Chữa bệnh bằng thiền cho đứa trẻ bên trong

Nhiều người trong chúng ta biết rằng tất cả những nỗi sợ hãi và lo lắng của con người đều nằm trong thời thơ ấu. Tính cách của mỗi chúng ta cũng bắt đầu hình thành trong giai đoạn này. Vì vậy, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng tuổi thơ của chúng ta vẫn ở bên chúng ta suốt đời. Một người trưởng thành nhận ra rằng bây giờ anh ta đã trở nên khác biệt, vì vậy anh ta tự nhận mình là một con người nhỏ bé riêng biệt. Đồng thời, sinh vật nhỏ bé luôn sống bên trong ý thức của chúng ta. Nếu thời thơ ấu, anh ấy thường xuyên bị xúc phạm hoặc không được quan tâm đúng mức, thì điều đó sẽ khiến anh ấy nhớ mãi về điều này.

Louise Hay đã phát triển phương pháp thiền chữa bệnh cho Đứa trẻ bên trong cho những người cảm thấy cô đơn và không có khả năng tự vệ. Phương pháp thiền này được thiết kế để loại bỏ nỗi sợ hãi và sự thiếu tự tin.

Người sáng tạo ra kỹ thuật này sinh ra trong một gia đình nghèo. Từ thời thơ ấu, tôi đã học thế nào là đói và lạnh. Khi lớn lên, một trong những ngày đẹp trời, cô quyết định bỏ đi các phương pháp điều trị phi truyền thống. Sau đó, cô trở thành một mục sư và bắt đầu viết sách về tâm lý học.

Khi Louise trở nên ốm nặng, cô quyết định tự chữa bệnh bằng sự trợ giúp của ý thức. Thiền đã giúp cô ấy trong việc này. Đến nay, cô đã có thể giúp đỡ người khác thoát khỏi hoàn cảnh khó khăn.

Bài thiền trên mang đến cho bạn cơ hội đắm mình trong thời thơ ấu theo nghĩa bóng và với sự trợ giúp của việc đắm chìm này, hãy cố gắng thay đổi hiện tại. Vì vậy, kỹ thuật này là cần thiết cho những ai chân thành muốn thoát khỏi những trải nghiệm thời thơ ấu, do đó, ảnh hưởng lớn đến hiện tại.

Có rất nhiều ví dụ khi các vấn đề đến từ thời thơ ấu không cho một người cơ hội để tự nhận thức. Ví dụ, nếu ở tuổi đi học, trẻ bị bạn bè xúc phạm và cảm thấy mình vô dụng, thì khi trưởng thành, trẻ sẽ không tìm được bạn đồng hành, sống khép kín, không nhận ra được khả năng của mình.

Để đi đến nhận thức đầy đủ về một khái niệm như vậy, bạn cần nhận ra rằng thuật ngữ "đứa trẻ bên trong" là hiện thân của một trong những phần quan trọng nhất của thế giới nội tâm của một người. Đây là phần chứa đựng nhiều ký ức khác nhau, cả tiêu cực và tích cực, cũng như nỗi sợ hãi, kỹ năng, kinh nghiệm ban đầu, v.v.

Đó là phần linh hồn con người chịu trách nhiệm cho nhận thức vui vẻ về bất kỳ sự kiện nào. Mỗi người trong chúng ta đều nhớ rất rõ hương vị của món kem mà chúng ta đã từng ăn thời thơ ấu. Nó vô cùng ngọt ngào và thú vị. Chúng tôi nhớ khoảnh khắc này, và bây giờ, khi trưởng thành, để làm hài lòng bản thân, chúng tôi cũng ăn kem.

Khi còn nhỏ, mọi đứa trẻ đều cố gắng vẽ hoặc điêu khắc một cái gì đó. Nếu được khen ngợi thì anh ấy càng cố gắng và sáng tạo nhiều hơn nữa. Kết quả là, một người như vậy có thể phát triển thành một nghệ sĩ hoặc nhà điêu khắc tài năng. VÀ trong điều này, kinh nghiệm của trẻ em, cụ thể là "đứa trẻ bên trong", sẽ đóng một vai trò rất lớn.

