Chủ nghĩa khổ hạnh là gì và làm thế nào để thực hiện nó?

Tự áp đặt bất kỳ hạn chế nào đối với bản thân được gọi là chủ nghĩa khổ hạnh. Điều này được thực hiện để đạt được kết quả nhất định hoặc để thanh lọc nghiệp. Con đường của chủ nghĩa khổ hạnh rất đa dạng - khi đã đặt ra mục tiêu, bạn có thể đạt được mục tiêu đó bằng thể chất, năng lượng, tâm lý, tinh thần và bất kỳ phương tiện nào khác. Để đi theo con đường khổ hạnh, không chỉ cần hiểu cách thực hiện điều này mà còn phải nhận thức rõ ràng kết quả bạn muốn đạt được là gì. Bước này chỉ có thể là tự nguyện, nếu không, toàn bộ ý nghĩa của nỗ lực sẽ bị mất.

Khái niệm về chủ nghĩa khổ hạnh được phản ánh trong triết học, trong Chính thống giáo, Phật giáo và một số hệ thống nhân sinh quan thế giới khác. Nói một cách dễ hiểu, con đường này có thể được giải thích là trạng thái khi một người tự nguyện vượt ra ngoài những điều bình thường, tự tước đi sự thoải mái về thể chất hoặc tâm lý. Lợi ích của một bước như vậy có thể là toàn cầu, nhưng bản chất chính của nó là trong quá trình khổ hạnh, một người cải thiện sự phát triển tâm linh của mình.

Chọn chủ nghĩa khổ hạnh, người ta không nên bị hướng dẫn bởi thực tế rằng những thiếu thốn và hạn chế ngày nay sẽ được các Thế lực Cao cấp tính đến. Nếu chúng ta coi khổ hạnh là cực hình hay một điều gì đó nặng nề, cản trở cuộc sống, thì với cách tiếp cận này, nó không còn là con đường để phát triển bản thân nữa, mà là một phong trào hướng tới sự tự hủy hoại.

Việc chú trọng cải thiện bản thân với sự trợ giúp của các hạn chế nên được thực hiện trên sự khởi đầu tự nguyện và có ý thức, khiêm tốn và bình tĩnh. Chỉ với thái độ này, một người mới có thể nâng cao phẩm chất tâm hồn và cải thiện bản thân, cũng như thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn.Sẽ không còn bao lâu nữa sẽ có những thay đổi, và tất cả những ai đã từng ít nhất một lần thử trải nghiệm bản thân như một người thắt lưng buộc bụng đều lưu ý rằng sau khi trải qua điều đó, họ cảm thấy mình như một con người hoàn toàn mới.

Những người tham gia vào thực hành tâm linh tin rằng chỉ những người có một sức mạnh nội tâm và khát vọng nhất định mới có thể bước đi trên con đường tự kiềm chế. Tất cả những cá nhân thành công đã đạt đến tầm cao trong nghệ thuật, kinh doanh, khoa học, chính trị, khác với những người khác ở chỗ họ đã làm việc và cống hiến hết mình cho hướng đi đã chọn, đầu tư thời gian, năng lượng và thần kinh cá nhân. Đây có thể được gọi là một loại chủ nghĩa khổ hạnh, nhờ đó mà một người, từ chối bản thân điều gì đó và hướng bản thân để đạt được mục tiêu, cuối cùng đã nhận được kết quả đáng mơ ước.

Những người như vậy sống theo một lịch trình nghiêm ngặt - họ không chỉ dành thời gian cho công việc kinh doanh chính mà họ cống hiến hết mình, mà còn tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định, dậy sớm, tập thể thao và tham gia các khóa đào tạo phát triển. Điều này được thực hiện không chỉ để có thể chất và tinh thần tốt mà còn để tự tổ chức. Nhìn chung, những người như vậy có đủ tiền cho một cuộc sống nhàn hạ, nhưng họ không dừng lại ở đó và không ngừng nâng cao trình độ phát triển của mình.

