Làm thế nào để nhanh chóng ghi nhớ mọi thứ?

Trong cuộc đời mỗi người đều có những lúc chỉ cần nhớ một điều gì đó càng nhanh càng tốt. Vấn đề đồng hóa một lượng lớn thông tin cho học sinh và sinh viên là đặc biệt có liên quan. Ngày nay, Internet thực sự tràn ngập các phương pháp của các chuyên gia khác nhau với các khuyến nghị về cách nhanh chóng ghi nhớ mọi thứ, nơi bạn có thể chọn phương án tốt nhất tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của mỗi người.

Trí nhớ là tự nguyện và không bắt buộc. Một cách vô tình, thông tin được ghi nhớ với ấn tượng hoặc sự quan tâm mạnh mẽ, cũng như bất kỳ điều gì bất thường hoặc mới. Có nghĩa là, những gì một người quan tâm đến sẽ được ghi nhớ bởi chính nó. Trí nhớ tùy ý được kích hoạt khi sử dụng sức mạnh ý chí - đây là tư duy logic, ghi nhớ.

Những lý do cho trí nhớ kém có thể như sau.

• Thiếu sự quan tâm trong một lĩnh vực yêu cầu ghi nhớ.
• Sự tập trung chú ý thấp, thiếu kỹ năng quản lý sự chú ý. Tính năng này đặc trưng cho xã hội hiện đại, hàng ngày lọc những luồng thông tin không cần thiết. Quá trình này, đã trở thành một thói quen, làm phức tạp thêm sự phát triển của các kỹ năng thành thạo nói chung.
• Thiếu kỹ năng chú ý. Trí nhớ cần được phát triển trong suốt cuộc đời của chúng ta.
• Yếu tố sinh lý - chẳng hạn như thiếu hụt vitamin và thiếu không khí trong lành có thể làm suy giảm đáng kể khả năng ghi nhớ của não.
• Phiền muộn.

Phương pháp phổ biến nhất là đọc hoặc hiểu một cách chu đáo. Nó là thuận tiện để ghi nhớ một lượng nhỏ thông tin theo cách này. Đối với các văn bản lớn, trước tiên bạn cần chia tài liệu thành nhiều phần. Quy trình sẽ như sau.

• Đọc tài liệu chậm, cẩn thận. Chủ yếu là thành tiếng. Chúng tôi xác định bản chất và ý tưởng chính của thông tin.
• Nếu tài liệu được chia thành các phần, thì chúng ta hiểu từng phần riêng biệt và xác định các từ khóa trong mỗi phần.
• Chúng tôi viết lại tài liệu theo cách thủ công trên giấy, đi sâu vào bản chất.
• Kể lại của những người đã viết lại.
• Chúng tôi viết lại những gì được ghi nhớ.
• Một lần nữa, chúng tôi đọc lại toàn bộ khối lượng thông tin đầy đủ và kể lại.

Hiệu ứng cạnh Nhà tâm lý học người Đức Hermann Ebbinghaus dựa trên thực tế rằng một người nhanh chóng nhớ thông tin ở đầu và cuối văn bản. Phương pháp này giúp ghi nhớ nhanh những khoảnh khắc khó hiểu và khó hiểu nhất của tài liệu. Để làm được điều này, bạn cần chọn những đoạn nhỏ như vậy và cố gắng học chúng trước hoặc sau.

Một phương pháp khác được gọi là "đường cong Ebbinghaus". Nhà khoa học đã chế tạo ra một kỹ thuật đặc biệt để thông tin có thể được ghi nhớ trong thời gian dài. Cơ sở là sự lặp lại của vật liệu trong các khoảng thời gian đều đặn: lần đầu tiên - ngay sau khi đọc, lần thứ hai - sau 20 phút, lần thứ ba - sau 8 giờ, lần thứ tư - một ngày sau lần lặp lại thứ ba.

Nhà vật lý R. Feynman đã đề xuất thuật toán này, dựa trên lợi thế của việc giải thích vật chất phức tạp bằng những từ đơn giản.... Điều này thực sự làm cho quá trình ghi nhớ dễ dàng hơn nhiều. Nguyên tắc của cái gọi là phương pháp Feynman nằm ở những điểm sau:

• viết tóm tắt các thông tin cần thiết;
• những đoạn phức tạp nên được viết bằng những từ đơn giản mà không có những câu và khái niệm phức tạp;
• tất cả các tài liệu được tập hợp thành một văn bản để một học sinh tiểu học (khoảng 8 tuổi) có thể hiểu được.

Đọc lại hoặc nghe một văn bản như vậy, một người dễ dàng đồng hóa tài liệu và nhận thấy những lỗ hổng kiến ​​thức có thể có. Để kiểm tra, bạn có thể nhờ bạn bè, người thân hoặc chính đứa trẻ đó giúp đỡ nếu chúng quan tâm đến chủ đề này. Người nghe có thể và thậm chí nên đặt câu hỏi và yêu cầu làm rõ một số điểm. Nếu không thể giải thích rõ ràng tài liệu, thì bạn nên tìm hiểu chủ đề chi tiết hơn. Bạn cũng có thể viết lời giải thích. Trong những trường hợp như vậy, đặc biệt chú ý đến những khoảnh khắc khó hiểu và phi logic nhất.