Khi không ai chú ý đến mạch sáng tạo của một nghệ sĩ nhỏ, anh ta bắt đầu từ từ rút lui vào bản thân mình, và khả năng của anh ta mất dần đi. Nếu một người như vậy, khi trưởng thành, muốn vực dậy ham muốn vẽ, thì bài thiền được gọi là "Chữa lành đứa trẻ bên trong" sẽ giúp ích.

Kết luận là "đứa trẻ bên trong" là một khoảng thời gian nhất định đã lưu lại trong quá khứ xa xôi. Tuy nhiên, khoảng thời gian này có thể gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống hiện tại và tương lai của một người trưởng thành.

Kỹ thuật này được tạo ra cho những người đã trở thành người lớn. Không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi. Nó phải được thực hiện để những cảm xúc trong sáng và tươi mới thức tỉnh trong tâm hồn bạn. Và họ chắc chắn sẽ tạo ra những ý tưởng mới trong tâm trí sẽ giúp tiếp tục cuộc sống.

Cần lưu ý rằng “đứa con bên trong” của bạn có thể ở trong tình trạng như vậy - chán nản và sợ hãi, v.v. Nếu bạn quan sát thấy sự bất cần trong hành vi của mình, không có khả năng hỏi và những thứ tương tự, thì bạn cần học cách đối phó với nó. Ngoài ra, những biểu hiện và cảm xúc tiêu cực trong tính cách của bạn cũng cho thấy “đứa con bên trong” của bạn đang bị trầm cảm.

Ở một số cá nhân, hành vi không phù hợp được thể hiện ở việc họ, với tư cách là người lớn, không thể hiểu được điều này theo bất kỳ cách nào. Những người như vậy là trẻ sơ sinh, không làm việc và không học tập, họ cố gắng sống bằng tiền của người khác. Vì vậy, họ cần bắt tay vào thực hiện. Nếu không, chúng sẽ trải qua quá trình xuống cấp cuối cùng.

Để làm được điều này, bạn cần tìm hiểu chính xác "đứa con bên trong" của mình biểu hiện ra sao. Nếu anh ấy không hoàn toàn khỏe mạnh về mặt tình cảm, thì bạn sẽ không thoải mái. Nếu không thoải mái, bạn cần thực hiện một bài thiền chữa bệnh và đưa trạng thái tâm trí chung của bạn về trạng thái cân bằng.

Thiền sẽ giúp bạn tiếp xúc với “đứa trẻ” bên trong bạn. Kỹ thuật này sẽ đẩy bạn vào một cơn bão cảm xúc. Đừng ngạc nhiên rằng trong quá trình thực hành, bạn sẽ trải qua nỗi buồn, niềm vui, cảm giác tội lỗi, nỗi nhớ và những cảm giác khác.

Đừng sợ cơn bão cảm xúc dâng trào và hãy để nó xảy ra. Nếu bạn cảm thấy muốn khóc, thì hãy khóc. Nếu bạn cảm thấy muốn cười, thì hãy cười.Thiền được thực hiện để hồi sinh các giác quan của bạn.

Bây giờ chúng ta hãy đi xuống hành động chính.

• Ngồi thoải mái và nhắm mắt.

• Hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Lặp lại các thao tác này nhiều lần.

• Cơ thể bạn nên thư giãn dần dần từ đỉnh đầu đến ngón chân và bàn tay. Hãy tưởng tượng rằng sự thư giãn này chạm vào các đầu ngón tay và trở lại đỉnh đầu một lần nữa.

• Sau đó, bạn nên cảm nhận cơ thể của mình và nhận thức được tuổi hiện tại cũng như trạng thái tâm trí nhất thời của bạn. Hãy suy nghĩ nếu bạn đã nhìn thấy tất cả mọi thứ.

• Tiếp theo, hãy tưởng tượng rằng một đứa trẻ xuất hiện trước mặt bạn. Nó có thể là con trai hoặc con gái (mọi thứ nên phụ thuộc vào giới tính của bạn).

• Đứa trẻ là bạn. Bạn khoảng năm tuổi. Hãy tưởng tượng nó trông như thế nào. Hãy nhớ bản thân mình một chút, trong những gì bạn ăn mặc và mua sắm. Hãy quan sát con bạn.