Ví dụ, Steve Jobs đã dành tất cả thời gian của mình để tạo ra các sản phẩm phần mềm mới và quảng bá thương hiệu Apple, còn nhà khoa học Thomas Addison, nghiên cứu các quy luật vật lý, đã tiến hành các thí nghiệm với điện ngay cả vào ban đêm. Tất cả những người tài năng đều cho rằng 80% tài năng là sự chăm chỉ và chỉ 20% là quà tặng từ thiên nhiên. Làm việc 15-17 giờ mỗi ngày, mọi người đạt được kết quả ấn tượng, và điều này có thể được gọi một cách an toàn là chủ nghĩa khổ hạnh, nhằm đạt được mục tiêu đã đề ra.

Các vị thần không trao những thứ thực sự có giá trị cho con người chỉ như vậy, họ phải được trả giá, và khổ hạnh là một trong những hình thức trả giá như vậy. Tự kiềm chế một cách có ý thức chính là sự cân bằng giúp bạn nhận ra sự cân bằng giữa công việc và hưởng thụ.

Thông thường, mọi người thắt lưng buộc bụng để thực hiện những mong muốn hoặc vì sự sung túc về vật chất, bạn có thể áp đặt những hạn chế cho bản thân để cải thiện sức khỏe. Người ta đã nhiều lần nhận thấy rằng khi lập kế hoạch cho một dự án, mọi thứ diễn ra tốt hơn và hiệu quả hơn nhiều nếu một người đồng thời bắt đầu tập chạy 5-10 kg vào buổi sáng hoặc bơi trong hồ bơi trong 2 km.trong khi hiểu dự án của bạn, suy nghĩ tích cực về nó. Kết quả là luôn thành công và đạt được kế hoạch.

Điều này xảy ra bởi vì bằng cách thực hiện các tự kiềm chế, một người vượt ra khỏi khuôn khổ thông thường của mình. Anh ta có khả năng nhìn bất kỳ tình huống nào từ các góc độ khác nhau, và không phải trong phạm vi hẹp. Ngoài ra, chủ nghĩa khổ hạnh cực kỳ kỷ luật một người, buộc người đó phải có trách nhiệm và nghĩa vụ cao hơn, không ngại khó khăn và khiêm tốn làm những gì được yêu cầu.

Các nhà hiền triết nói rằng trong quá trình tự phủ nhận bản thân, điều quan trọng là một người phải cảm thấy hạnh phúc, biết ơn số phận và vũ trụ vì những gì anh ta có, tận hưởng mỗi ngày và tìm thấy những khía cạnh tích cực trong đó.

Thường xuyên thực hành khổ hạnh có thể đạt được kết quả đáng kể.

• Làm sạch và cải thiện nghiệp của bạn và đồng loại. Tiêu cực sẽ dần biến mất khỏi cuộc sống, nghiệp chướng sẽ tháo gỡ, và các khoản nợ sẽ được giải quyết.
• Nội lực và sự cân bằng năng lượng sẽ tăng lên, nhân cách sẽ theo con đường phát triển và hoàn thiện.
• Những gì đã được quan niệm sẽ dễ dàng hoàn thành, mọi lĩnh vực trong cuộc sống đều được cải thiện.
• Sức mạnh của tinh thần và ý chí sẽ được củng cố, con người sẽ trở nên có tổ chức và có động lực để đạt được những mục tiêu mới.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Sẽ có một cảm giác tràn đầy sức mạnh và sự hoạt bát.
• Ý thức sẽ có thể dần dần tự loại bỏ những thông tin không cần thiết, sẽ có sự đánh giá lại các ưu tiên và giá trị của cuộc sống.
• Tính cách của một người sẽ được cải thiện, ham muốn buôn chuyện, đố kỵ sẽ biến mất, tính hung hăng, tham lam và ham muốn quyền lực sẽ biến mất.
• Cuộc sống sẽ trở nên có giá trị trong chính nó và như nó đang tồn tại trong thời điểm hiện tại. Sẽ có cơ hội để hiểu đúng và buông bỏ quá khứ để có thể tiến tới tương lai.

