Chọn một chiếc gối để ngủ nghiêng

Một giấc ngủ ngon và lành mạnh là chìa khóa để mang lại tâm trạng tốt cho cả ngày. Gối không nên cản trở, nhưng giúp người đó trong khi ngủ, tạo sự thoải mái đến mức bạn có thể quên nó - và ngủ ngon. Mỗi người đều có vị trí nghỉ ngơi yêu thích của riêng mình. Bài viết này sẽ tập trung vào các loại gối phù hợp cho những người ngủ nghiêng.

Mọi người đều ngủ vì nó thuận tiện cho anh ta: nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng. Người ta nhận thấy rằng sự thoải mái khi ở các vị trí khác nhau của cơ thể bị ảnh hưởng chủ yếu bởi chiều cao và độ cứng của gối, sau đó là các yếu tố khác. Người nằm sấp khi ngủ sử dụng sản phẩm có chiều cao tối thiểu, đối với người nằm ngửa khi ngủ cần mẫu vừa tầm, gối cao nhất phù hợp với người thích nằm nghiêng. Tất cả những điều trên áp dụng cho các khuyến nghị, nhưng điều quan trọng là phải tính đến các sở thích cá nhân.

Vì vậy, chúng ta hãy đi sâu vào từng khía cạnh chi tiết hơn.

1. Chiều cao. Đối với những người ngủ nghiêng, nên dùng gối cao vì chúng giúp lấp đầy không gian giữa vai và đầu, do đó giữ cho đầu ở trạng thái tốt mà không cần cúi hoặc nâng cổ. Với tư thế này của cơ thể, không có áp lực lên cột sống và vai gáy, không có nguy cơ biến dạng, hệ cơ được thư giãn.

2. Sự cứng nhắc. Để nằm nghiêng khi ngủ, gối cứng hoặc những mẫu có trọng lượng vừa phải là phù hợp. Chúng giúp giữ đầu ở vị trí tối ưu. Sản phẩm quá mềm sẽ bị nhàu nát, tạo điều kiện cho cơ thể bị cong và mất vị trí tự nhiên.

3. Hình dạng và chất độn thay thế. Độ cứng của gối phụ thuộc vào mức độ cứng của chất độn. Nhưng không phải ai cũng thích ngủ trên bề mặt cứng.Bạn có thể chọn đệm mềm, chẳng hạn như seiba, xuống, điều chính là gối được làm đầy với chúng và duy trì chiều cao mong muốn. Các sản phẩm có độ mềm mại dễ chịu và khả năng giữ dáng nhất định bao gồm gối có chất độn như holofiber, holfitex, bọt polyurethane.

Người có bờ vai rộng nên chọn những mẫu có độ rũ tốt và có dáng cao ráo hơn. Sản phẩm giải phẫu có thể thích ứng với các đường cong của cơ thể người, thích hợp cho những người ngủ nghiêng, kê tay dưới gối.

Ngoài những chiếc gối cổ điển thông thường có hình vuông hoặc hình chữ nhật, có những loại sản phẩm chỉnh hình và giải phẫu với tác dụng phòng ngừa và đôi khi là điều trị. Những mẫu này tập trung vào độ cứng cao và trung bình, rất phù hợp cho những ai thích nằm nghiêng.

Gối có độ cứng trung bình có thể theo đường nét của cơ thể người và nâng đỡ đầu và vai ở trạng thái tự nhiên. Tư thế này không làm căng cột sống, không cản trở lưu thông máu bình thường, cho phép các cơ được thư giãn và nghỉ ngơi tốt.

Gối thuộc loại gối cứng có chứa nhân đặc đặc biệt ép qua yếu, giữ dáng tốt, không để ngửa cổ, hạ đầu xuống dưới vạch cho phép, ép người vào nệm, thay đổi tư thế. Chức vụ.

Sản phẩm có thể dài hoặc ngắn - kích thước này thường tập trung vào các thông số của giường, nhưng chiều cao của nó phụ thuộc trực tiếp vào vóc dáng của người nằm ngủ. Chiều cao phải tương ứng với khoảng cách từ cổ đến xoay vai cộng thêm 1-2 cm để xẹp lún, tức là vai của chủ nhân gối càng rộng thì càng nên kê cao.

