Thiền động Osho: Nó là gì và làm như thế nào?

Mọi người thường nghỉ ngơi về thể chất và tinh thần bằng cách ngồi hoặc nằm xuống. Sau đó, các hoạt động thể chất không còn tiêu hao sức lực, và người đó dần dần hồi phục sau bất kỳ cử động mạnh nào. Tuy nhiên, cũng có những phương pháp nghỉ ngơi và thư giãn như vậy, được thực hiện trong động lực học. Ví dụ, thiền Osho. Không bình thường? Sau đó, tìm hiểu nó là gì từ thông tin dưới đây.

Nhà lãnh đạo tinh thần Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), người sinh ra ở Ấn Độ, đã tạo ra một giáo lý nhất định kết hợp các nguyên tắc triết học và tôn giáo. Ngoài ra, con số này chắc chắn: không cần động lực để thực hành thiền định. Việc theo đuổi một mục tiêu chỉ là một huyền thoại.

Thiền Osho đề cao một quy tắc đơn giản: không chạy đua đến kết quả cuối cùng. Chỉ khi đó, một người mới có thể cảm thấy hạnh phúc. Bạn cần phải thoát khỏi thói quen của từ "phải", bao quanh mình với một không gian không có nghĩa vụ và chỉ tận hưởng việc luyện tập.

Bạn cần phải sống và không bị treo vào của cải vật chất. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ tiền bạc, công việc và những thứ khác vào ngày mai.

Triết lý trên chỉ ra rằng hành giả không nên mong đợi bất kỳ hiệu ứng đặc biệt nào từ kỹ thuật này. Hoạt động này có thể khiến một người mệt mỏi nếu anh ta mong đợi kết quả phi thường từ hoạt động này. Osho là một thiền động chẳng hạn như khiêu vũ.

Vậy tại sao những bài thiền của Osho lại có tính di động? Để cơ thể con người luôn tràn đầy năng lượng.Ý thức và cảm giác của chúng ta nằm trong cơ thể của chúng ta, có nghĩa là cần phải bắt đầu những thay đổi từ nó. Nếu một ham muốn xuất hiện, thì một lát sau bạn có thể thử áp dụng phương pháp tu hành.

Còn một lý do nữa tại sao cần phải bắt đầu cải thiện bản thân từ chính cơ thể. Hãy tưởng tượng một người chưa xây dựng cơ bắp nhưng đang cố gắng nâng một quả tạ. Liệu anh ấy có làm được không? Dĩ nhiên là không. Với thiền cũng vậy. Trước khi bắt đầu rèn luyện trí óc, một người cần bồi bổ cơ thể bằng sức mạnh.

Vì vậy, bản chất của kỹ thuật được mô tả là cung cấp năng lượng để di chuyển mà không có chướng ngại vật khắp cơ thể. Năng lượng như vậy phát sinh khi bình tĩnh và thư giãn kết hợp với nhau. Chính cô ấy, người di chuyển trong cơ thể, nên rửa sạch, giống như nước, mọi vấn đề và sự phù phiếm.

Ví dụ, điều này giống như việc người bệnh được nhỏ nước muối sinh lý. Phương pháp điều trị này giúp thanh lọc máu hiệu quả. Sau đó, cơ thể con người có thể nhanh chóng phục hồi.

Ví dụ, nếu bạn ra ngoài chạy bộ và thực hiện nó một cách có cân nhắc, thì bạn có thể nghĩ về điều gì đó cùng lúc. Tuy nhiên, nếu bạn tăng thêm tốc độ và bắt đầu di chuyển nhanh hơn nhiều, thì suy nghĩ của bạn sẽ chỉ bị tập trung vào hoạt động này. Đây là cách mà Osho đạt được cảm giác hiện diện.

Thiền Osho không thể được thực hiện nếu không có âm nhạc. Đây là hai khía cạnh của một tổng thể. Nếu bạn xem âm nhạc một cách riêng biệt thì nó sẽ là một trò giải trí đơn thuần, còn nếu bạn coi thiền định một cách tách biệt với âm nhạc, thì nó sẽ là vô nghĩa và nhàm chán.

Hãy nhớ rằng giai điệu phải sống động như chính bài thiền Osho. Để đi kèm với các kỹ thuật tích cực như Nadabrahma, Mandala và những thứ tương tự, có âm nhạc đặc biệt có thể hỗ trợ năng lượng của một người.

Thiền Osho kéo dài khoảng một giờ và có năm giai đoạn.