Phương pháp giao thoa hành động như thế này. Những ký ức tương tự có khả năng nhầm lẫn và làm sai lệch thông tin. Thông tin tương tự được dạy tốt nhất trong các phòng (hoặc môi trường) khác nhau và vào các thời điểm khác nhau. Các khối thông tin tương tự nên được xen kẽ với các khối hoàn toàn khác nhau.

Có 3 cách chính để ghi nhớ tài liệu cần thiết.

1. Ghi nhớ hợp lý... Phương pháp này liên quan đến việc sử dụng bộ nhớ logic. Trong quá trình đồng hóa thông tin, quá trình lĩnh hội thông tin diễn ra, điều này giúp đơn giản hóa việc ghi nhớ tài liệu. Ghi nhớ hợp lý không chỉ giúp ghi nhớ mà còn góp phần rèn luyện trí tuệ. Phương pháp ghi nhớ này bao gồm làm nổi bật các chủ đề vi mô trong tài liệu, xác định ý nghĩa của từng chủ đề phụ, lập kế hoạch, thiết lập mối liên hệ hợp lý giữa các chủ đề đã chọn.
2. Phương pháp ghi nhớ ghi nhớ. Một kỹ thuật rất bất thường và hữu ích có thể cứu một người khỏi chứng hay quên, tăng khả năng ghi nhớ hàng ngày. Phương pháp dựa trên sự ghi nhớ, bắt đầu từ kinh nghiệm sống, chuyển thông tin thành hình ảnh quen thuộc với ý thức. Thật dễ dàng để học một khối lượng lớn tài liệu mà không có ý nghĩa. Ví dụ, địa chỉ, số điện thoại.
3. Phương pháp học thuộc lòng. Đây là cách nhồi nhét tài liệu thông thường. Phương pháp này là phổ biến nhất, nhưng ít hiệu quả hơn.Việc ghi nhớ như vậy có thể dễ dàng thất bại, nhầm lẫn, đặc biệt là sự chần chừ nhỏ nhất trong việc ghi điểm các tài liệu lởm chởm. Cùng với tuổi tác, khả năng ghi nhớ một cách máy móc giảm đi đáng kể.

Nó là giá trị xem xét chi tiết hơn phương pháp ghi nhớ. Thực tế có rất nhiều kỹ thuật như vậy, giúp bạn có thể chọn bất kỳ kỹ thuật nào theo sở thích và đặc điểm của một người. Ngoài ra, kỹ năng ghi nhớ cho phép bạn nhanh chóng thông thạo ngoại ngữ và các văn bản đồ sộ. Các kỹ thuật ghi nhớ chính như sau.

• Chuỗi. Các phần thông tin cần ghi nhớ được liên kết với nhau bằng các liên tưởng. Vì vậy, chúng tôi kết nối đoạn đầu tiên với đoạn thứ hai, đoạn thứ hai với đoạn thứ ba, v.v. Các mảnh phải có cùng kích thước.
• Matryoshka. Kỹ thuật này tương tự như kỹ thuật trước, nhưng mỗi khối thông tin tiếp theo có khối lượng nhỏ hơn và được bao gồm trong khối trước đó.
• Phương pháp của Cicero. Kỹ thuật này liên quan đến việc tạo ra một chuỗi các hình ảnh tham chiếu. Bằng cách ghi nhớ chúng, một người có thể tái tạo tất cả thông tin sau đó. Điều đáng chú ý là các hình ảnh phải rất tươi sáng và đáng nhớ.
• Các liên kết miễn phí tương tự như phương pháp của Cicero, nhưng chỉ những hình ảnh nên là tự phát và không có điều kiện logic.
• Phương pháp từ tượng hình. Đối với một kỹ thuật như vậy, cần phải soạn một chữ cái bao gồm các ký hiệu biểu thị ý nghĩa của câu hoặc cụm từ.
• Số và số có nhiều chữ số có thể được nhớ bởi chia thành các cặp số, với một số ngày hoặc sự kiện nhất định có thể được liên kết.

Có 11 bí quyết đơn giản và hiệu quả hơn để ghi nhớ nhanh tài liệu.

1. Khi đọc, bạn nên đánh dấu các điểm chính và các từ quan trọng trong văn bản bằng bút dạ sáng.
2. Hát văn bản của tài liệu theo bất kỳ động cơ nào bạn thích hoặc đọc nó theo cách của một bài thơ văn xuôi.
3. Việc đọc thông tin nên được tiếp tục cho đến khi bạn hoàn toàn hiểu nó.
4. Đọc to văn bản với cách diễn đạt sẽ có nhiều khả năng tập trung vào những đoạn quan trọng hơn.
5. Viết lại văn bản của tài liệu bằng một tay khác (không thoải mái).
6. Thu hút một đối tác (trợ lý) để đào tạo.
7. Ghi âm văn bản trên một máy đọc chính tả và nghe định kỳ.
8. Khoảng thời gian lặp lại của vật liệu trong các khoảng thời gian khác nhau.
9. Hãy nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút ghi nhớ.
10. Việc ghi nhớ tài liệu tốt nhất nên được lên lịch lại vào thời điểm khác nếu bạn cảm thấy không khỏe.
11. Nếu bạn đang mệt mỏi, bạn nên ngủ một giấc ngắn để giúp não hoạt động hiệu quả hơn.

Bạn luôn cần rèn luyện trí nhớ của mình... Bạn có thể sử dụng ngay cả những phương pháp và phương pháp thô sơ nhất, vì chúng có khả năng giữ cho hoạt động của não ở trạng thái tốt.