Mục tiêu chính của việc tự kiềm chế khổ hạnh không phải là sự thỏa mãn mong muốn, mà là sự trưởng thành của nguyên tắc tâm linh trong một người, sự chuyển đổi ý thức của anh ta lên một mức độ cao hơn, khả năng kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và tình cảm của mình. Đây là cách duy nhất để giành quyền kiểm soát những đam mê và tham vọng cắt cổ.

Các lựa chọn khổ hạnh rất đa dạng. Đối với một số người, kiêng ăn hoặc hạn chế ăn kiêng có thể là một thách thức. Những người khác tìm thấy hạnh phúc trong chủ nghĩa tối giản hoặc thực hành im lặng. Chủ nghĩa khổ hạnh tâm linh thường gắn liền với đức tin, chẳng hạn như việc từ chối ăn thịt. Truyền thống Cơ đốc giáo cổ đại có thể được liên kết với thực hành khổ hạnh trong "Mùa chay lớn" - đây là sự tự nguyện từ chối các loại thực phẩm quen thuộc và cầu nguyện thuộc linh.

Yoga là một ví dụ khác. Trong trường hợp này, khổ hạnh trần tục liên quan đến công việc của thân và tâm. Tapas, được biết đến từ thời ở Ấn Độ cổ đại, có nghĩa là quá trình thanh lọc nghiệp chướng, và những người thực hành các phương pháp như vậy muốn phần tinh thần bên trong của họ hòa hợp với cơ thể vật chất bên ngoài. Nhà chữa bệnh tâm linh người Ấn Độ Osho là một ví dụ điển hình cho điều này. Cuộc sống không nên được xây dựng theo kiểu buồng kín, và sự khổ hạnh đến kiệt quệ không cần từ một con người, những hạn chế phải khả thi.

Danh sách có thể dài vô tận, nhưng tất cả những người tu hành có thể được chia thành 3 nhóm lớn.

Những hạn chế về cơ thể vật lý cho phép con người kiềm chế bản năng động vật cổ xưa của họ. Nhiệm vụ chính ở đây là tăng cường sức khỏe, giáo dục ý chí, kiểm soát trạng thái cảm xúc chung. Là một người theo chủ nghĩa khổ hạnh của cơ thể, có thể từ chối thức ăn gây hại cho cơ thể, đọc thần chú và cầu nguyện, đi hành hương đến những nơi có năng lượng tích cực mạnh, thân thể và quần áo sạch sẽ, khiêm tốn và bằng lòng với một chút, từ chối giết người và bạo lực. , và như thế.

Thức dậy sớm vào buổi sáng và đọc kinh có thể là một cách thực hành khổ hạnh dễ tiếp cận. Sự tự kiềm chế như vậy hợp nhất một người với vũ trụ và mang lại niềm vui thực sự trong quá trình quan sát sự thức tỉnh của mọi sinh vật.

Quá trình suy nghĩ là khó kiểm soát nhất. Mọi người không quen với việc hạn chế dòng suy nghĩ của mình, theo dõi sự thuần khiết của những suy nghĩ, những nhận định, đánh giá. Những suy nghĩ ở tốc độ cao thay thế nhau, tạo thành sự hỗn loạn. Thường thì một người về mặt tinh thần không sống trong khoảng thời gian hiện tại, mà là đi vào quá khứ. Tự kiểm tra bản thân vô tận không mang lại kết quả trông thấy, không cải thiện cuộc sống mà lấy đi sức lực và nghị lực.

