Các loại và lựa chọn bóng massage

Lối sống tĩnh tại và ít vận động đòi hỏi sử dụng thêm kinh phí để cải thiện lưu thông máu, giảm mệt mỏi và sưng phù chân. Những người năng động và vận động viên cũng cần máy mát xa để giải phóng căng thẳng ở các khu vực cụ thể và thư giãn cơ bắp sau khi tập luyện chăm chỉ. Để đáp ứng những nhu cầu này, chúng tôi đã đưa ra các loại bi massage chuyên dụng có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau, cho phép bạn lựa chọn tùy chọn tốt nhất cho mọi người.

Bóng massage là một quả bóng có đường kính khác nhau, bề mặt nhẵn hoặc có vân nổi. Sự xuất hiện của nó là do sự cần thiết của việc đào tạo các điểm sâu mà không thể chạm tới với sự hỗ trợ của xi lanh massage. Các sản phẩm như vậy được tạo ra theo một công nghệ nhất định bằng cách sử dụng nhiều lớp polyme tạo bọt, có độ cứng khác nhau, cho phép chúng có tác dụng khác nhau đối với cơ thể con người.

Việc sử dụng các quả bóng massage giúp bạn có thể tác động độc lập lên vùng bị đau, chóng mặt hoặc bị chèn ép. Các phương pháp điều trị thường xuyên có thể làm giảm cảm giác khó chịu, cải thiện lưu lượng máu và thậm chí giúp cơ của bạn linh hoạt hơn.

Những lợi ích của bóng massage bao gồm:

• sử dụng cho các khu vực có vấn đề cụ thể trên bất kỳ phần nào của cơ thể, giảm đau;

• sử dụng máy mát xa ở bất cứ đâu, do tính nhỏ gọn và dễ sử dụng;

• khả năng lựa chọn độc lập lực ấn, vùng ảnh hưởng và thời gian xoa bóp;

• cải thiện tình trạng chung của cơ thể với việc sử dụng thường xuyên các quả bóng như vậy, làm giảm mệt mỏi và khó chịu.

Mặc dù vậy, sản phẩm có những hạn chế nhất định. Bạn không nên sử dụng máy mát xa trong các trường hợp sau:

• thai muộn;

• sự hiện diện của giãn tĩnh mạch ở khu vực sẽ thực hiện xoa bóp;

• người bị bệnh tiểu đường;

• với các bệnh ung thư;

• đối với bất kỳ quá trình viêm nghiêm trọng nào trong cơ thể.

Đối với bất kỳ vấn đề nào trên đây, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa về khả năng sử dụng bóng massage.

Nhờ vào hiệu quả của việc sử dụng bóng massage, số lượng các loại bắt đầu tăng lên nhanh chóng. Có những loại máy mát xa có gai cao su cho trẻ sơ sinh có tác dụng dịu nhẹ, không gây khó chịu cho bé. Phiên bản dành cho trẻ em có thể có nhiều kích cỡ khác nhau, từ quả bóng nhỏ cỡ 5-6 cm đến quả bóng lớn 20-25 cm. "Nhím" có tác dụng hữu ích trên những khu vực chúng tiếp xúc. Với trẻ em, bạn có thể chơi nhiều trò chơi khác nhau, trong đó bóng sẽ lăn bằng bàn chân, lòng bàn tay, lăn qua người và chân, hoàn toàn không ảnh hưởng đến cơ thể của trẻ.

Các giống trưởng thành có cơ sở cứng cáp hơn, cho phép bạn tìm hiểu sâu hơn các khu vực có vấn đề. Có một số loại bóng massage.

