Kích thước của gối chỉnh hình

Trong khi nghỉ ngơi và ngủ, việc nâng đỡ đầu thích hợp là rất quan trọng để các cơ của cột sống cổ được thư giãn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra cách xác định chính xác kích thước của một chiếc gối chỉnh hình và chọn một bộ phận ngủ như vậy.

Kích thước của gối chỉnh hình tùy thuộc vào mục đích sử dụng của chúng. Các lựa chọn tiêu chuẩn cho người lớn cỡ vừa là gối có chiều dài 0,4 mét và chiều rộng 0,6 mét. Đối với những người có cấu hình lớn hơn, tốt hơn nên chọn 0,5 x 0,7 mét. Ngoại lệ là phụ nữ mang thai: họ nên chọn những mẫu vật đặc biệt được thiết kế cho vị trí của họ. Tốt, gối trẻ em được chọn dựa trên độ tuổi của trẻ:

• từ 1,5 đến 3 năm - Đây là những chiếc gối 20x30 với chiều cao 3 cm;
• từ 3 ​​đến 7 năm kích thước 35x50 phù hợp với chiều cao 5 cm;
• từ 7 năm Sản phẩm đáng lựa chọn có kích thước 40x60 cm với chiều cao 8 cm.

Vì vậy, sản phẩm chỉnh hình gối đầu cho người lớn được may dài từ 40 - 50 cm, rộng 60 - 80 cm, đối với trẻ em dài 20 - 40 cm, rộng 30 - 60 cm.... Đảm bảo gối không lớn hơn giường nhưng cũng không nên mua loại quá nhỏ. Chiều cao cũng rất quan trọng: khi ngủ trên một chiếc gối quá thấp khiến bạn muốn đặt vật gì đó dưới đầu và theo quy luật, hai tay duỗi thẳng dưới tai.

Sau khi nghỉ ngơi như vậy, bạn có thể không thấy mỏi vai, khó chịu ở lưng, lâu ngày không để lại cơn đau cột sống cổ. Ngủ trên một chiếc gối quá cao cũng sẽ không mang lại cảm giác thỏa mãn, vì cằm sẽ bắt đầu chạm vào ngực, và các đốt sống cổ sẽ thường xuyên bị căng thẳng. Bạn sẽ cảm thấy đau cổ khi ngủ dậy.

Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn những sản phẩm chỉ phù hợp với đầu và cổ. Vị trí chính xác của cột sống được đảm bảo bởi độ cao của gối, vì vậy thông số này rất quan trọng cho giấc ngủ lành mạnh. Trước khi bạn có thể xác định chiều cao của gối chỉnh hình phù hợp với một người, bạn cần biết vị trí yêu thích của họ trong khi ngủ. Đối với những người thích nằm ngửa khi ngủ, tùy chọn thấp với chiều cao từ 6 đến 10 cm. Nếu một người đã quen với việc ngủ nghiêng, thì các sản phẩm cao hơn là cần thiết - không nhỏ hơn 12 cm.

Nằm sấp không được khuyến khích, nhưng nếu bạn không thể ngủ theo cách khác, thì một chiếc gối phẳng sẽ rất hữu ích. Có những mẫu có hiệu ứng bộ nhớ trong loạt sản phẩm chỉnh hình - hãy chọn chúng để nằm sấp khi ngủ. Tuy nhiên, trong số các mẫu gối chỉnh hình cũng có những loại có thể điều chỉnh độ cao. Đây là những mảnh ghép lý tưởng cho những người thích ngủ ở nhiều tư thế khác nhau. Với các tư thế khác nhau, bạn có thể dễ dàng tìm được độ cao phù hợp. Những chiếc gối này có thể được tùy chỉnh nhanh chóng, nhưng chúng khá đắt.

Ở tư thế nằm nghiêng trong khi ngủ, chiều cao của con lăn phải tương xứng với chiều cao của vai. Để xác định chính xác chỉ số này, bạn cần đo kích thước của vai hoặc khoảng cách giữa hai vai. Điều này được thực hiện như sau.