Về tiêu chuẩn, ở nước ta gối thường được sản xuất với các kích thước sau - 50 x 70 cm, 60 x 60 cm, 70 x 70 cm. Mô hình dành cho trẻ em có thể có các thông số - 40x40 cm hoặc 60x40 cm.

Dù chúng tôi đưa ra lời khuyên nào, mọi người đều có sở thích riêng về kích thước và độ cứng của sản phẩm. Nhiều người theo họ thậm chí gây hại cho sức khỏe của họ.

Ở các cửa hàng bán lẻ, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại gối. Chúng tôi cung cấp một đánh giá về các mô hình, về hình dạng và độ cứng, phù hợp cho những người thích ngủ nghiêng.

• IQ khi ngủ. Gối được làm bằng bọt OptiRest, do đó nó có đặc tính giải phẫu tuyệt vời, hỗ trợ đầu thoải mái nhất có thể, thúc đẩy lưu thông máu bình thường và thư giãn tốt cơ cổ.

• Promtex-Orient Soft. Một sản phẩm cao cấp được làm bằng cao su thiên nhiên, có các lỗ đục lỗ để không khí và hơi ẩm đi qua, tạo sự thoải mái tối đa cho người ngủ. Mô hình có thể phục vụ trong nhiều năm mà không bị biến dạng.

• Ascona Temp Control S. Gối được làm bằng xốp, mang lại đặc tính giải phẫu. Cô ấy không cúi người, nâng đỡ đầu và đốt sống cổ một cách hoàn hảo. Sản phẩm được ưu đãi với đặc tính điều nhiệt. Đắp cứng trung bình làm bằng polyester và bông.

• DreamLine Memo Space. Một mô hình có độ cứng trung bình, được phú cho "bộ nhớ", đối với chất làm đầy, chất liệu nhân tạo chất lượng cao - memform được sử dụng. Nhờ độ đàn hồi vừa phải, gối hỗ trợ tốt cho vùng cổ và vai gáy.

Chúng tôi đã phát hiện ra rằng đối với những người ngủ nghiêng, nên chọn những mẫu cao có độ cứng cao hoặc trung bình. Nhưng đây không phải là tất cả các tiêu chí có thể tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Để mua một chiếc gối thoải mái về mọi mặt, bạn cần chú ý đến một số đặc điểm quan trọng.

• Độ thoáng khí. Chất độn và các loại vải của vỏ, vỏ gối phải “thở”, lưu thông không khí tốt, không tạo hiệu ứng nhà kính.

• Tính hút ẩm. Điều quan trọng là gối có thể hút ẩm, giảm mồ hôi, để bạn luôn thức dậy trên bề mặt khô ráo dễ chịu.

• Đề kháng với vi sinh vật. Tốt hơn là chọn một sản phẩm có ngâm tẩm đặc biệt - nó có thể chống lại vi khuẩn, nấm, mốc và côn trùng.

• Không gây dị ứng. Chú ý đến chất độn tạo nên gối. Các chất liệu tự nhiên như lông tơ và len không thích hợp cho những người bị hen suyễn hoặc dị ứng. Sẽ tốt hơn cho họ khi ngủ trên các sản phẩm làm từ các thành phần nhân tạo.

• Tính chất truyền nhiệt. Sẽ không tồi nếu chiếc gối được làm bằng chất liệu có thể thích ứng với nhiệt độ của cơ thể con người.

• Dễ dàng lấp đầy roiGiữ dáng lâu, không chảy xệ, không cuộn thành cục, có thể thích ứng với đường nét cơ thể của người mặc khi ngủ.

• Gối không được thấm mùi lạ, bám bụi. Tốt hơn là nên chọn các kiểu máy có thể giặt bằng máy, mặc dù theo chu trình mỏng manh.

Để chọn được sản phẩm ưng ý, bạn cần phải cố gắng rất nhiều, nhưng nếu bạn làm được điều này thì việc ngủ đủ giấc sẽ trở nên dễ dàng và dễ chịu hơn.