• MB1 là một quả bóng 65 mm trơn. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể thực hiện massage mô sâu, giảm đau, phục hồi cơ ở một khu vực cụ thể. Hiệu quả của việc xoa bóp này có thể so sánh với việc tiếp xúc bằng tay. Vật liệu của bóng có lớp phủ cứng không trơn trượt trên bất kỳ bề mặt nào, cho phép bạn luyện tập với nó một cách thoải mái và an toàn. Việc sử dụng một sản phẩm như vậy cho phép bạn tăng cường lưu thông máu, cải thiện độ bão hòa oxy trong máu, tăng khả năng vận động của một số vùng trên cơ thể, từ đó có tác dụng cải thiện tình trạng chung của một người và hiệu quả của việc tập luyện. Lớp phủ đặc biệt giúp bóng dễ lau chùi. Thiết bị này có thể được sử dụng cho bàn chân, lưng, chân và cánh tay.

• TP Ball - cho phép bạn nhắm mục tiêu các bó cơ và mô cụ thể, không thể đạt được bằng các phương tiện tiếp xúc khác. Xoa bóp với thiết bị như vậy tương tự như tác động của ngón tay cái. Đặc thù của sản phẩm là có thể thay đổi tỷ trọng. Khi bắt đầu mát-xa, quả bóng cứng và cho phép bạn tác động sâu vào các vùng có vấn đề, nhưng sau 5-10 giây, cấu trúc của nó trở nên mềm hơn, giúp bạn có thể loại bỏ cơn đau, sự gò bó hoặc chèn ép của một vùng cơ bằng các động tác mát-xa. .

• MBX là một máy mát xa cứng cáp rất phù hợp cho các vận động viên. Do tính đàn hồi cao hơn, sản phẩm tác động mạnh hơn vào mô cơ, tác động sâu hơn và tạo ra kết quả tối ưu. Tác dụng của MBX tương tự như xoa bóp khuỷu tay. Thiết bị này cũng giúp tăng lưu lượng máu, bão hòa oxy trong máu, có tác dụng tích cực đến khả năng vận động của vận động viên, giúp tăng hiệu quả tập luyện. Máy mô phỏng có thể được sử dụng trên vùng cẳng chân và bàn chân, cơ chày trước, để tác động đến cơ mông, cơ đùi và cơ thắt lưng. Một hiệu ứng tốt được quan sát thấy khi sử dụng trên thân trên: ngực, lưng trên; cơ mi, cơ xiên của cơ ấn, cổ, cánh tay.

• MB5 là một quả bóng massage lớn có kích thước 12,6 cm. Máy mát xa này cũng giống như phiên bản MB1, nhưng nó có kích thước lớn, cho phép sử dụng trên diện tích lớn hơn. Vùng điều trị: ngực, mông, đùi, vai.Sử dụng thường xuyên một sản phẩm như vậy cho phép bạn cải thiện việc cung cấp máu cho cơ thể và bão hòa oxy, cải thiện khả năng vận động và tính linh hoạt. Lợi ích thu được từ việc sử dụng MB5 pre-workout để kích hoạt các mô cơ và làm nóng cơ thể. Có thể dùng để bấm huyệt, cuộn các cơ lớn do tăng kích thước. Máy mát xa cao su có vật liệu chất lượng cao, do đó chúng không bị hư hỏng khi sử dụng thường xuyên và nhiều.

• MB2 - bóng đôi có đường kính 6,6 cm, cho phép tập luyện ở lưng và cổ. Nhờ sự kết nối của hai quả cầu và khả năng thiết lập khoảng cách tối ưu giữa chúng, bạn có thể tác động hiệu quả đến các cơ sâu của cột sống cổ và lưng. Với lối sống ít vận động hoặc các hoạt động tương tự, lưng và cổ trở nên nô lệ và cần được xoa bóp và xoa bóp. Rất khó để tự xoa bóp ở những khu vực này, nhưng với sự trợ giúp của máy mát xa này, bạn hoàn toàn có thể thực hiện được. Nhờ một công nghệ đặc biệt để tạo ra một quả bóng đôi, nó có độ cứng khác nhau, do đó nó xoa bóp các khu vực có vấn đề với cường độ khác nhau. Việc sử dụng máy mát xa thường xuyên như vậy sẽ làm giảm tình trạng chèn ép, lạo xạo, khó chịu ở vùng được chỉ định, đồng thời cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy cho não.