Tu hành của tâm trí là nhằm mục đích khôi phục trật tự trong lĩnh vực tinh thần của một người, cải thiện sức khỏe tâm thần của anh ta. Danh sách những hạn chế đó bao gồm thực hành sám hối, kiềm chế tức giận và tiêu cực, ăn năn, đọc kinh, hiểu nền tảng của thế giới và vũ trụ, các quy luật và nguyên tắc của chúng. Một lựa chọn khả dụng có thể là thể hiện lòng tốt và sự ấm áp với những người thân yêu hoặc người lạ, hy sinh bản thân, từ thiện.

Đối với sự thuần khiết của suy nghĩ, bạn sẽ phải thành thạo việc thực hành ngăn chặn dòng chảy tinh thần và hướng nó đi đúng hướng. Có những câu thần chú và lời cầu nguyện cho mục đích này.

Giao tiếp của con người là một quá trình phức tạp và nhiều mặt mà mọi người đều hiểu theo cách riêng của họ. Thường thì mọi người không nghĩ đến lời nói của mình và bốc đồng nói bất cứ điều gì nảy ra trong đầu. Cách nói khổ hạnh đòi hỏi một người phải loại trừ những lời nói dối, những lời nói vu vơ khỏi lời nói của mình, và cũng không được sử dụng những cấu trúc lời nói hủy diệt khiến não bộ tự hủy hoại.

Lấy lời nói theo chủ nghĩa khổ hạnh, người lão luyện sẽ cần phải gột rửa những lời bẩn thỉu của mình, học cách diễn đạt ý nghĩ ngắn gọn và điềm tĩnh, chỉ nói vào trọng điểm và không xúc phạm người khác bằng lời nói của mình. Danh sách các biện pháp tự kiềm chế bao gồm cấm tranh chấp, la hét, chửi thề, nói chuyện phiếm.

Để thực hiện chủ nghĩa khổ hạnh, bạn cần phải cân nhắc và đánh giá một cách hợp lý sức mạnh của mình. Đừng chọn những gì bạn không thể làm một cách thường xuyên, ngày này qua ngày khác. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy khó khăn khi thức dậy vào lúc mặt trời mọc, và bạn sẽ cảm thấy đau khổ và choáng ngợp cả ngày, thì phương pháp hạn chế này không phù hợp với bạn và bạn cần tìm một thứ khác dễ chấp nhận hơn.

Tu hành ở nam và nữ có thể khác nhau, tùy thuộc vào mục tiêu họ muốn đạt được thông qua việc tự kiềm chế. Không phải tất cả mọi người đều có thể nhịn đói lâu hoặc bơi trong nước lạnh - lựa chọn môn tập, bạn cần đánh giá sức khỏe của mình, và chỉ khi không có chống chỉ định, bạn có thể kiểm tra sức bền của cơ thể.

Quy tắc cơ bản của việc tự kiềm chế là không được biến nó thành sự tra tấn và gây đau khổ cho một người. Bạn cần thực hiện khổ hạnh với niềm vui, theo tiếng gọi của linh hồn, trong khi trải nghiệm những cảm giác tích cực và hiểu tại sao tất cả những điều này là cần thiết.

Tuy nhiên, bạn không nên nghĩ rằng khổ hạnh là một trò chơi hay trò giải trí. Không nên vắng mặt những khó khăn, bởi vì chính khi vượt qua chúng, ý nghĩa của sự trưởng thành bên trong mới nằm ở chỗ. Cách tiếp cận với chủ nghĩa khổ hạnh nên hợp lý, chẳng hạn như ngâm mình với nước lạnh vào buổi sáng sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể bơi trong hố băng vào mùa đông.

Những người cố vấn và giáo viên có kinh nghiệm hơn, những người thực hành con đường tâm linh hoàn thiện bản thân có thể dạy cách thực hiện và duy trì sự khổ hạnh. Những người thầy như vậy có thể được tìm thấy trong số những người cố vấn tâm linh trong nhà thờ, những bậc thầy yoga, những giáo viên trong lĩnh vực Reiki, Khí công, võ thuật, v.v. Kỹ thuật thực hiện khổ hạnh trong mỗi trường hợp là khác nhau và tùy thuộc vào những gì bạn cần tập luyện.

