Nguyên nhân của thù hận và cách đối phó với nó

Thông thường, cơn thịnh nộ bạo lực nhắm vào một đối tượng hoặc chủ thể bên ngoài sẽ biến thành thù hận. Một cảm giác ngấm ngầm đã nhiều lần gây ra cái chết của các thành phố và toàn bộ tiểu bang.

Hận thù có nghĩa là ác cảm dai dẳng đối với ai đó hoặc điều gì đó. Đối tượng thể hiện thái độ thù địch với những người hoặc đối tượng gây phiền nhiễu. Điều này có nghĩa là một người không thể chấp nhận bằng linh hồn của mình bất kỳ đối tượng, sự kiện, hiện tượng, nhóm người, cá nhân hoặc sinh vật khác. Một cảm giác thù địch có thể nảy sinh đối với một ý tưởng trái ngược với các giá trị và niềm tin của cá nhân.

Cảm giác tiêu cực này hoàn toàn trái ngược với tình yêu. Mối quan hệ của họ là hiển nhiên. Nó xảy ra khi một cá nhân yêu và ghét người khác cùng một lúc. Yêu có thể đi kèm với ghét. Thông thường, những cảm xúc mạnh mẽ này đều hướng về những người thân yêu.

Trong tâm lý học, hận thù được coi là một cảm giác mang tính hủy diệt, mang màu sắc tiêu cực. Nó là một cơ chế bảo vệ chống lại nỗi đau tinh thần. Sự tức giận nhắm vào người khác hoặc chính bạn. Thông thường, gây hấn sẽ dẫn đến nguy hại. Các đối tượng hóa trang phát triển mong muốn làm hại những người mà họ ghét. Cảm giác bị người khác từ chối rõ rệt đi kèm với mong muốn gây ra nỗi đau về thể xác hoặc tinh thần. Một người cảm thấy vui mừng trước những thất bại xảy ra với kẻ thù.

Không thích có thể được mở và ẩn.

• Mở lòng căm thù có thể được bắt nguồn từ hành vi hung hăng của những người muốn tiêu diệt kẻ thù của họ. Một người không thể che giấu sự bực bội của mình. Sự gây hấn bằng lời nói và thể chất được sử dụng. Những lời đe dọa và lăng mạ nhắm thẳng vào người khó chịu. Thông thường, một cá nhân tức giận cố gắng giải quyết vấn đề bằng nắm đấm.
• Hận thù ẩn giấu có thể được hướng vào bất kỳ chủ đề nào tình cờ đi qua. Nó thường ảnh hưởng đến tính cách một cách gián tiếp: thông qua những câu nói đùa cợt, những câu nói khiếm nhã, những câu chuyện phiếm. Cá nhân không tham gia vào một cuộc xung đột công khai, mặc dù anh ta cảm thấy không thích và ghê tởm người này.

Biểu hiện của thái độ thù địch với người khác cho thấy sự yếu kém về tinh thần. Các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy mức độ thông minh ảnh hưởng đến việc lựa chọn đối tượng thù hận, nhưng không ảnh hưởng đến mức độ của cảm giác thù địch.

Những hành động cố ý và vô ý góp phần làm nảy sinh lòng thù hận.

• Cố ý xúi giục xung đột kích động lòng thù hận có chủ đích trong xã hội. Thông tin sai sự thật, cố ý bóp méo sự thật, tuyên truyền xâm lược chống lại dân tộc, đất nước, tôn giáo hoặc hệ thống nhà nước - tất cả đều là những phương thức triển khai thù địch, kích động chiến tranh.
• Không hiếm trường hợp cha mẹ giáo dục con cái không đúng cách. Họ vô tình gieo mầm hận thù vào thế hệ con cháu. Sự lạnh nhạt về tình cảm của cha mẹ, sự ngược đãi về thể xác và tâm lý, hình phạt thường xuyên tạo nên ở trẻ một thái độ tiêu cực dai dẳng đối với mọi người và thế giới xung quanh. Trong những gia đình có lối sống lệch lạc, những tính cách thù địch có thể phát triển. Những quan điểm duy tâm tưởng tượng về thế giới cũng dẫn đến những mối quan hệ thù địch không chủ ý. Những người ấn tượng nhìn mọi thứ trong một ánh sáng màu hồng. Nhận thức này thường dẫn đến thất vọng và tức giận.

