Xử lý thế nào khi chia tay bạn gái?

Mỗi người chúng ta đều phải đối mặt với việc chia tay người mình yêu: đôi khi người ta chia tay dễ dàng, và đôi khi chia tay thật đau đớn. Không có công thức chung nào để đối phó với những cảm xúc tiêu cực: tất cả phụ thuộc vào những tình huống cụ thể. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những cách để từ bỏ người thân yêu của bạn và quay trở lại cuộc sống viên mãn.

Nếu sau một cuộc tình thoáng qua, sự chia tay dễ dàng xảy ra hơn, thì sau một mối quan hệ lâu dài, sự chia ly thường khó đối với cả nam và nữ. Theo truyền thống, một cuốn tiểu thuyết mới được coi là giải pháp tốt nhất. Nếu bạn quản lý để bị phân tâm bởi một tình yêu mới, điều này sẽ cho phép bạn suy nghĩ ít hơn về các mối quan hệ đã qua và tồn tại tốt hơn khi chia tay: những cảm xúc tích cực tươi sáng và sự quan tâm lẫn nhau sẽ khiến bạn thích thú và không cho phép bạn buồn. Tuy nhiên, việc gặp một người mới ngay lập tức sau khi chia tay một mối quan hệ đã qua là điều không thường xuyên, bởi vì một người có xu hướng so sánh tất cả mọi người với những mối tình đã qua.

Hơn thế nữa, thường rất cần suy ngẫm về những mối quan hệ đã qua, đưa ra kết luận đúng đắn, nhưng không nên lao đầu vào suy nghĩ. Nếu cuộc chia tay khiến bạn đau đớn, hãy cho bản thân một vài ngày để lo lắng: để chịu đựng sự chia ly, bạn cần phải trút bỏ cảm xúc của mình và hiểu tại sao mối quan hệ không như ý. Đừng đổ lỗi cho đối phương về mọi thứ: cả hai đều phải chịu trách nhiệm cho bất kỳ xung đột nào và vì bạn không thể thay đổi người kia, hãy nghĩ về những gì bản thân bạn có thể thay đổi trong hành vi của mình. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm cũ sau này khi bước vào một mối quan hệ mới.

Nói như vậy, đừng để ký ức tiêu hao toàn bộ cuộc đời bạn.Một vài ngày sau khi chia tay, khi bạn đã giải quyết được toàn bộ tình hình trong đầu, điều rất quan trọng là bạn phải chấm dứt cảm giác nhớ nhung và bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình. Bạn cần một thú tiêu khiển phong phú, những trải nghiệm mới, những điều thú vị và giao tiếp. Thật tốt nếu có người thân và bạn bè bên cạnh, họ sẽ không để bạn cảm thấy buồn chán và sẽ chủ động dành thời gian giải trí cho bạn. Một trong những lựa chọn thay thế tốt là hoàn toàn đắm mình vào công việc: bằng cách này, bạn sẽ không chỉ nhanh chóng quên đi quá khứ mà còn có thể đạt được thành công mới trong sự nghiệp của mình, tất nhiên, điều này sẽ mang lại những điều tích cực cần thiết. những cảm xúc.

Phát triển bản thân là một con đường đúng đắn khác sau khi chia tay. Sau khi chia tay bạn gái, một chàng trai có thể bắt đầu chơi thể thao hoặc làm chủ một công việc kinh doanh mới, còn một cô gái có thể thay đổi hình ảnh của mình và bắt đầu mọi thứ mà cô ấy đã lên kế hoạch từ lâu. Thông thường trong các mối quan hệ, mọi người quá "cố định" vào nhau và đánh mất chính mình: điều này ức chế mọi người trong sự phát triển cá nhân và trở thành một yếu tố đau đớn bổ sung cho sự chia tay. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải yêu bản thân, chăm sóc bản thân và phát triển - đây là cách duy nhất để bạn thu hút đúng người vào cuộc sống của mình.

Cố gắng học hỏi những điều mới về con người và các mối quan hệ. Trò chuyện nhiều hơn với đủ loại người, xem phim và đọc những tiểu thuyết hay. Bạn sẽ học hỏi thêm kinh nghiệm của những người khác nhau và sẽ có thể hiểu bản thân nhanh hơn. Những câu chuyện về người ngoài hành tinh sẽ truyền cảm hứng để bạn tạo ra những thay đổi tích cực, cho phép bạn có cái nhìn bao quát hơn về thế giới và không bị nhốt trong nỗi sầu muộn của chính mình.

Cả những người đàn ông đã chia tay một người phụ nữ và những người phụ nữ đã trải qua cuộc chia tay với một người đàn ông đều lo lắng như nhau. Tuy nhiên, trong xã hội của chúng ta, nam giới không có thói quen thể hiện cảm xúc của mình, điều này có thể gây tử vong cho tâm lý. Điều rất quan trọng là có một người thân thiết bên cạnh để bạn có thể trò chuyện.