• Grid Ball là một quả bóng massage mềm mại với cấu trúc nhẹ nhõm. Đường kính của sản phẩm là 12,6 cm, bạn có thể sử dụng máy mát xa như vậy trên mọi khu vực. Chúng sẽ không thể đạt được tác động sâu, nhưng có thể làm giảm đau và khó chịu ở các cơ.

• Mobi Point là một quả bóng nhỏ có gai, nhờ đó bạn có thể tác động lên vùng bàn tay và bàn chân. Mật độ của sản phẩm ở mức trung bình, cho phép bạn đạt được hiệu quả tối ưu mà không gây khó chịu. Máy mát-xa không có gai, nhưng phần nhô ra cho phép tạo thêm tác dụng mát-xa.

• Kim - một loại máy mát xa bằng cao su rẻ tiền có các kích cỡ, độ dài và tần số gai khác nhau. Sản phẩm này có thể phù hợp với mọi thành viên trong gia đình và có thể giúp giảm đau nhẹ ở cổ, lưng, cơ tay và chân. Có bán bóng với các kích thước 5, 6, 7, 10, 23 cm phù hợp với các múi khác nhau. Sản phẩm càng nhỏ, bó cơ càng nhỏ. Ngoài ra còn có các loại máy mát xa bằng kim rất lớn - loại vừa vặn. Đường kính của chúng có thể từ 65 cm trở lên; cả trẻ em và người lớn đều có thể tập luyện bằng cách thực hiện một số bài tập nhất định. Bóng tập gym sẽ giúp thư giãn cột sống, cơ lưng và cơ bụng, kích hoạt lưu thông máu và giảm căng thẳng cho toàn bộ cơ thể.

Khi nghĩ đến việc mua một quả bóng massage, bạn nên chắc chắn rằng sản phẩm đó có chất lượng cao và bền. Các thương hiệu đáng tin cậy và đáng tin cậy đảm bảo rằng sản phẩm của họ được sản xuất tuân thủ tất cả các quy tắc và quy định, và các công ty nhỏ không rõ nguồn gốc có thể tạo ra sản phẩm với chất lượng thấp.

Trong số các nhà sản xuất bóng massage đã chứng minh được mặt tốt của mình, có một số thương hiệu.

• Aptonia là một quả bóng cao su có bề mặt kết cấu. Nhờ có phần đế cứng và các phần nhô ra nhỏ, có thể massage lưng, mông và mọi vùng có vấn đề với chất lượng cao. Kích thước và trọng lượng nhỏ giúp sản phẩm có thể cơ động và thuận tiện khi sử dụng ở mọi nơi.

• Decathlon là một máy mát xa trơn có kích thước 7,5 cm và nặng 200 gram. Kích thước nhỏ gọn cho phép bạn sử dụng thành công sản phẩm trên mọi bề mặt, mang theo đi làm hoặc đến phòng tập thể dục. Bề mặt nhẵn bóng dễ lau chùi nên bóng luôn sạch sẽ. Trọng lượng vừa đủ của sản phẩm giúp bạn dễ dàng xoa bóp các vùng lưng, tay, chân và mông có vấn đề.

• Torneo - fitball có gai có thể có nhiều mức độ cứng khác nhau: Dòng điện, Dòng năng lượng, Dòng vừa vặn, Dòng thư giãn, Dòng cơ bản, Dòng dành cho trẻ em. Tùy theo mong muốn và nhu cầu mà bạn lựa chọn phiên bản máy mát xa phù hợp. Kích thước của sản phẩm phải được lựa chọn theo chiều cao, có các lựa chọn đường kính 45, 55, 65, 75 và 85 cm. Bóng có gai cần thiết cho những người có vấn đề về lưng hoặc cần gấp để thư giãn hoàn toàn các cơ. của lưng dưới và làm giảm cột sống.