• Sau đó, tinh thần đứng dậy, đi đến gần trẻ và đưa tay về phía trẻ. Nắm lấy bàn tay của đứa trẻ trong lòng bàn tay của bạn. Cô ấy rất nhỏ. Hãy ngồi xuống bên cạnh anh ấy và cảm nhận sự lớn lên của em bé. Nhìn vào mắt anh ấy. Nếu bạn thực sự muốn hôn một đứa trẻ, thì hãy hôn vào má, lòng bàn tay của trẻ. Hãy chắc chắn để ý đến phản ứng của em bé.

• Đôi mắt của một đứa trẻ sẽ nói với bạn rất nhiều điều. Hãy quan sát xem chúng có đang buồn hay đang gặp khó khăn không, chúng có màu gì: nâu hoặc xanh lam. Ghi nhớ khoảnh khắc này. Bây giờ bạn đã bắt đầu yêu chính mình. Hy vọng của bạn là trong mắt của đứa trẻ này. Hãy ôm con vào lòng. Hãy để anh ta áp vào bạn. Hãy cảm nhận sự ấm áp của nó và để trái tim bạn đáp lại cử chỉ này.

• Hãy suy nghĩ xem liệu bây giờ bạn có thể bảo vệ đứa trẻ này khỏi ảnh hưởng của người khác hay không, liệu bạn có khiến nó phải bực bội lúc nào không. Yêu cầu anh ấy cho bạn biết những gì anh ấy mong đợi bạn làm. Hãy hứa với em bé rằng bây giờ bạn sẽ chăm sóc anh ấy (em ấy), bảo vệ và làm hài lòng.

• Hãy nghĩ về sự thật rằng bạn và chỉ bạn mới có thể bảo vệ đứa trẻ này. Từ đó anh ta sẽ cảm thấy được chăm sóc và không còn sợ hãi nữa. Đứa trẻ sẽ không còn lo lắng về việc không sống như mong đợi của bạn.

• Ôm cái "tôi" của bạn, tức là đứa trẻ, và hứa sẽ luôn bảo vệ nó. Hãy biết rằng đây là điều quý giá nhất mà bạn có. Em bé là cảm giác bên trong của bạn.

• Đứa trẻ phải hiểu rằng nó được lắng nghe và bạn luôn nhớ về nó.

• Vào cuối buổi tập, đặt em bé của bạn trên sàn và từ từ thả hai tay của bạn. Hãy nhìn vào khuôn mặt của anh ấy. Nó tỏa sáng. Vẻ ngoài của anh ấy đã thay đổi, và rõ ràng là anh ấy rạng ngời hạnh phúc.

• Hít vào thở ra vài lần và mở mắt ra.

Những hướng dẫn này sẽ giúp việc luyện tập của bạn hiệu quả hơn.

• Đối với bản thân, bạn cần chỉ ra lý do tại sao bạn có mong muốn tham gia vào thiền định. Những lý do chính đáng sẽ kích thích sự siêng năng luyện tập.

• Đừng bắt đầu những hoạt động có vẻ quá nhàm chán đối với bạn. Tốt hơn nên bắt đầu từ quy mô nhỏ.

• Lên kế hoạch trước cho khoảng thời gian bạn có thể dành cho việc thiền định. Nếu bạn thích ngủ nướng vào buổi sáng thì nên thực hiện kỹ thuật này vào giờ ăn trưa hoặc buổi tối. Thực hiện thiền định của bạn vào giờ bình thường.

• Tốt hơn là tập ở một nơi nhất định yên tĩnh (không có sự hiện diện của trẻ em và động vật). Nếu bạn không thể thực hiện một tư thế, chẳng hạn như tư thế Hoa sen, thì hãy sử dụng một chiếc ghế để tập. Ngồi trên nó với một chiếc gối dưới lưng của bạn.

• Theo dõi tất cả những thay đổi xảy ra với cơ thể và hoạt động tinh thần của bạn. Để thuận tiện, hãy ghi nhật ký và ghi vào đó tất cả các quá trình có vẻ quan trọng và tiến triển đối với bạn.

Bài thiền chữa bệnh bên trong đứa trẻ trong video dưới đây.