Ngay cả khi bạn đã bình tĩnh trở lại sau cuộc chia tay đau đớn, câu hỏi đặt ra là phải làm gì tiếp theo. Thông thường, cuộc sống của một người sau khi chia tay sẽ thay đổi đáng kể - điều này đặc biệt đúng đối với những người đang có một mối quan hệ nghiêm túc. Nếu bạn đã sống cùng nhau, bạn ở chung một căn hộ, chia sẻ ngân sách và trách nhiệm gia đình, quen với thói quen của nhau, bỏ qua những bất tiện nhất định và tận hưởng những giây phút tích cực. Ngay cả khi bạn chỉ mới hẹn hò, bạn đã dành rất nhiều thời gian cho mối quan hệ. Điều rất quan trọng là sau khi chia tay một khoảng trống không hình thành ở nơi này.

Tìm điểm cộng trong cuộc sống tự do: bạn có thời gian cho chính mình. Nếu bạn không tìm ra cách tốt để dành thời gian này, bạn sẽ có nguy cơ liên tục cảm thấy hoài niệm về quá khứ và trở nên trầm cảm. Hãy nhớ những gì bạn luôn mơ ước được thực hiện và những gì bạn có thể đã bị cản trở do thiếu thời gian và năng lượng. Bạn có thể tìm thấy một sở thích mới, gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn, phát triển chuyên môn. Sáng tạo là một trong những điều tuyệt vời để bạn thể hiện bản thân, giải phóng năng lượng tiêu cực và có những cảm xúc tích cực. Thể dục thể thao cũng có thể giúp bạn: sau khi tập thể dục, bạn sẽ trở nên xinh đẹp hơn, và trong quá trình vận động tích cực, cơ thể sản sinh ra hormone của niềm vui - endorphin.

Cố gắng không suy nghĩ theo khuôn mẫu và cởi mở với những người mới quen. Sau khi chia tay người yêu, bạn có thể đi đến hai thái cực: hoặc lý tưởng hóa người yêu cũ và chỉ trích mọi người xung quanh, hoặc mong đợi sự ác ý hoặc phản bội từ người khác nếu bạn chia tay người yêu vì một lý do tương tự. Hãy cởi mở và tìm kiếm những điều tốt đẹp ở những người mới. Bạn có thể gặp người mới ở đâu sau khi chia tay?

• Tìm các hoạt động ngoài công việc: câu lạc bộ sáng tạo, phòng tập thể dục, giáo dục bổ sung. Ở đó, bạn có thể tìm thấy những người có cùng sở thích và có thể gặp đúng người.
• Đừng ngại gặp những người bạn thích trên đường phố hoặc trong quán cà phê: thường thì đàn ông sẽ dễ dàng hơn, nhưng phụ nữ cũng có thể đủ khả năng để thực hiện bước đầu tiên.
• Không từ chối các trang web hẹn hò: trong thế giới hiện đại, các cuộc gặp gỡ trên Internet ngày càng trở thành định mệnh.
• Hãy xem xét kỹ hơn vòng kết nối của những người quen của bạn, có lẽ nếu bạn bắt đầu giao tiếp tốt hơn với những người bạn cũ, ai đó sẽ mở lòng với bạn từ một khía cạnh mới.

Hãy dẹp những kỷ vật của bạn sang một bên hoặc thậm chí vứt bỏ những kỷ vật của bạn, đừng xem trang của người yêu cũ trên mạng xã hội, nếu cần, hãy sắp xếp lại căn phòng và tạm ngừng liên lạc với những người quen chung. Nó sẽ giúp bạn khởi động lại cuộc sống của mình và bắt đầu mới. Hãy sống hết mình, năng động và tận hưởng sự cô đơn của chính mình.

Tự mình có thể khó khăn, nhưng nó cần phải được học hỏi. Thông thường, một vấn đề tương tự xảy ra ở những người đã có một mối quan hệ lâu dài và sống cùng nhau. Có thể rất bất thường nếu bạn dành buổi tối trong một căn hộ trống, vui chơi, làm việc nhà hoặc đi du lịch mà không có người yêu bên cạnh. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải tìm thấy sự hòa hợp nội tâm và cảm thấy như một đơn vị tự cung tự cấp. Tận hưởng sự tự do của riêng bạn: một cuốn sách hay trước khi đi ngủ, một mình đi dạo trong công viên, cải thiện nhà cửa. Chỉ khi bạn tận hưởng sự tự do, bạn mới có thể tạo ra những mối quan hệ mới, hài hòa.