Một số cá nhân không thể chấp nhận bản thân. Chúng có một cơ chế chiếu bảo vệ. Sự từ chối bản thân được chuyển thành thái độ thù địch vô lý đối với người khác. Nếu người đối thoại không chia sẻ quan điểm với người đó, thì lòng căm thù sẽ thức tỉnh để đáp lại. Đôi khi những kỳ vọng được nâng cao đã nảy sinh trở thành xung đột không thể hòa giải với thực tế. Thái độ và quan điểm của cá nhân va chạm với thực tế bên ngoài. Sự thất vọng xuất hiện. Ví dụ, một người mong đợi những cảm xúc hoàn toàn khác với hôn nhân hoặc hôn nhân. Kỳ vọng của anh ấy không được đáp ứng. Giữa vợ và chồng nảy sinh hiểu lầm hoàn toàn. Sự khác biệt giữa yêu cầu của vợ chồng và cuộc sống thực tế dẫn đến sự tan vỡ của cuộc hôn nhân. Cảm giác không hài lòng sau đó có thể phát triển thành giận dữ và nhận thức thù địch của nhau.

Chắc ai cũng biết câu nói từ yêu đến ghét chỉ có một bước. Các mối quan hệ cá nhân được thúc đẩy bởi niềm đam mê mãnh liệt đôi khi dẫn đến cãi vã và xung đột. Tình yêu không cho phép những cảm xúc tiêu cực được bộc phát ra ngoài, vì vậy sẽ có sự tích tụ bên trong của nhiều mức độ giận dữ khác nhau. Cuối cùng, cảm giác tươi sáng được chuyển thành không thích, và từ chối hoàn toàn đối tác dần dần xảy ra.

Hận thù đối với con người và toàn xã hội có thể nảy sinh vì những lý do khách quan và chủ quan. Rối loạn nhân cách tâm linh có thể là một nguồn gốc của bệnh lý hận thù làm đen tối tâm trí. Các nhà tâm lý học lưu ý những lý do sau đây dẫn đến sự xuất hiện của cảm giác thù địch:

• thiếu sự tự tin;
• phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác, mong muốn làm hài lòng;
• ghen tị, so sánh tinh thần của bạn với những người hàng xóm, bạn bè, người thân thành công hơn và những người hoàn toàn xa lạ;
• cạnh tranh, đổ lỗi cho đối thủ về thất bại của chính họ, đổ lỗi cho người khác;
• quan điểm vững vàng về lẽ phải của bản thân, không muốn nhân nhượng;
• phản ứng trước sự phản bội, sự bất công;
• sự không nhất quán của các ký tự;
• cãi vã, phát biểu xúc phạm, xung đột;
• lòng thù hận và sự nghi ngờ do sợ mắc sai lầm;
• định kiến ​​áp đặt bởi các phương tiện truyền thông hoặc một số nhóm người;
• phản ứng với căng thẳng trải qua trong các hành động bạo lực, chiến đấu hoặc khủng bố;
• nuôi dạy sai lầm.

Những dấu hiệu sau đây có thể cho thấy sự hiện diện của lòng căm thù:

• kích thích vô cớ;
• giận dữ vô cớ;
• cơn thịnh nộ quá mức;
• mong muốn làm nhục, lăng mạ, đánh đập và thậm chí giết một người;
• hoàn toàn khinh thường;
• tránh giao tiếp bằng mắt, thiếu nụ cười;
• một phản ứng mơ hồ khi đề cập đến tên của đối tượng không thích;
• một cảm giác ghê tởm không tự chủ.