1. Vì vậy, giai đoạn đầu tiên bao gồm các bài tập thở. Âm nhạc trong trường hợp này nên có nhịp điệu. Một nhịp điệu nhất định có thể cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho cơ thể của bạn. Hít thở và thưởng thức âm thanh cho đến khi bạn hòa nhập với hơi thở của mình.
2. Giai đoạn thứ hai liên quan đến sự tự do của cơ thể. Bạn phải theo dõi cơ thể của bạn. Hãy để mọi chuyển động của bạn như bùng nổ cảm xúc. Nhờ sự bùng nổ này, tất cả các yếu tố tiêu cực sẽ mất đi cùng với chuyển động của cơ thể bạn. Lời khuyên: cách tốt nhất để loại bỏ năng lượng xấu ra khỏi cơ thể là đá cứng.
3. Ở giai đoạn thứ ba, cũng cần sử dụng âm nhạc cường độ cao, chỉ nên nhẹ hơn. Vì vậy, đối với phần thiền này, bạn có thể sử dụng nhạc dance sôi động như disco hoặc house. Khi thực hiện động tác, đưa tay lên cao nhất có thể, vừa nhảy vừa niệm thần chú “Hu”.
4. Trong giai đoạn thứ tư, bạn phải đóng băng. Hơn nữa, điều này phải được thực hiện ở vị trí mà bạn đã đứng trước đó một giây. Hãy để âm nhạc cường độ cao của bạn chuyển sang êm dịu và nhẹ nhàng.
5. Giai đoạn thứ năm nên đi kèm với âm nhạc vui tươi và khẳng định cuộc sống. Cần phải nhảy theo nó và thể hiện niềm hạnh phúc của bạn từ cuộc sống.

Nó được chia thành nhiều phần. Mỗi phần đều khác nhau và cũng ẩn chứa một ý nghĩa riêng. Ngay khi bạn bắt đầu thực hành, bạn sẽ hiểu ngay điều này. Vậy hãy bắt đầu.

Thông qua hít thở sâu và tập trung chú ý, bạn có thể di chuyển qua bảy luân xa và cảm nhận chúng, đồng thời bạn cũng có thể hòa hợp và đánh thức chúng.

Nhắm mắt lại trước khi bắt đầu luyện tập. Vì vậy, bạn có thể loại bỏ quyền kiểm soát và mọi thứ xảy ra sẽ trở nên rõ ràng hơn đối với bạn. Tiếp theo, bạn cần bật nhạc, đứng thẳng và đặt hai chân rộng bằng vai. Đầu gối nên hơi cong. Sau đó bắt đầu hít thở sâu bằng miệng theo nhịp điệu của âm nhạc.

Trong trường hợp này, bạn cần hướng sự chú ý của mình về phía đầu cột sống - đây là luân xa đầu tiên của bạn. Tiếp theo, hướng sự chú ý của bạn đến khu vực dưới rốn - đây là luân xa thứ hai. Đám rối mặt trời là luân xa thứ ba, và trong chuyển động tiếp theo, bạn cần chuyển sự chú ý của mình đến nó ở đó.

Sau đó, bạn cần chuyển sự chú ý của mình sang một bên của ngực. Đây là luân xa thứ tư - trái tim. Nó hợp nhất năng lượng trần gian và thần thánh.

Cổ họng là luân xa thứ năm, và sau tất cả những gì xảy ra, bạn nên tập trung vào điểm này. Cảm nhận cổ và thư giãn đốt sống cổ.

Vùng lông mày là con mắt thứ ba hoặc luân xa thứ sáu. Tập trung vào nó, và sau đó di chuyển đến khu vực của vương miện. Đây là luân xa thứ bảy.

Phần này là sức khỏe. Vì vậy, nó được coi là quan trọng nhất trong việc tiến hành thực hành Osho. Nhờ sự rung chuyển, tuần hoàn mao mạch được phục hồi. Tuy nhiên, điểm này có những chống chỉ định riêng. Những người có sức khỏe kém không được khuyến khích thực hiện các hành động nặng như vậy.

Rung động trong thiền không phải là một quá trình tinh thần, mà là một hành động trong đó tâm trí chúng ta đang nghỉ ngơi. Do đó, tốt nhất bạn nên chơi phần này với âm nhạc có cường độ cao. Để thực hiện các động tác như vậy, hãy nhắm mắt và bắt đầu lắc người khi khả năng sinh lý cho phép trong 10 phút.