Rất thường mọi người mắc sai lầm sau khi chia tay những người thân yêu. Đôi khi họ không biết làm thế nào để vượt qua sự tan vỡ, và những lần khác họ lại đi theo con đường ít phản kháng nhất. Những điều sau đây bạn không nên làm nếu muốn vượt qua cuộc chia tay một cách thoải mái.

• Bạn không cần phải đắm chìm trong những suy nghĩ của riêng mình và nhốt mình trong một thời gian dài. Hãy dành cho bản thân vài ngày để cảm thấy buồn và bộc lộ cảm xúc, sau đó cố gắng sống tích cực nhất có thể: làm những điều mới, giao tiếp với mọi người, đạt được ấn tượng. Không có trường hợp nào bạn nên luyến tiếc quá lâu, bạn cần phải buông bỏ hoàn cảnh và sống cho hiện tại.
• Đừng nghĩ đến việc đưa người thân của bạn trở về trừ khi có lý do chính đáng để làm như vậy. Thường thì người ta muốn nối lại các mối quan hệ cũ, vì trong họ đã êm ấm và dễ chịu, tuy nhiên, đây lại là một con đường tai hại. Nếu bạn phân tán, có nghĩa là một số vấn đề nghiêm trọng đã phát sinh, và chúng sẽ lặp lại một lần nữa: bạn sẽ chỉ hủy hoại cuộc sống của mình. Có những khi một cặp đôi chia tay vì sự ngu ngốc và tai nạn, nhưng trong trường hợp này, mong muốn quay lại mối quan hệ thường là của nhau.

• Đừng giận người yêu cũ. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng người thân của bạn là nguyên nhân gây ra sự chia tay và làm tổn thương bạn, hãy cố gắng tha thứ cho người ấy. Sự oán hận sẽ cản trở cuộc sống của bạn và khiến bạn không ngừng nghĩ về quá khứ, sống khép mình với người mới, khi đó việc chia ly sẽ khó khăn hơn.
• Đừng tức giận với chính mình. Có lẽ bạn đã mắc rất nhiều sai lầm trong mối quan hệ trong quá khứ và bản thân bạn phải chịu trách nhiệm về việc họ đã dừng lại. Tha thứ cho bản thân và chỉ học hỏi từ tình huống.

Đừng phàn nàn quá nhiều với người khác. Những người bạn tốt nhất cần phải lên tiếng giải thích, nhưng việc chia sẻ chi tiết cuộc sống cá nhân của bạn giữa những người quen ở xa là điều không đáng. Thứ nhất, bạn có thể tạo ra lý do để nói chuyện phiếm, và thứ hai, bạn có thể làm người đối thoại của mình mệt mỏi. Tích cực và cởi mở: Đừng suy nghĩ hoặc nói quá nhiều về mối quan hệ trong quá khứ của bạn.

Sau khi chia tay, nhiều người hiểu rằng họ cần phải thay đổi đáng kể cuộc sống của mình, nhưng không phải lúc nào cũng rõ ràng có thể thực hiện những bước cụ thể nào để hướng tới những thay đổi tích cực. Nếu cảm thấy khó khăn trong việc chia tay, hãy nhờ đến lời khuyên của chuyên gia tâm lý.

• Tốt nhất bạn nên ngừng liên lạc với người yêu cũ ngay sau khi chia tay, ngay cả khi hai người quyết định vẫn là bạn. Điều cần thiết là để tình cảm hạ nhiệt, và khi bạn không còn lo lắng về việc chia tay, bạn có thể tiếp tục giao tiếp trở lại.
• Nếu một cặp đôi chia tay do sự chủ động của một trong hai người, sẽ rất hữu ích nếu có một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng, giải thích cho nhau cảm giác của bạn và lý do tại sao một trong hai người muốn chia tay, trong khi người kia hài lòng với mọi thứ. Hai bạn cần phải thành thật với nhau: khi đó một cuộc trò chuyện như vậy sẽ cung cấp thức ăn cho suy nghĩ, giúp bạn dễ dàng chia tay hơn và không lặp lại những sai lầm trong quá khứ trong những cuốn tiểu thuyết mới.
• Để không cảm thấy nhàm chán, hãy lên một lịch trình bận rộn cho bản thân. Công việc, sở thích, thể thao, sáng tạo và đọc sách có thể giúp bạn phân tâm và trở lại cuộc sống bình thường, nhưng khi bị căng thẳng, rất khó để có một lối sống năng động - bạn sẽ dễ dàng dành thời gian suy ngẫm về quá khứ hơn. Đừng cho phép bản thân làm điều này: hãy có một thời gian biểu rõ ràng và bám sát nó.
• Rút ra kết luận về các mối quan hệ trong quá khứ và viết chúng ra một tờ giấy. Viết những gì bạn đã làm sai, những gì đối tác không phù hợp với bạn. Bạn sẽ có thể hình dung các vấn đề và không lặp lại chúng trong tương lai.