Đặc điểm của việc thực hành im lặng và các quy tắc thực hiện nó

Trong cuộc sống hiện đại của chúng ta, con người phải đối mặt với rất nhiều yếu tố tiêu cực. Điều tồi tệ nhất trong số này là luồng thông tin và phản ứng với nó. Kết quả của những kinh nghiệm khác nhau về điều này, một người bắt đầu tham gia vào cuộc đối thoại với xã hội xung quanh anh ta. Thông thường, kết quả của một cuộc đối thoại như vậy là những xung đột khác nhau. Cuối cùng, tâm lý của một người như vậy không thể chịu đựng được. Trong trường hợp này, thực hành im lặng sẽ hữu ích.

Thực hành im lặng, hay lời thề im lặng, là một loại lời thề mà một người tự lập với chính mình. Anh ta làm điều này để nghe thấy "Tôi" của anh ta. Và đồng thời, đối tượng này có thể tự do giao tiếp với Chúa và với các quyền năng cao hơn. Thực hành này là đặc điểm của tất cả mọi người. Và không quan trọng họ theo tôn giáo nào (Phật giáo, Thiên chúa giáo, v.v.).

Ví dụ, thực hành im lặng Mauna của người Ấn Độ nhằm đạt được trạng thái im lặng bên trong.

Hoặc lấy Vipassana chẳng hạn. Trong khi thực hành như Vipassana, người ta có thể quán chiếu tâm mình. Kỹ thuật này cũng được thiết kế để giải phóng sự tiêu cực.

Có 4 sự thật trong Vipassana - đây là sự cao thượng, sự đau khổ, sự chấm dứt đau khổ, cũng như những cách ngăn ngừa đau khổ. Thông qua thiền định và lời thề trong im lặng, mọi người mở lòng với Đức Phật. Nhờ đó, họ được tẩy sạch mọi điều xấu và trở thành những người phát triển về mặt tâm linh.

Việc thực hành im lặng được con người phát minh ra từ thời cổ đại. Cô ấy đúng là được coi là người khổ hạnh. Kỹ thuật này thường được sử dụng bởi các nhà sư.Để thực hiện nó, họ đã đi xa vào rừng núi để tĩnh tâm cầu nguyện, ăn chay và tìm hiểu bản thân ở đó.

Lợi ích của việc luyện tập im lặng là vô giá.

• Bạn có thể dễ dàng rèn luyện ý chí của mình. Hãy nhớ rằng chính những nỗ lực của bản thân mới hình thành nên khả năng phục hồi của con người. Tất cả những người cần nó để vượt qua khó khăn.
• Bạn sẽ có thể xóa bỏ những suy nghĩ xấu trong tâm trí của mình. Bằng cách này, bạn sẽ đi đến sự thật.
• Bạn sẽ có thể đắm mình trong im lặng. Và điều này rất hữu ích để trạng thái tinh thần có thể phục hồi trở lại.
• Bạn có thể phát triển các đặc điểm tính cách mạnh mẽ.
• Bạn sẽ có thể hiểu được mong muốn của mình, vì chúng ta thường áp đặt những mong muốn của mình. Nhu cầu giả tạo xuất hiện khi một người có định hướng đối với môi trường bên ngoài.
• Bạn sẽ có thể tự trả lời cho mình câu hỏi sau: "Bạn sống cuộc sống của bạn hay bạn sống theo một kịch bản áp đặt của ai đó?"

Tất cả mọi người đều rất khác biệt với nhau. Do đó, ai đó sẽ cần rất ít thời gian để thực hiện việc luyện tập, ai đó sẽ cần khoảng một tháng, và ai đó có thể an toàn tính thêm 10 ngày nữa cho tháng này.

Đó là lý do tại sao các ví dụ dưới đây chỉ là khuyến nghị cho những người vẫn chưa quyết định thời gian thực hành.

Đầu tiên, hãy quyết định các lựa chọn của bạn. Ví dụ, một số người không thể sống một phút mà không nói chuyện, trong khi những người khác cố gắng tránh giao tiếp như vậy.

Vì vậy, một số cá nhân có thể được khuyên nên bắt đầu thực hành im lặng từ một ngày trong tuần, trong khi những người khác chọn một khoảng thời gian dài hơn. Tuy nhiên, ngay cả im lặng 1 giờ mỗi tuần cũng sẽ rất hữu ích. Ví dụ, M. Gandhi dành ra 1 ngày trong tuần để hoàn toàn im lặng.