Cảm giác ghê tởm bao trùm có thể nảy sinh đối với cả một cá nhân và một nhóm người cụ thể. Một số không thể đối phó với sự thù địch với người khác giới, những người khác ghét trẻ nhỏ, và vẫn còn những người khác có ác cảm mạnh mẽ với mối quan hệ gia đình. Biểu hiện của sự từ chối rõ rệt đối với một số đồ vật hoặc chủ thể nhất định có thể đến từ một người hoặc một nhóm người cụ thể. Tùy thuộc vào điều này, các chuyên gia phân biệt hai loại.

Một số nhóm người có tình cảm thù địch với các thành viên của một cộng đồng nhất định. Thông thường có sự khinh miệt đối với các giáo phái tôn giáo cụ thể, đảng phái chính trị, thiểu số giới tính, những người thuộc một giới tính, quốc tịch, chủng tộc nhất định.

Tâm trạng hung hăng của các thành viên trong nhóm truyền cảm hứng cho một tình huống xung đột. Nhiều hình thức khác nhau đang cố gắng gây ra sự nhầm lẫn cho xã hội. Họ tìm cách củng cố vị trí của mình trong cuộc xung đột, kêu gọi mọi người chống lại kẻ thù. Hận thù xã hội dẫn đến rối loạn xã hội, chiến tranh, diệt chủng. Cô ấy thường là lý do để phân biệt đối xử. Sự xúi giục không khoan dung gây ra nhiều tội ác khác nhau.

Giao tiếp với cha mẹ và những người khác có tác động đáng kể đến việc hình thành lòng thù hận. Những lời than phiền và đau buồn của trẻ đôi khi đánh thức một cảm giác bị từ chối trong nhân cách. Lý do cho sự thù địch tiềm ẩn hoặc công khai đối với mọi người và thế giới nói chung là tình yêu mà đứa bé đã không nhận được. Dấu ấn trong tâm hồn của một người đang lớn được áp đặt bởi lượt xem các chương trình truyền hình khác nhau và các trang web khác nhau trên Internet. Một trạng thái bên trong tâm hồn của đứa trẻ được hình thành không chính xác được truyền sang cha mẹ và xã hội. Một người trưởng thành không biết cách thể hiện tình yêu thương, lòng thương xót, lòng trắc ẩn với người khác.

Cảm xúc hủy hoại đầu độc cuộc sống. Bạn không thể bỏ qua cảm giác hận thù. Nó phá hủy khả năng tồn tại của đối tượng, biến anh ta thành một sinh vật yếu ớt. Một người hay thay đổi thường bỏ qua người khác, cố gắng tiếp xúc với họ ít thường xuyên hơn. Cảm giác về tình yêu và tình bạn xa lạ với anh. Một người như vậy ngay lập tức nhận thấy nhiều khuyết điểm ở người ngoài. Đôi khi những cảm xúc tiêu cực đẩy đối tượng đến những hành vi phá hoại, liều lĩnh và vô nghĩa. Sự hài hòa của các mối quan hệ với những người khác bị xáo trộn. Một cá nhân có thể phá vỡ mọi ràng buộc với gia đình và bạn bè. Hận thù làm hại người thù địch rất nhiều, chứ không phải người xúc phạm. Người ghét là đau khổ chứ không phải người bị ghét.

Một cảm giác sôi sục cần rất nhiều sức lực và năng lượng. Căm phẫn, giận dữ, thù dai, khó chịu và những trạng thái tương tự khác có ảnh hưởng bất lợi đến sự hình thành và phát triển nhân cách. Sự tức giận đẩy lùi người khác. Hận thù tiêu diệt một con người từ bên trong. Những cơn nóng giận không kiểm soát được, những cơn nóng giận bộc phát thường dẫn đến những chứng bệnh nặng nề về thể chất và tinh thần. Khả năng miễn dịch đang suy yếu. Một cơ thể dễ bị tổn thương dễ mắc các bệnh viêm nhiễm và vi rút.