Bạn không nên nói với người khác ngoài người cố vấn rằng bạn đã quyết định chấp nhận thực hành tự kiềm chế, trước tiên bạn cần tuân thủ các quy tắc đã áp dụng cho bản thân, và chỉ sau đó, nếu được hỏi về điều này, bạn mới có thể chia sẻ ý kiến ​​của mình. để người hỏi có thể hiểu và chấp nhận một con đường phát triển bản thân tương tự. Quảng cáo trong trường hợp này là vô ích, và tốt hơn là tránh xa những lời nói suông nếu một người bị thúc đẩy bởi sự tò mò trống rỗng.

Bất kỳ sự khắc khổ nào tốt nhất là bắt đầu trước ngưỡng cửa của một ngày mới, tức là vào buổi sáng. Bạn cần trình bày rõ ràng ý định của mình, nói thẳng ra, hoặc thậm chí tốt hơn - viết nó vào nhật ký. Cần phải hình thành suy nghĩ như sau: “Từ hôm nay tôi chấp nhận thắt lưng buộc bụng và sẽ giữ nó cho đến ngày tháng như thế. Trong quá trình luyện tập, tôi sẽ không (hoặc sẽ) làm điều này, điều kia. Tôi hướng kết quả của sự khổ hạnh này tới việc đạt được mục tiêu như vậy và như vậy. "

Mỗi ngày, không bỏ sót một ngày nào, bạn sẽ thực hiện đầy đủ những điều kiện mà bạn tự nguyện đảm nhận. Và khi kết thúc quá trình khổ hạnh, bạn nói to, rồi viết vào nhật ký của mình: "Hôm nay tôi đang hoàn thành việc thực hành mà tôi đã thực hiện, và tôi cống hiến tất cả thành quả của nó để đạt được mục tiêu như vậy."

Trong hình thức tự hoàn thiện, bạn có thể thực hành các tùy chọn sau cho tất cả các phương pháp tu hành hiện có:

• nhịn ăn - hoàn toàn hoặc một phần, hoặc hạn chế ăn bất kỳ loại thực phẩm nào;
• bơi hàng ngày trong hồ bơi, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài trong bất kỳ thời tiết nào;
• ngâm mình bằng nước lạnh;
• dậy trước khi mặt trời mọc;
• đọc lâu những lời cầu nguyện, thần chú, thiền định.

Đối với những người đàn ông muốn thay đổi cuộc sống của mình và trở nên có tổ chức, có mục đích hơn, ngoài những cách làm được liệt kê, có thể có những lựa chọn khác.

• Cầu nguyện hoặc kêu gọi Vũ trụ. Để làm được điều này, bạn sẽ cần chọn thời gian và dành ít nhất 20-30 phút mỗi ngày để giao tiếp tinh thần với Chúa hoặc vũ trụ. Thực hành này cho phép bạn thoát khỏi những công việc thường ngày liên tục và ở một mình với những suy nghĩ của bạn, đánh giá thái độ của bạn và cố gắng hiểu triết lý của vũ trụ. Nếu nói chuyện với Vũ trụ là một nhiệm vụ khó khăn, thì việc đọc một lời cầu nguyện sẽ dễ dàng hơn nhiều, nhưng điều quan trọng là bạn phải hiểu các bản văn được đọc và sống chúng trong trái tim của bạn. Ở đây không bắt buộc phải đọc một cách máy móc, nó phải được thực hiện một cách có ý thức. Thực hành này làm cho một người phong phú về mặt thiêng liêng, làm cho người đó trở nên sạch sẽ và tử tế hơn.
• Tắm nước lạnh. Mỗi ngày bạn cần phải thức dậy dưới vòi hoa sen lạnh. Việc tự nguyện thoát ra khỏi vùng an toàn này rất dễ dàng, nhưng tuy nhiên, nó không phụ thuộc vào tất cả mọi người. Nhờ thực hành này, ý chí được tăng cường, khả năng miễn dịch, sức chịu đựng tăng lên, một người nhận được một khoản năng lượng cho cả ngày, và một người tuân thủ như vậy không bị đe dọa bởi sự thờ ơ hoặc trầm cảm. Một người quen với kỷ luật, học cách trân trọng những gì anh ta sở hữu và biết cách hài lòng với những thứ ít ỏi.