Người hiện đại di chuyển rất ít. Vì vậy, đối với nhiều người, nhảy là một cách cải thiện sức khỏe để thoát khỏi tình trạng này. Nhờ nhảy, một người có thể thoát khỏi bọng mắt do quá trình đẩy mạnh bạch huyết qua các mạch sẽ bắt đầu. Các mạch và cơ với các bài tập như vậy trở nên đàn hồi theo thời gian.

Đối với phần thiền này, hãy bật một số bản nhạc sôi động và bắt đầu nhảy. Cố gắng không nhấc tất lên khỏi sàn, nhấc gót chân lên. Sau đó hạ gót chân xuống và đập mạnh xuống sàn. Bằng cách này, bạn sẽ tạo ra những rung động cần thiết trong cơ thể.

Để thực hiện phần này, hãy đóng băng ở vị trí mà bạn đang ở hoặc đơn giản là nằm trên sàn. Ở trong giai đoạn mờ dần trong 10 phút và nhận ra rằng bạn hoàn toàn không có vấn đề gì. Sự nhẹ nhàng và hạnh phúc xuất hiện trong cơ thể bạn. Tiêu cực đã lùi xa và sẽ không bao giờ quay trở lại.

Phần này tượng trưng cho niềm vui rằng bạn đã giải phóng bản thân khỏi mọi thứ căng thẳng và kéo bạn xuống. Do đó bạn đã trở nên tự do.

Nếu bạn thực sự muốn thành công, thì hãy kiên trì. Rồi mọi thứ sẽ ổn thỏa. Và khi đó bạn cần lưu ý những điểm sau.

• Chúng ta cần tiến về phía trước, thông qua “Tôi không muốn”. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ tăng cường sức khỏe thể chất của bạn, mà còn có thể phát triển ý chí.
• Không nên nghĩ rằng thiền hiệu quả chỉ có thể là "ngồi". Osho đang thay đổi định kiến. Khi bạn bắt đầu thực hành, bạn sẽ hiểu điều này.
• Chuyển động là cuộc sống. Do đó, nếu bạn bắt đầu di chuyển chuyên sâu và đầu tư hết ý chí vào hoạt động này, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của mình.
• Mỗi giai đoạn trong số năm giai đoạn phải được thực hiện cẩn thận, vì chúng đều mang một ý nghĩa nhất định. Thực hiện đúng đảm bảo một trăm phần trăm và hiệu quả nhanh chóng.
• Trong quá trình thực hiện, đừng nghĩ về kết quả mà hãy tập trung vào quá trình. Sau đó, bạn có thể thay đổi cuộc sống và thái độ của bạn đối với nó.
• Thiền Osho tốt nhất nên được thực hiện vào buổi sáng, vì đó là thời điểm tiềm năng của bạn đang ở mức tốt nhất và tâm trí của bạn đang ở trong tâm trạng tích cực.

Thiền là không thể học được. Nó sẽ dẫn bạn đến sự phát triển tâm linh nếu bạn có thể hiểu được bản chất của nó. Sau đó, bạn sẽ nhận được sự phát triển không giới hạn của bản thể bạn.

Thiền sẽ giúp thêm một số điều tích cực vào tính cách của bạn và bạn sẽ đi đến một sự chuyển đổi hoàn toàn sẽ diễn ra trong tâm trí của bạn. Sự biến đổi cũng sẽ thay đổi cơ thể bạn.

Thiền Osho sẽ làm cho một người nở rộ và phát triển. Tăng trưởng là một bổ sung. Nhờ thiền định như vậy, bạn sẽ rất nhanh chóng tiếp cận với tình yêu Phổ quát mà Vũ trụ ban tặng cho chúng ta. Cảm giác này sẽ làm giàu cho bạn những cảm giác mới, và bạn sẽ có được sự khởi đầu mới về phẩm chất của mình. Bạn sẽ tỏa sáng và tỏa ra ánh sáng.

Tình yêu của bạn sẽ giống như một quả cầu nào đó xung quanh bạn. Đồng thời, bạn sẽ tỏa ra ánh sáng của tình yêu. Những người xung quanh bạn sẽ cảm nhận được ánh sáng này và sẽ tiếp cận với bạn bằng tất cả tâm hồn của họ. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy mình là người cần thiết và đúng đắn.

Thiền định của Osho phá bỏ mọi rào cản. Do đó, một người không còn phụ thuộc vào xã hội và trở nên thông minh hơn nhiều. Và yếu tố này mở ra cơ hội lớn. Ví dụ, bạn có thể làm bất kỳ hoạt động nào mà bạn thích và điều đó sẽ mang lại thành công cho bạn.

Để biết thông tin về cách thực hiện Thiền Động Osho, hãy xem video tiếp theo.