Bản chất của phương pháp Cicero

Để biết được nhiều, bạn cần phải đọc và ghi nhớ nhiều. Nhưng không phải ai cũng có thể tự hào về một trí nhớ tốt. Có nhiều cách để phát triển nó. Một trong số đó là phương pháp Cicero hay còn gọi là "căn phòng La Mã".

Một trong những chính khách nổi tiếng nhất của Đế chế La Mã, Mark Tullius Cicero, sống trong những năm 106-43 trước Công nguyên, đã trở nên nổi tiếng với tài nghệ phi thường của mình. Đồng thời, ông sở hữu một trí nhớ đáng kinh ngạc, tái hiện trong các bài phát biểu của mình nhiều ngày tháng, tên tuổi, sự kiện, sự kiện lịch sử mà không cần sử dụng bất kỳ bản ghi chép nào.

Cách ghi nhớ văn bản “Căn phòng La Mã” (phương pháp của Cicero) được đặt theo tên của ông, nhưng nó không phải do ông phát minh ra mà còn sớm hơn rất nhiều. Cicero chỉ sử dụng nó để chuẩn bị cho bài phát biểu trước đám đông và do đó làm cho phương pháp này trở nên nổi tiếng. Khi chuẩn bị bài phát biểu của mình, Cicero đã chia nó thành nhiều phần. Các buổi tập cho mỗi người trong số họ diễn ra trong các phòng khác nhau trong ngôi nhà lớn của anh ấy. Trong suốt bài phát biểu, anh ấy tâm lý đi quanh tất cả những căn phòng, nơi một hoặc một phần khác của bài phát biểu của anh ấy được hoàn thiện, và chính kỹ thuật này đã cho phép anh ấy nhớ mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ nhất.

Nguồn gốc của kỹ thuật ghi nhớ này bắt nguồn từ thời Hy Lạp cổ đại, nơi, giống như Cicero, nhà thơ Simonides đã sử dụng nó thành công... Theo truyền thuyết, từng có một tòa nhà bị sập, nơi đang diễn ra một bữa tiệc linh đình. Simonides, người có mặt ở đó, đã cố gắng thoát ra khỏi đống đổ nát còn sống và gần như không hề hấn gì. Ông kể lại bằng trí nhớ cho những người đang tháo dỡ đống đổ nát nơi từng khách ở thời điểm sụp đổ. Việc này đã giúp người thân tìm được toàn bộ thi thể nạn nhân và chôn cất theo phong tục.Sau sự cố này, Simonides nhận ra rằng khám phá tình cờ này rất hữu ích và tiếp tục phát triển nó.

Luyện trí nhớ theo phương pháp Cicero xảy ra trên cơ sở tưởng tượng không gian. Nó có nghĩa là gì? Hãy tưởng tượng tất cả những đồ đạc trong nhà và những đồ vật ngoài trời mà bạn thường xuyên nhìn thấy. Đây là tất cả những hình ảnh trực quan hình thành các liên tưởng tự nhiên của bạn ở cấp độ tiềm thức. Các kết nối giữa những hình ảnh này được hình thành trong đầu chúng ta một cách tự động và không cần phải ghi nhớ chúng.

Sự thật này chính xác là thứ quyết định phương pháp của Cicero, thực chất là dựa trên nguyên tắc ghi nhớ theo trình tự và lặp đi lặp lại những hình ảnh đã quen thuộc với chúng ta từ lâu.... Có nghĩa là, thông tin mà chúng ta cần nhớ tốt và sau đó tái tạo phải được phân phối trong tinh thần đến các đồ vật mà chúng ta đã biết rõ (ví dụ: trên các đồ nội thất trong phòng làm việc, trong phòng ngủ hoặc phòng khách) một cách xác định rõ ràng. đặt hàng. Khi bạn nhớ căn phòng này, bức tranh thông tin cần thiết sẽ dễ dàng xuất hiện trước mặt bạn, và bạn chỉ cần tái tạo nó.

Một và cùng một phòng có thể được sử dụng để ghi nhớ không giới hạn số lần. Phương pháp này giúp bạn có thể nhớ không chỉ các từ và cụm từ riêng lẻ mà còn nhớ các văn bản thông tin phong phú. Bạn có thể sử dụng kỹ thuật ghi nhớ này trong bất kỳ điều kiện nào, điều quan trọng là phải tập trung và không bị phân tâm bởi các kích thích bên ngoài. Khi đến thời điểm để truyền đạt thông tin cần thiết, hãy tưởng tượng căn phòng mà bạn đã làm việc để ghi nhớ, và quá trình này sẽ diễn ra giống như kim đồng hồ.

Phương pháp Cicero bao gồm nhiều bài tập khác nhau. Để bắt đầu, bạn cần phải xem xét ngôi nhà hoặc văn phòng của mình từ bên trong bằng con mắt của trí óc. Nếu bạn đã chọn ngôi nhà của mình để rèn luyện trí nhớ, thì hãy tính theo thứ tự của tất cả các phòng xung quanh chu vi, tùy thuộc vào cách bố trí. Ví dụ:

• hành lang;
• phòng vệ sinh;
• phòng tắm;
• nhà bếp;
• phòng khách;
• nhà ăn;
• phòng bếp;
• phòng ngủ;
• của trẻ em;
• lô gia (hoặc ban công).