Các cuộc tấn công của cơn thịnh nộ làm tăng huyết áp. Trong tương lai, một người thường bị dày vò bởi chứng đau nửa đầu. Hiệu quả giảm dần, hứng thú với cuộc sống biến mất. Một người cảm thấy suy sụp và cạn kiệt năng lượng sống. Đôi khi phát triển bệnh đái tháo đường và ung thư. Trong bối cảnh đó, trầm cảm và thậm chí có ý định tự tử có thể được quan sát thấy. Thông thường, lòng căm thù được thể hiện trên cơ sở không hài lòng với bản thân. Cá nhân bị gạt ra khỏi cuộc sống thông thường trong xã hội. Một người bị thất bại trong công việc và trong cuộc sống cá nhân. Anh ta mất đi mong muốn phát triển và mất cơ hội để nhận thức bản thân.

Có thể rất khó để vượt qua cảm giác thù hận đối với một người khác trong bản thân bạn. Trước hết, bạn nên thành thật thừa nhận với bản thân rằng bạn có những cảm xúc hủy hoại này. Hãy coi cảm xúc của bạn là điều hiển nhiên. Bắt đầu bằng cách cố gắng nhìn thế giới khác đi và cố gắng thay đổi hành vi của chính bạn. Học cách trừu tượng hóa bản thân khỏi những cảm giác tiêu cực, đôi khi không thể kiểm soát được. Đừng để bị người khác thao túng. Một mình bạn phải kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ và hành động của mình.

Con đường khó khăn bắt đầu bằng việc giải phóng khỏi cảm giác tiêu cực của chính bạn. Công việc nội bộ chăm chỉ là bắt buộc. Trước hết, hãy buông bỏ mọi mối hận thù của bạn. Hận thù tiêu diệt một con người từ bên trong. Trau dồi lòng khoan dung và độ lượng trong chính bản thân bạn. Kiểm soát các giác quan của chính bạn. Hãy khoan dung với những người khác quốc tịch, chủng tộc và tôn giáo, cũng như trình độ văn hóa và giáo dục. Vị trí xã hội của người khác cũng không nên gây ra cho bạn những cảm xúc tiêu cực.

Cố gắng đánh giá khách quan và công bằng về người chọc tức bạn. Tìm những nét tích cực trong tính cách của anh ấy. Tập trung sự chú ý của bạn vào chúng. Hành động này sẽ làm suy yếu sự tiêu cực đối với người khó ưa. Hãy nhìn vào tình hình từ bên ngoài. Cởi mở có thể giúp bạn hiểu được động cơ của kẻ bạo hành. Có thể là khôn ngoan khi bắt đầu hợp tác với một người mà bạn không thích. Các hoạt động chung mang mọi người đến gần nhau hơn. Trong thời gian tiếp xúc gần gũi kéo dài, mọi người hiểu rõ về nhau. Sự thù hận có thể được thay thế bằng sự cảm thông.

Học cách tha thứ cho bản thân và những người xung quanh. Tha thứ dẫn đến sự thống trị của sự hòa hợp nội tâm và khôi phục lại sự bình yên trong tâm hồn. Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè, người thân. Ghé thăm các viện bảo tàng, nhà hát và các sự kiện khác nhau. Đi ở cho thể thao. Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời.

Trong tâm lý học, có nhiều kỹ thuật khác nhau để loại bỏ những cảm xúc phá hoại. Bạn có thể vượt qua sự thù hận trong bản thân thông qua việc chăm chỉ luyện tập nội tâm. Các chuyên gia đưa ra một số cách. Rèn luyện bản thân để thực hiện các bài tập giúp giải phóng cơn giận bùng phát.