Những phụ nữ muốn bộc lộ tiềm năng nữ tính của mình, để hiểu rõ hơn về bản thân và cơ thể của họ, cũng có thể thực hành các khổ hạnh trong khả năng của họ.

• Hạn chế dinh dưỡng. Để làm được điều này, một người phụ nữ sẽ cần rất nhiều ý chí và sự quyết tâm. Khá khó để từ bỏ những món ăn yêu thích của bạn, mặc dù không tốt cho sức khỏe. Điều quan trọng là phải đặt ra cho mình một khuôn khổ cứng nhắc và tuân thủ nghiêm ngặt chúng, bất kể điều gì. Những ngày đầu bắt đầu khổ hạnh sẽ là khó khăn nhất, nhưng sau một tuần, cơ thể bắt đầu quen và xây dựng lại. Kết quả của việc hạn chế tự nguyện sẽ không chỉ là việc đạt được mục tiêu đã đặt ra, mà còn là sự cải thiện về sức khỏe, cũng như giảm thêm cân.
• Thức sớm. Không phải ai cũng có thể dậy lúc rạng sáng, nhưng ai cũng có thể dậy sớm hơn bình thường 1 tiếng. Việc thắt lưng buộc bụng như vậy khá đơn giản, nhưng nó cho phép người phụ nữ phân bổ một giờ rảnh rỗi cho bản thân. Trong khoảng thời gian này, bạn có thể đọc những lời cầu nguyện hoặc thần chú, thiền, tập yoga, tập thể dục hoặc chạy trong công viên. Bạn có thể tham gia vào một lịch trình như vậy sau 10 ngày, đồng hồ sinh học của cơ thể quen với chế độ mới, và việc thức tỉnh trở nên dễ dàng và không còn nặng nề, trong khi tâm hồn bạn không còn sức đề kháng và kích thích. Kết quả của việc thức dậy sớm là sức sống nói chung, tâm trạng tốt và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Chọn chủ nghĩa khổ hạnh, một người lên kế hoạch trước cho mình một khoảng thời gian mà anh ta thực hành các giới hạn. Nếu muốn, thời kỳ khổ hạnh có thể được kéo dài, nhưng điều này không phải lúc nào cũng được khuyến khích. Một số người cố vấn tin rằng tốt hơn là bạn nên lấy một cái gì đó mới cho bản thân sau khi hoàn thành một lần thắt lưng buộc bụng.

Bạn cần thoát ra khỏi chủ nghĩa khổ hạnh với cảm giác biết ơn tất cả các sinh vật và Vũ trụ. Sau khi rời đi, bạn không cần phải phô trương những gì bạn đã làm - khổ hạnh không có nghĩa là khoe khoang, nếu không nó sẽ không còn tốt nữa mà có hại cho tâm hồn bạn.Những việc làm lớn cần được thực hiện một cách đàng hoàng, và sau khi hoàn thành, hãy giữ bí mật về sự khắc khổ của bạn.

Ngay cả việc ăn chay trong Chính thống giáo cũng có khung thời gian riêng, nhưng một Cơ đốc nhân thực sự không phô trương đức tin của mình hoặc theo chủ nghĩa khổ hạnh.