Thiền Om Mantra

Các câu thần chú trong thiền định được sử dụng để tập trung tâm trí và đạt được một trạng thái cảm xúc cụ thể. Việc thiền định với thần chú Om rất dễ thực hành. Nó cho phép một người nhanh chóng rơi vào trạng thái thiền định. Kết quả được cảm nhận ngay cả khi sử dụng kỹ thuật này trong thời gian ngắn.

Từ "thần chú" bao gồm hai âm tiết, âm tiết đầu tiên có nghĩa là "tâm trí", "ý thức", và âm tiết thứ hai có nghĩa là "điều khiển", "dụng cụ". Đây là một loại công thức âm thanh, từ xa xưa đã gắn liền với việc hình thành các luồng Sức mạnh đặc biệt trong tâm trí của một người. Với sự giúp đỡ của họ, suy nghĩ được đưa vào nề nếp, nhận thức được sắp xếp đầy đủ. Âm tiết "Om" được coi là biểu hiện đầu tiên của âm thanh tại thời điểm sáng tạo, do đó nó được gắn với biểu tượng của ba ngôi thần thánh trong đạo Hindu. Trong tiếng Phạn, từ này chứa 3 âm: "A", "U" và "M". Âm thanh đầu tiên có nghĩa là biểu hiện trực tiếp của Chân lý cao nhất, âm thanh thứ hai - năng lượng vô hạn của Đấng tuyệt đối, âm thanh thứ ba - tất cả các sinh vật sống.

Sự rung động vũ trụ của sự kết hợp các âm thanh thiêng liêng bao gồm thế giới biểu hiện (có ý thức) và không thể hiện ra (vô thức), cũng như trạng thái trung gian và tiềm thức của nó. Tất cả các phân đoạn âm thanh cùng nhau có tần số dao động đặc biệt và đại diện cho sự tồn tại và biểu hiện của ý thức cao hơn. Tất cả các văn bản thiêng liêng của văn học Hindu và Vệ Đà đều bắt đầu và kết thúc bằng câu thần chú này, bởi vì nó nhân cách hóa sự sáng tạo cao nhất: Vũ trụ, năng lượng thần thánh và linh hồn của chúng sinh.

Câu thần chú này cung cấp một nền tảng:

• ba giai đoạn tồn tại - trái đất, thiên đường và địa ngục;
• 3 cấp độ của ý thức - thực tế, giấc mơ và giấc ngủ;
• 3 năng lực nhân cách - nhận thức, phấn đấu và hành động.

Một kỹ thuật thiền định sử dụng thần chú "Om" sẽ mở ra các kênh năng lượng của đối tượng thực hành, lấp đầy cơ thể của họ với năng lượng quan trọng, mở rộng và thanh lọc hào quang, và làm sáng tỏ tâm trí con người. Khi sử dụng phương pháp thiền này, nhận thức phát triển và người đó có được khả năng kiểm soát cảm xúc của chính mình. Cá nhân không còn chăm chú vào những sai lầm trong quá khứ, nhưng bắt đầu hiểu cách chúng có thể được sửa chữa. Nó được loại bỏ những kìm kẹp bên trong, thái độ tiêu cực, nỗi sợ hãi và những khối không cần thiết. Một người phát triển khả năng tự chủ, khả năng nhận ra cảm xúc thật, khả năng thoát khỏi những suy nghĩ do xã hội áp đặt.

Trong quá trình thực hiện kỹ thuật thiền định, dòng năng lượng được dẫn theo đúng hướng.... Với sự trợ giúp của thiền định này, người đó đưa ý thức của mình vào trạng thái yên bình. Vào thời điểm bật các trung tâm năng lượng, tâm trí con người được giải phóng khỏi những suy nghĩ tiêu cực, và chủ thể thoát khỏi căng thẳng và những cảm xúc không mong muốn. Mọi cảm giác tiêu cực đều rời khỏi tâm hồn con người. Tính cách ngừng lãng phí năng lượng vào những dự án trống rỗng và tập trung vào những sự kiện quan trọng.

Tâm trí được khai thông và tăng lên một cấp độ cao hơn. Sự phát triển tinh thần diễn ra. Một người tràn ngập cảm giác yêu thương, hạnh phúc và hài hòa. Anh ta bắt đầu nhận ra mình là một phần của Vũ trụ, cảm nhận được sức mạnh thần thánh bên trong và nhận được câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào của mình.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hành kỹ thuật thiền này 2 lần một ngày trong nửa giờ, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Trước khi thực hiện, bạn cần chọn một số bản nhạc dễ chịu sẽ giúp bạn thư giãn và đi vào trạng thái thiền định. Đầu tiên bạn cần tĩnh tâm, nhắm mắt và thư giãn hoàn toàn cơ thể của chính mình. Giữ lưng thẳng đứng. Tập trung sự chú ý của bạn vào điểm nằm ở trung tâm giữa hai lông mày. Cảm thấy gợn trong khe chân mày.

Giải phóng tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ ám ảnh không liên quan. Nó chỉ tập trung vào câu thần chú. Sự lặp lại trong tinh thần của âm thanh mong muốn nên đi kèm với những suy nghĩ về sự vô hạn, bất tử và vĩnh cửu. Trong những khoảnh khắc này, bạn cần nhận thức mình là một người tiến bộ, hiểu biết, mạnh mẽ, trong sáng và tự do. Tưởng tượng ý thức tuyệt đối, cảm nhận khả năng thâm nhập mọi thứ, tin tưởng vào sự tồn tại vô hạn của chính mình. Đắm mình hoàn toàn vào chính mình và tránh xa sự hối hả và nhộn nhịp của thế giới.

Bạn cần thở đều và sâu. Bình tĩnh hít vào bằng mũi và thở ra chậm bằng miệng điều chỉnh tiềm thức về trạng thái cần thiết. Thở ra tự nhiên, không dùng lực khi thở ra một lượng khí lớn. Thần chú được niệm khi bạn thở ra. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngâm nga nó. Tại thời điểm hít vào, âm tiết "Om" được tái tạo một cách tinh thần. Trong thời gian thiền định, thần chú "Om" nên được lặp lại khoảng 110 lần, nhưng không ít hơn 108. Âm thanh được kéo dài không chậm và không nhanh, nhưng nhịp nhàng, không căng thẳng. Các từ được nói ra phải giống như một chuông báo động.

Kỹ thuật phát âm âm tiết thiêng liêng như sau:

• đầu tiên, âm thanh đầu tiên được tái tạo, là sự giao thoa giữa "A" và "O";
• sau đó là một sự chuyển đổi mượt mà sang âm thứ hai, là sự kết hợp của "O" và "U";
• phụ âm cuối được phát âm qua mũi với miệng đóng lại, trong khi nó là cần thiết để tạo ra một loại rung động.

Thiền về thần chú này được thực hiện với một chuỗi hạt. Phát âm của mỗi âm tiếp theo "Om" cho quyền đẩy một hạt sang một bên. Chuỗi hạt Mân Côi ngăn ngừa tính toán sai lầm. Trong những phút áp dụng kỹ thuật thiền, bạn có thể xoay người, nhưng bạn không thể căng và véo. Khi xuất hiện cảm giác đau nhức, khó chịu, bạn cần đặt tay lên vùng cơ thể có vấn đề và cảm nhận hơi ấm tỏa ra từ lòng bàn tay.

Tập trung vào nhịp tim của chính bạn. Với mỗi nhịp tim, hãy phát âm một âm thanh thiêng liêng. Cảm nhận cách tâm trí hợp nhất với nó và tràn ngập ý thức thuần khiết.