gió, chống mài mòn và chống ẩm.

Hãng của Anh sản xuất giày thể thao có thêm đế đệm. Ngoài ra trong giày dưới đế là một miếng chèn đặc biệt hấp thụ va chạm và trả lại năng lượng của nó để nâng cao bước tiếp theo.

Thương hiệu thể thao của Mỹ nổi bật không chỉ bởi chất lượng cao và sự tiện lợi, mà còn bởi vẻ đẹp của thiết kế. Những đôi giày thể thao vừa đẹp lại vừa bảo vệ đôi chân của bạn khỏi chấn thương - đây là New Balance

Đối với các loại tải trọng và bài tập khác nhau, có một số điều tinh tế và sắc thái phải được tuân thủ khi chọn giày. Có những quy tắc chung để chọn giày và quần áo để tập thể dục trong phòng tập thể dục và phòng tập thể dục:

• Giày phải thoải mái và vừa vặn với mục đích đã định;
• Giày thể thao tập thể dục hoặc bất kỳ loại giày dép nào khác phải thoải mái và thiết thực.

• Giày thể thao phải được trang bị đế có rãnh chống trơn trượt;
• Đế nên có miếng đệm gót chân để tăng độ ổn định và có mật độ dày hơn để bảo vệ bàn chân khi mang nặng;
• Sự dày lên ở phía sau của đế ngoài tạo ra lực nâng cần thiết để duy trì đệm thích hợp;
• Khung và gót giày phải đủ cứng.

• Giày nên được làm bằng chất liệu nhẹ và thoáng khí;
• Đế không được quá chật. Nó là tối ưu nhất nếu nó được trang bị chèn heli hoặc làm bằng vi hạt;
• Giày tập thể dục phải được thiết thực và thẩm mỹ.

Sau khi đã chọn được một đôi giày thể thao ưng ý, bạn nên đi thử. Và để hiểu liệu đôi này có phù hợp với bạn hay không và cảm giác ở giày thể thao là gì, các quy tắc sau sẽ cho bạn biết:

1. Bạn nên thử ngay đôi giày thể thao để biết chúng vừa vặn với chân như thế nào.
2. Khi thử, bạn nên đi tất có độ dày tương đương với loại tất mà bạn định tập. Điều này là cần thiết để xác định chính xác kích thước của giày.
3. Điều chỉnh dây giày cho vừa với chân của bạn khi bạn mặc thử và thử dạo quanh cửa hàng. Các bước này sẽ giúp bạn hiểu liệu kiểu máy có phù hợp với bạn hay không và có cảm thấy không thoải mái hay không.
4. Giày thể thao phải vừa khít, nhưng không chèn ép hoặc bó chặt chân.

Đối với việc sản xuất giày thể thao, các thương hiệu sử dụng những công nghệ và chất liệu hiện đại nhất.Mỗi mô hình đều trải qua quá trình kiểm tra và thử nghiệm đa cấp độ tại các viện phát triển trước khi lên kệ. Những đôi giày thể thao thoải mái để tập thể dục trong phòng tập giúp cho việc tập luyện của bạn đạt hiệu quả cao nhất và thoải mái nhất, kéo theo nhiều khoảnh khắc thú vị, chẳng hạn như sự tự tin và khát khao vươn tới những tầm cao mới!