Quên: Định nghĩa, Nguyên nhân và Phòng ngừa

Nếu tất cả kiến ​​thức có được trong suốt cuộc đời của một người được lưu giữ trong đầu, thì ý thức của con người sẽ không thể hoạt động bình thường. Bộ não tự cứu mình bằng cách định kỳ "tắt máy" và "khởi động lại".

Quên là một quá trình tự nhiên, bao gồm mất hoàn toàn hoặc một phần thông tin đã nhận thức trước đó và thể hiện dưới hai hình thức:

• không có khả năng nhận biết và ghi nhớ;
• hồi ức hoặc nhận dạng bị bóp méo.

Quên là mất một số thông tin. Quá trình này có thể được đặc trưng bởi sự giảm độ bền của các dấu vết của vật liệu, biến mất không dấu vết hoặc mất kết nối giữa các phần tử riêng lẻ, dẫn đến biến dạng dữ liệu.

Các nhà tâm lý học đưa ra hai cách phân loại, được biên soạn theo một tiêu chí nhất định:

• lọc thông tin không liên quan bằng cách xóa một phần hoặc hoàn toàn chúng khỏi bộ nhớ;
• biểu hiện tạm thời và lâu dài của sự dịch chuyển dấu vết của thông tin.

Ngoài ra còn có một phân loại các lý do quên:

• sự dịch chuyển của dữ liệu ở mức vô thức;
• chứng hay quên là một dạng rối loạn tâm thần;
• sự đàn áp - sự dịch chuyển có ý thức của các sự kiện hoặc hành động nhất định khỏi bộ nhớ;
• sự tuyệt chủng và biến dạng của kiến ​​thức vô thừa nhận;
• sự giao thoa - trộn lẫn kiến ​​thức mới với ký ức cũ, can thiệp vào việc ghi nhớ và dẫn đến quên một phần.

Nhà tâm lý học người Đức Hermann Ebbinghaus đã tiết lộ các mô hình của sự biến mất của vật chất vô nghĩa khỏi trí nhớ. Đường cong quên đồ họa phản ánh thông tin đã ghi nhớ dưới dạng phần trăm tại một thời điểm nhất định.

Theo thời gian, bất kỳ thông tin nào cũng bị lãng quên ở mức độ này hay mức độ khác. Việc dịch chuyển các dấu vết của nó khỏi trí nhớ xảy ra để bảo tồn các cấu trúc não. Quá trình quên thường diễn ra trong não với sự tham gia của các tế bào thần kinh. Hay quên quá mức có thể là dấu hiệu của các rối loạn não khác nhau hoặc làm việc quá sức. Thông thường, khoảng trống trí nhớ là do một quá trình thích nghi mà cơ thể cần.

Có một số quy luật nhất định về sự lãng quên. Các kết luận và tuyên bố chung chung được ghi nhớ tốt hơn các chi tiết riêng lẻ. Tài liệu được ghi nhớ một cách máy móc sẽ nhanh chóng bị lãng quên. Sự ghi nhớ có ý nghĩa từ từ thay thế thông tin khỏi bộ nhớ.

Có sự lãng quên hoàn toàn và một phần, lâu dài và tạm thời.

• Khi kiến ​​thức bị xóa hoàn toàn khỏi bộ nhớ, đối tượng không thể tái tạo và thậm chí nhận ra một số dữ liệu.
• Nếu một cá nhân đã quên một phần tài liệu, thì anh ta có thể nhận ra và tái tạo nó khi có lỗi hoặc tốt hơn là chỉ khôi phục một đoạn nhất định trong bộ nhớ của mình.
• Với tình trạng quên kéo dài, một người không thành công trong việc khôi phục một phần hoặc toàn bộ vật chất trong trí nhớ của mình. Anh ấy không thể nhớ bất cứ điều gì trong một thời gian dài.
• Thường thì một người, vì lý do nào đó, không thể tái tạo thông tin vào lúc này. Nhưng sau một thời gian, tài liệu cần thiết được ghi nhớ.

Khi quên hoàn toàn thông tin, sự phá vỡ các kết nối thần kinh trong não sẽ xảy ra. Sự dịch chuyển tạm thời của các dấu vết là do chúng bị ức chế, và sự lãng quên kéo dài là do chúng đã tuyệt chủng. Quy luật của sự lãng quên là những trải nghiệm mạnh mẽ và những ký ức đau buồn đe dọa đến sức khỏe tâm thần sẽ bị xóa khỏi trí nhớ. Một cơ chế bảo vệ được kích hoạt. Trong trường hợp này, động lực chính của não là loại bỏ những thông tin tiêu cực.

Các nhà tâm lý học xác định một số yếu tố ảnh hưởng đến việc kìm nén các sự kiện khác nhau từ trí nhớ.