Sau đó tập trung vào căn phòng đầu tiên và kiểm tra tinh thần tất cả các đồ vật trong đó. Nên thực hiện thao tác này luôn theo một hướng, tốt nhất là theo chiều kim đồng hồ.

Sau đó đi đến phòng tiếp theo trong hàng và kiểm tra nó theo cách tương tự. Vân vân.

1. Nếu đây là lần đầu tiên bạn cố gắng làm việc theo phương pháp Cicero, sau đó, để bắt đầu, chỉ tập trung vào một phòng. Bạn sẽ chuyển sang phần còn lại sau, khi bạn đã được đào tạo bài bản. Trong khi chờ đợi, hãy chọn, ví dụ, một hành lang và chọn một số đối tượng đứng yên trong đó.
2. Không nhất thiết phải chỉ sử dụng những không gian xây dựng quen thuộc. Có thể chuyển sự chú ý của bạn đến các đối tượng đường phố mà bạn thường gặp. Ví dụ: cửa hàng, bến xe buýt, quán cà phê, trường học, nhà trẻ và những nơi tương tự khác.
3. Sau khi chuẩn bị sẵn "căn phòng La Mã" trong đầu, hãy tiến hành đặt vào đó những thông tin mà bạn cần nhớ. Ví dụ, bạn muốn ghi nhớ một danh sách các sản phẩm mà bạn cần mua trong một cửa hàng, và bạn đã chọn một hành lang cho việc này. Khi bạn bước vào bên trái, bạn sẽ thấy một tủ quần áo. Đặt bánh mì và sữa trên giá, đồng thời treo khoai tây và bột giặt lên thanh mắc áo. Đặt trà, đường và bánh quy trên tủ đầu giường của bạn. Vân vân.

Khi bạn bước vào cửa hàng, hãy hình dung về hành lang với đồ đạc của nó, và những thông tin cần thiết sẽ được vẽ rõ ràng trong đầu bạn.Nếu bạn cần ghi nhớ một lượng lớn thông tin khó có thể phù hợp với các đối tượng của một phòng, thì hãy thoải mái chuyển sang các phòng liền kề.

Để ghi nhớ bất kỳ văn bản cụ thể nào, chuẩn bị cho bài phát biểu trước đám đông, hãy làm việc với phương pháp của Cicero như sau:

• đọc văn bản và hiểu nội dung của nó;
• chia nhỏ nó thành nhiều phần ngữ nghĩa;
• nhớ từng phần này trong một căn phòng riêng trong nhà của bạn;
• sau đó phát âm to toàn bộ bài phát biểu, tuần tự tái tạo lại hình ảnh của những căn phòng đó trong đó các phần của văn bản đã được ghi nhớ trong bộ nhớ.

Việc đào tạo như vậy được khuyến khích thực hiện thường xuyên., vì điều này sẽ cải thiện một công cụ quan trọng của ý thức là trí nhớ. Như vậy, bạn sẽ tiến về phía trước trong thành công của mình và kết quả của các hoạt động của bạn sẽ đi lên.

Trước khi bắt đầu làm việc với việc ghi nhớ thông tin, tốt hơn hết là bạn nên thực sự đi vòng quanh những căn phòng sẽ được coi là "phòng La Mã" cho bạn. Không nên lặp lại các đồ vật được thể hiện (ví dụ như đồ nội thất), chỉ được trùng tên của các đồ vật này (tủ quần áo, bàn, bàn cạnh giường, tủ ngăn kéo, v.v.). Và bản thân các đồ vật cũng phải khác nhau (ví dụ, tủ quần áo ở hành lang và tủ quần áo trong phòng ngủ, bàn trong bếp và bàn trong phòng làm việc, bàn đầu giường trong phòng trẻ và bàn đầu giường trong phòng ngủ). Cũng có thể chia một đối tượng thành nhiều vùng (bộ phận). Ví dụ, một cái rương ngăn kéo có thể không được coi là một đối tượng mà chúng ta sẽ "đặt" các đơn vị thông tin ghi nhớ, mà chia nó cho số ngăn kéo trong đó.

Các cơ quan giác quan đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện quá trình ghi nhớ. Điều quan trọng là làm cho chúng hoạt động và không chỉ đánh dấu những gì bạn nhìn thấy mà còn cả những gì bạn cảm thấy (ví dụ: mùi, vị) hoặc nghe (các âm thanh khác nhau). Để áp dụng phương pháp Cicero hiệu quả hơn, cần gắn các đơn vị thông tin ghi nhớ vào các đồ vật trong phòng có ánh sáng rực rỡ. Và bạn cũng có thể thay đổi kích thước của các đối tượng hoặc hình ảnh đã ghi nhớ (ví dụ: tưởng tượng một con chuột có kích thước bằng một con voi và ngược lại), đưa ra các chuyển đổi thú vị và cơ động từ hình ảnh này sang hình ảnh khác, từ vật thể này sang vật thể khác. Ví dụ, hãy tưởng tượng một chiếc ghế sofa có màu sắc tươi sáng hơn thực tế và chiếc ghế liền kề đang nhảy múa nhịp nhàng.