• Đếm đến 20 có thể ngăn chặn sự bùng phát của cảm xúc tiêu cực. Kỹ thuật này được sử dụng trong trường hợp khẩn cấp. Ngay khi bạn cảm thấy tức giận và mong muốn bùng phát lên người khác, hãy tập trung vào hơi thở và đếm tinh thần của mình. Phương pháp dễ sử dụng này rất hiệu quả.
• Vượt qua sự ghét bỏ có thể được thực hiện bằng cách chuyển đổi thái độ tiêu cực thành phản ánh tích cực giúp bạn đối phó thành công với cảm xúc tiêu cực. Những hành động này được thực hiện tốt nhất bằng văn bản. Trước tiên, bạn cần viết ra một tờ giấy bất kỳ sự kiện hoặc sự kiện nào gây ra sự thù hận. Sau đó, bạn cần chuyển hóa chúng thành những cảm giác tích cực. Đọc các câu khẳng định hàng ngày sẽ giúp ích rất nhiều.
• Mức độ thù địch được giảm bớt bởi kỹ thuật Thư chưa gửi. Nó có thể giúp bạn đối phó với cảm giác tức giận không kiểm soát được. Tất cả những cảm xúc đau lòng, tiêu cực của bạn phải được nêu ra trên một tờ giấy. Viết mức độ bạn ghét người này hoặc cộng đồng nào đó. Sau đó, bức thư phải được đốt cháy hoặc xé thành nhiều mảnh nhỏ.Viết tin nhắn cho đến khi cảm xúc tiêu cực bắt đầu rời bỏ bạn.

Ngừng ghét một người nào đó cho phép mong muốn hiểu được niềm tin và thái độ của người đó. Hỏi người làm phiền bạn một loạt câu hỏi. Hãy lắng nghe người đối thoại một cách cẩn thận. Cố gắng ở vị trí của anh ấy trong một vài khoảnh khắc. Hãy tưởng tượng bạn ở vị trí của kẻ thù của bạn. Nhìn vào bản thân và hành động của bạn từ bên ngoài. Sau đó, cố gắng thiết lập liên lạc với đối tượng gây phiền nhiễu. Và ngừng lo lắng về việc bị đối xử bất công.

Cố gắng chỉ nhìn thấy những phẩm chất tích cực ở người khác. Hãy thể hiện sự tôn trọng đối với họ. Bạn không nên tập trung vào cảm xúc của riêng mình và liên tục chờ đợi một số loại bắt được. Khi một người phản ánh không theo ý mình mà dựa trên nhu cầu của người khác, thì hận thù sẽ tan biến.

Một điểm quan trọng trong việc nuôi dạy trẻ em là chúng tập trung vào biểu hiện của tình yêu thương, lòng thương xót và sự thân thiện trong mối quan hệ với người khác. Dạy con bạn hiểu người khác. Sự quan tâm đến thế giới nội tâm của người đối thoại mang mọi người đến gần nhau hơn, góp phần làm nảy sinh sự đồng cảm. Đứa trẻ sẽ thấy thái độ tích cực của bạn. Có thái độ tiêu cực đối với xã hội và các cá nhân khác khởi động chương trình tiêu diệt đối tượng thù hận. Một đứa trẻ có thể lớn lên thành một kẻ hiếp dâm và một kẻ giết người.

Bạn sẽ có thể nhận ra sự căm ghét của người khác đối với người của bạn bởi mong muốn người đó xúc phạm, xúc phạm, tước đoạt của bạn một điều gì đó. Giọng nói của anh ấy có thể có một nốt khó chịu. Những lời trách móc không dứt dành cho bạn (dù chỉ là đùa cợt) sẽ khiến bạn cảnh giác. Đối tượng tung tin đồn thất thiệt về bạn, nói xấu sau lưng bạn, làm những trò bẩn thỉu. Những hành động như vậy cho thấy sự không thân thiện. Đôi khi nguồn gốc của cảm xúc tiêu cực chỉ là chuyện vặt vãnh. Cố gắng hiểu lý do tại sao bạn bè, đồng nghiệp hoặc người thân của bạn ghét bạn. Cố gắng giao tiếp với anh ấy, tìm hiểu thêm về cuộc sống của anh ấy. Bạn không nên trực tiếp sắp xếp mọi thứ hoặc giải thích điều gì đó với một người thù địch. Những hành động như vậy cản trở việc bình thường hóa các mối quan hệ.

Mọi người sẵn sàng thay đổi suy nghĩ của họ để đáp lại những việc làm tốt. Làm điều gì đó cùng nhau sẽ giúp bạn gắn kết. Người đó sẽ bắt đầu chia sẻ ý tưởng, suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Anh ấy hiểu bạn hơn.