• "Quả cầu thần kỳ" là một dụng cụ mát xa y tế có dạng một quả bóng với các gai không sắc nhọn. Sản phẩm được sản xuất tại Nga, giá thành rẻ. Máy mát xa có một số lượng lớn các chỉ dẫn có thể được tìm thấy trên trang web với các sản phẩm này. Sử dụng bóng massage cho bàn chân, bàn tay, ngón tay, bạn có thể khôi phục hoạt động bình thường của chúng, thư giãn các khu vực có vấn đề, tạo ra các xung thần kinh cần thiết và tải lên các khu vực được chỉ định.

Để mua được một quả bóng massage tốt và không phải sưu tập cả loạt sản phẩm với nhiều hình dáng và tác dụng khác nhau, bạn cần biết những điều cần lưu ý khi lựa chọn. Có một số tiêu chí đáng chú ý.

• Kích thước (sửa) - Tùy thuộc vào khu vực sẽ tiến hành mát xa, cần chọn đường kính của máy mát xa tương lai. Đối với nghiên cứu điểm, quả bóng có kích thước 2,5-5 cm là phù hợp, để mát-xa rộng hơn - các sản phẩm từ 7-13 cm, để nghiên cứu đầy đủ các cơ lớn của cơ thể, bạn có thể dùng quả bóng vừa vặn.

• Đặc điểm bề mặt - Có những quả bóng với bề mặt nhẵn, mấp mô và có gai. Sự lựa chọn phải được thực hiện dựa trên các chỉ dẫn tồn tại cho các vấn đề nhất định, cũng như sở thích cá nhân. Cái chính là máy mát xa dễ rửa và có đế chắc chắn, nếu không máy sẽ nhanh chóng không sử dụng được.

• Tỉ trọng - Máy mát xa có thể mềm, mật độ trung bình và cứng. Tùy theo mức độ tác động lên cơ mà phải sử dụng phương án nhất định. Sản phẩm càng cứng thì tác động càng sâu.

• Khối lượng - Trọng lượng của các quả bóng có thể khác nhau. Nó càng nặng thì càng dễ gia công và càng ít có khả năng bị biến dạng và xuống cấp nhanh chóng.

• Tên thương hiệu - một nhà sản xuất đáng tin cậy dành nhiều thời gian hơn để kiểm tra chất lượng, do đó, đáng mua hàng từ các thương hiệu nổi tiếng hơn là các đối tác rẻ tiền.

• Tính năng bổ sung - một số nhà sản xuất cố gắng tạo ra các sản phẩm cạnh tranh, do đó họ bổ sung máy mát xa với các chức năng mới. Được bày bán, bạn có thể tìm thấy các sản phẩm có tính năng rung, có khả năng sưởi ấm hoặc làm mát thiết bị. Lựa chọn các tính năng bổ sung không phải là ưu tiên hàng đầu, nếu các tùy chọn cho phép và các thông số còn lại đều ổn, bạn có thể mua bất kỳ tùy chọn nào được cung cấp.

Để sử dụng bóng massage một cách chính xác, bạn cần biết những kiến ​​thức cơ bản về công dụng của nó.

• Mát xa bằng cách dùng tay lăn quả bóng lên bề mặt. Hiệu quả sẽ phụ thuộc vào mức độ áp lực.

• Xoa bóp các cơ khi ngồi trên quả bóng mát xa theo chuyển động tròn nhỏ.

• Di chuyển máy mát xa dọc theo lưng, kẹp máy giữa lưng và tường, lăn lên và xuống.

Bạn có thể lăn bóng theo chuyển động tròn, tiến và lùi, phải và trái. Đối với xoa bóp, áp lực sẽ nhỏ, giúp cơ bắp hoạt động sâu - tối đa. Sản phẩm này có thể được sử dụng trên tất cả các bộ phận của cơ thể, không bao gồm cột sống. Máy mát xa phù hợp cho cả trẻ em và người lớn, cái chính là bạn phải chọn được bộ máy tập phù hợp.