• Lý do phổ biến nhất của sự quên là thiếu nhu cầu về thông tin. Học sinh ở các cơ sở giáo dục trung học và cao hơn không lưu giữ trong bộ nhớ của họ tất cả các tài liệu đã nhận được trong một thời gian dài. Kiến thức và kỹ năng thu được mà một người sử dụng được ghi nhớ. Phần còn lại của dữ liệu không quan tâm đến chủ đề hoặc không được sử dụng sẽ bị xóa khỏi bộ nhớ.
• Tuổi của cá nhân ảnh hưởng đến quá trình quên. Chứng hay quên ở trẻ sơ sinh thường gặp ở trẻ sơ sinh. Mọi người không thể nhớ những sự kiện đã xảy ra với họ trước khi ba tuổi. Các chuyên gia liên kết hiện tượng này với vốn từ vựng hạn chế và sự thiếu kinh nghiệm của bé. Ngoài ra, đứa trẻ chưa cảm thấy giống như một người. Quá trình suy giảm trí nhớ diễn ra mạnh mẽ nhất sau khi bắt đầu mãn kinh. Người cao tuổi rất khó nhớ thông tin mới, tái hiện các sự kiện gần đây. Họ cũng có xu hướng quên những gì họ phải làm. Đặc biệt khó khăn khi phải đối mặt với những hoàn cảnh mới, những hành động bất thường. Người cao tuổi phải mất nhiều thời gian để làm chủ chúng. Các nhà tâm lý học khuyên họ nên sử dụng các biện pháp hỗ trợ khác nhau và sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ.
• Sự can thiệp có thể là nguyên nhân. Trong trường hợp này, các sự kiện trước đó hoặc sau đó gây trở ngại cho việc ghi nhớ thông tin cần thiết. Ví dụ, một học sinh đang chuẩn bị chăm chỉ cho một kỳ thi. Và đột nhiên một tin buồn được báo cho anh ta. Kết quả của sự can thiệp chủ động, kiến ​​thức mới thu được bị thay thế một phần khỏi trí nhớ.Can thiệp hồi tố là học tài liệu mới ngay lập tức sau khi học một kỹ năng khác. Ví dụ, một học sinh cần học hai môn học cùng một lúc. Anh ta phải vượt qua hai bài kiểm tra trong một ngày. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng kiến ​​thức. Khi vượt qua các kỷ luật tương tự trong cùng một ngày, nhiễu chỉ xảy ra trong quá trình thu nhận kỹ năng đầu tiên. Việc nghiên cứu môn học thứ hai đào sâu kiến ​​thức của môn học thứ nhất.
• Tốc độ quên bị ảnh hưởng bởi việc không có thời gian nghỉ ngơi trong các khoảnh khắc hoạt động. Sự ức chế các tế bào thần kinh trong não có liên quan đến sự mệt mỏi của con người. Ngay cả một thời gian ngắn trong quá trình học tập hoặc làm việc cũng cải thiện quá trình ghi nhớ. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp phục hồi trí nhớ đầy đủ.
• Các bệnh khác nhau của hệ thần kinh trung ương, chấn thương não và bầm tím cũng góp phần xóa kiến ​​thức. Trong trường hợp mất chức năng của một số mô, các khối thông tin có thể biến mất hoàn toàn khỏi bộ nhớ.

Có những kiểu ghi nhớ sau:

• thông tin nằm ở đầu hoặc cuối văn bản được cố định tốt trong bộ nhớ, và phần giữa thường bị quên hoặc ghi nhớ kém;
• tài liệu khác thường, nguyên bản và hài hước dễ dàng lắng đọng trong đầu;
• thông tin ảnh hưởng đến lĩnh vực cảm xúc hoặc khơi dậy sự quan tâm lớn, được ghi nhớ một cách dễ dàng và chắc chắn.

Sự lặp lại là một công cụ quan trọng chống lại việc xóa thông tin khỏi bộ nhớ. Quá trình quên có thể được ngăn chặn bằng cách lặp lại tài liệu ở giai đoạn phát triển ban đầu của nó, bởi vì lúc đầu kiến ​​thức sẽ nhanh chóng bị mất đi. Khi tài liệu giáo dục gần như bị lãng quên, thì việc nhớ lại nó đã là rất khó. Giáo viên người Nga KD Ushinsky đã so sánh quá trình này với một tòa nhà, nó dễ dàng để củng cố ngay lập tức hơn là liên tục sửa chữa những tàn tích sau đó. Thông tin mới nên được lặp lại ngay lập tức, sau đó sẽ cần ít thời gian hơn cho việc lặp lại và việc tái tạo nó sẽ dễ dàng hơn.