Một số người có thể im lặng trong khoảng 10 ngày. Để thực hiện một kỹ thuật như vậy, bạn phải hoàn toàn ở một mình với cái "tôi" của bạn. Điều này dễ dàng thực hiện khi ở trong nước hoặc ở một ngôi nhà nông thôn.

Đồng thời, cần lưu ý rằng bạn không cần phải bắt đầu thực hành im lặng mà không có sự chuẩn bị nào trong cả tháng. Có một rủi ro là bạn sẽ không thể thực hiện được điều kiện của chính mình.

Để mọi việc suôn sẻ, bạn cần phải kiên nhẫn và có chí cầu tiến mới mong đạt được thành quả.... Ngoài mọi thứ ra, hãy tắt cảm xúc của bạn để không kích động bản thân vào những cám dỗ khác nhau đến từ bên ngoài.

Một số người nghĩ rằng trong cuộc sống hiện đại, một người buộc phải tiếp xúc với thế giới bên ngoài để có thể chịu được sự cạnh tranh. Nhưng nó không phải là như vậy. Nhiều người nghiện theo đuổi thành công đến nỗi họ quên mất việc nghỉ ngơi và trạng thái tâm hồn của họ.

Nguồn dự trữ của cơ thể con người không phải là vô hạn. Nếu bạn liên tục làm tâm trí của mình quá tải với những thông tin không cần thiết do kết quả của những cuộc đối thoại như vậy, thì trạng thái tâm trí nhất thiết sẽ mất ổn định.

Sau đó, người đó sẽ bắt đầu gặp trục trặc trong hệ thống thần kinh nói chung. Cuối cùng, nó sẽ ngừng cạnh tranh. Hơn nữa, một đối tượng như vậy có thể dễ dàng bị ốm ở mức độ thể chất.

Để đảm bảo rằng tất cả các mục tiêu của bạn đều đạt được, bạn có thể nên xem xét một số mẹo.

• Để đạt được hiệu ứng xuất sắc, bạn phải ở một mình với chính mình. Do đó, bạn nên tắt hết điện thoại và không sử dụng mạng xã hội. Cũng loại trừ xem TV.
• Bạn không thể tiến hành bất kỳ cuộc đối thoại nào với bất kỳ ai. Bạn thậm chí không thể nói chuyện với chính mình.
• Bạn có thể thực hành các bài tập thở, thiền hoặc yoga. Đắm mình trong ý thức của riêng bạn và kết nối với Vũ trụ sẽ rất có lợi cho bạn.
• Trong quá trình luyện tập, bạn nên dành một chút thời gian để tâm trí được “thư giãn hoàn toàn”. Bạn nên làm điều này như thế nào? Bạn nên tắt hoàn toàn suy nghĩ: chỉ không nghĩ về bất cứ điều gì và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên.
• Nếu những suy nghĩ đột nhiên bắt đầu “ùa về trong đầu bạn”, thì đừng để ý đến chúng. Bạn không nên chiến đấu với họ. Đây là một bài tập vô ích. Khi bạn tỏ ra thờ ơ với những suy nghĩ của chính mình, thì chúng sẽ biến mất.
• Nếu bạn mới bắt đầu luyện tập, sau đó cố gắng tập trung hoàn toàn vào nó.
• Đọc văn học giáo dục hoặc tâm linh. Đây là một cách rất dễ dàng để bạn hoàn toàn đắm mình trong việc luyện tập. Ngoài ra, bạn có thể làm giàu ý thức của mình bằng những kiến ​​thức bổ ích mới. Nếu bạn chỉ dành 2 giờ mỗi tuần để thực hành im lặng, thì bạn nên dành một giờ để đọc sách, và một giờ khác - suy ngẫm về kiến ​​thức thu được.
• Nếu bạn không có cơ hội để hoàn toàn cô độc, hãy thông báo cho gia đình bạn về quyết định thực hành im lặng. Hãy để họ cố gắng không làm phiền bạn trong quá trình luyện tập.

Và đây là một điểm nữa mà bạn cần đặc biệt lưu ý: những người đã áp dụng phương pháp im lặng vào thực tế có thể được khuyên nên trả lời những câu hỏi sau cho chính mình:

• Sự đồng điệu đã xuất hiện trong tâm hồn bạn chưa?
• Bạn đã theo đuổi những mục tiêu nào và chúng đã đạt được chưa?
• Bạn đã trải qua những cảm xúc nào trong quá trình luyện tập?
• Bạn có thích những gì bạn đã làm?