• Trong trường hợp đầu tiên, bạn cần tìm một điểm ở gốc cổ và dùng thước dây đo đến mép vai. Nếu nệm mềm, hãy thêm 1-2 cm để ép cho hình kết quả. Ví dụ, nếu bạn cao 10 cm, thì bạn cần một chiếc gối cao 11-12 cm.
• Trong trường hợp thứ hai, đo chiều rộng của vai và chu vi của cổ. Chỉ số kết quả cho khoảng cách giữa hai vai được chia cho 2 và ¼ phần được trừ cho kết quả của chu vi cổ. Do đó, chiều cao của con lăn dưới đầu được xác định.

Những người có bờ vai quá rộng sẽ cần quấn khăn quanh gối để tăng chiều cao. Thông thường các nhà sản xuất đưa ra những sản phẩm có chiều cao từ 6 đến 16 cm, nếu bạn đã xác định rằng mình cần đệm cao hơn để ngủ thì hãy tăng con số này lên một cách giả tạo. Sẽ mất thời gian để làm quen với việc ngủ trên một sản phẩm chỉnh hình với các thông số phù hợp. Nhưng đây là một vấn đề của thói quen, và chỉ có sự kiên nhẫn và các tiêu chí lựa chọn phù hợp sẽ giúp bạn đảm bảo rằng cột sống ở đúng vị trí.

Khi chọn một chiếc gối chỉnh hình cho giấc ngủ, hãy lưu ý đến các tiêu chí sau:

• mục đích của sản phẩm (cho sự nghỉ ngơi hàng ngày của trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn, phụ nữ mang thai và bệnh nhân bị hoại tử xương, đi du lịch, v.v.);
• hình gối;
• kích thước và chiều cao của con lăn;
• chất độn.

Bạn không thể mua cùng một chiếc gối chỉnh hình từ bạn bè, bởi vì đây là một việc riêng lẻ.... Kích thước của nó sẽ phụ thuộc vào kích thước của cơ thể bạn (có tính đến chiều cao, cân nặng, chu vi cổ và khoảng cách giữa hai vai), độ đàn hồi của nệm và vị trí bạn thích nằm ngủ.

Để chọn đúng chiếc gối chỉnh hình, bạn có thể tập trung vào các khuyến nghị sau:

• đối với trẻ em và thanh thiếu niên, chọn sản phẩm 20 x 30 cm và 40 x 50 cm;
• đối với người có chiều cao trung bình - 40 x 60 cm;
• cho người lớn xây dựng lớn - 50 x 70 cm.

Bạn không nên nhấc gối bằng cách đứng dựa vào tường và đặt sản phẩm dưới đầu. Vì vậy gối không được “mặc thử”, vì khả năng cao là không vào được kích cỡ như ý muốn. Để lựa chọn chính xác con lăn, bạn sẽ cần một tấm nệm càng giống tấm bạn sử dụng hàng ngày càng tốt. Tại các thẩm mỹ viện chuyên ngành lớn, có mọi điều kiện để nằm và “thử” một chiếc gối chỉnh hình.Hãy nắm bắt cơ hội này, đừng chần chừ và hãy thực hiện nó. Còn một sắc thái nữa: Gối không được chọn để cảm nhận xúc giác, bởi vì tiêu chí chính để lựa chọn là chiều cao của sản phẩm.

Việc mua một chiếc gối chỉ để sử dụng ở một vị trí là không thực tế. Cần phải chọn một tùy chọn như vậy để hỗ trợ dưới đầu được thoải mái ở mọi tư thế. Do đó, hãy thử sản phẩm ở các vị trí khác nhau. Nếu bạn nằm ngửa, đầu phải ngang bằng và tự do, nhưng không được ngửa ra sau và cằm không được dựa vào ngực.

Chiều dài của gối phải tương ứng với các chuyển động tròn của bạn: nếu bạn lăn qua, gối sẽ nằm dưới bạn. Tất nhiên, bạn cần phải chọn một mô hình có tính đến thành phần của nội dung: chất liệu kém thông thoáng sẽ không cho phép bạn ngủ ngon, đầu và cổ của bạn liên tục đổ mồ hôi. Điều quan trọng không kém là vỏ gối được làm bằng gì.

Đau đầu, khó chịu ở cột sống cổ và cột sống, mệt mỏi và thể trạng: Tất cả những điều này là trải nghiệm của những người không thể ngủ đủ giấc do chọn một chiếc gối không đúng cách. Chúng tôi hy vọng thông tin của chúng tôi sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn mang lại cho bạn một giấc ngủ dài và khỏe mạnh.