Làm sao để tự tin và yêu bản thân?

Một người phụ nữ sống hết mình, tỏa sáng từ bên trong và trông rất tốt, và cũng thu hút những ánh nhìn ngưỡng mộ từ người khác. Bạn có thể đạt được kết quả này nếu thực sự trân trọng và yêu quý bản thân. Khi đó sự tự tin sẽ đến. Đối với nhiều người, có vẻ như điều này khá khó thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện một bước như vậy, thì bạn đã quyết định thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình để tốt đẹp hơn. Thì những thông tin sau đây sẽ giúp bạn.

Bạn cần biết rằng tự tin vào bản thân có nghĩa là chấp nhận và yêu thích ngoại hình, suy nghĩ, hành động của mình và học cách trở thành chính mình trong mọi tình huống. Khoa học tâm lý học rất khôn ngoan. Chẳng trách các chuyên gia hoạt động trong lĩnh vực này nói rằng mọi thứ trên đời này đều phụ thuộc vào chính bản thân người phụ nữ. Để trở nên độc lập, bạn cần sử dụng các nguyên tắc sau.

• Trước hết, bạn cần yêu bản thân mình. Không ai có thể làm điều này tốt hơn chính bạn. Sự ích kỷ lành mạnh sẽ cho phép bạn không bỏ lỡ những khoảnh khắc quan trọng giúp bạn cảm thấy tốt nhất ở mọi nơi và mọi lúc.
• Bắt đầu suy nghĩ tích cực. Đối với điều này, các bài tập đặc biệt đã được phát triển. Đây là những cái đơn giản nhất. Khi những suy nghĩ xấu bắt đầu lấn át bạn, hãy tự nhủ "dừng lại". Bạn thậm chí có thể hình dung trực quan ngay lúc này biển báo Dừng mà bạn thường thấy khi điều khiển xe ô tô.
• Hãy nhớ tất cả những phẩm chất tốt của bạn. Viết chúng ra giấy. Đừng bỏ lỡ những khoảnh khắc dù là nhỏ nhất của nhân vật của bạn. Ví dụ, nếu bạn luôn dọn dẹp sau bữa tối sau bữa tối, hãy viết điều đó. Tất nhiên, điểm mạnh lớn nhất của bạn nên xuất hiện đầu tiên trong danh sách.
• Kết bạn tại nơi làm việc với đồng nghiệp, khen họ thường xuyên hơn và cảm ơn họ đã giúp đỡ. Đồng thời, đối xử với những người thân yêu của bạn thật cẩn thận. Họ là chỗ dựa chính của bạn trong những tình huống khó khăn.
• Tham gia vào việc phát triển thêm bản thân. Có rất nhiều cách để làm điều này. Cách dễ nhất là đăng ký thư viện và bắt đầu đọc sách thông minh.
• Giữ gìn sức khoẻ. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy đi kiểm tra và khắc phục sự cố. Để phòng bệnh, hãy ra ngoài tập thể dục thể thao hoặc nếu không được thì tập thể dục ngoài ban công.
• Mỗi người có một "vùng an toàn". Bạn cần để nó thường xuyên hơn để tăng sự tự tin cho bản thân.
• Đến các câu lạc bộ nơi các cuộc thảo luận đang diễn ra. Tham gia vào các cuộc tranh luận và đừng ngại nghe có vẻ buồn cười. Hãy để điều này trở thành một loại hình đào tạo cho bạn.
• Đừng chỉ trích bản thân. Và nếu nhà phê bình nội tâm của bạn bắt đầu bộc lộ, thì hãy tranh luận với anh ta. Chứng minh cho bản thân rằng bạn có rất nhiều công đức. Bạn cũng có thể nói thêm với anh ấy rằng: "Tôi sẽ sửa chữa những thiếu sót và tôi chắc chắn sẽ sửa chữa mọi thứ trong tính cách của mình."
• Nếu bạn được khen ngợi về một công việc đã hoàn thành, hãy đón nhận lời khen ngợi đó với lòng biết ơn và không khiêm tốn quá mức.
• Nâng cao trình độ chuyên môn của bạn không ngừng. Những kiến ​​thức bổ sung sẽ giúp bạn đủ tự tin trong công việc.
• Nếu bạn cảm thấy bản thân không thể đối phó với vấn đề của mình, hãy liên hệ với một chuyên gia. Nhận ra rằng bạn đã chế ngự được bản thân và yêu cầu sự giúp đỡ cũng sẽ giúp bạn nâng cao lòng tự trọng của mình.
• Quan sát vẻ ngoài của bạn. Khi chọn một hình ảnh, hãy chắc chắn chú ý đến ý kiến ​​cá nhân. Nếu bạn yêu thích những bộ trang phục sáng màu, thì hãy cho phép bản thân thực hiện mong muốn của mình. Nếu bạn là nữ hoàng trong trái tim, sau đó chọn hình ảnh thích hợp.
• Trước khi đặt mục tiêu, hãy đánh giá điểm mạnh và năng lực.
• Nếu bạn bị dằn vặt bởi những nghi ngờ về điều gì đó, hãy nói chuyện với những người thân yêu về điều đó.

Nếu bạn không muốn gặp bác sĩ chuyên khoa, bạn có thể tự làm việc và nâng cao lòng tự trọng của mình. Nhưng đối với điều này bạn sẽ cần nhớ lại quá khứ của mình và "đào sâu" trong ý thức để tìm ra gốc rễ của vấn đề. Do đó, hãy chuẩn bị tinh thần cho thực tế rằng nó sẽ khá khó khăn cho bạn.

Quá khứ của con người luôn chứa đầy những bí mật và bí ẩn. Nó chứa đựng hầu hết các vấn đề cản trở cuộc sống hiện tại. Do đó, để sửa lại quá khứ, hãy viết một văn bản cụ thể. Nhờ anh ấy, bạn sẽ cố gắng sửa chữa một tình huống tiêu cực đã từng xảy ra và làm đảo lộn thế giới nội tâm của bạn.

Ví dụ, trước đây, bạn rất hay bị đồng nghiệp xúc phạm. Bạn vẫn nhớ từng người phạm tội, và cũng nhớ từng lời nói gây tổn thương. Bây giờ, khi trưởng thành, hãy nhìn tình huống này ở một góc độ khác. Hãy nghĩ xem bạn sẽ làm gì nếu tình huống lặp lại "ở đây và bây giờ". Và sau đó nhận ra và suy nghĩ về từng hành động phản hồi của bạn. Viết câu trả lời của bạn trên một mảnh giấy. Hãy để đây là câu trả lời cho những người phạm tội của bạn.

Nó rất khó, nhưng có thể. Chỉ cần đưa ý chí của bạn vào một cái nắm tay, đừng ám chỉ bận rộn nữa. Tập trung vào quá trình và không cố gắng kết hợp mục tiêu và các hoạt động khác. Để có được suy nghĩ đúng đắn đòi hỏi sự đơn độc cũng như quan sát những suy nghĩ của bạn. Tiếp theo, bạn cần cố gắng không làm át đi sự nhạy cảm của mình mà ngược lại, kích thích. Chấp nhận bản thân vì bạn là ai. Và sau đó tiến hành như sau.

• Hãy lắng nghe cái "tôi" của bạn nhiều hơn. Sau đó, bạn sẽ hiểu những khoảnh khắc nào làm hỏng tâm trạng của bạn và những khoảnh khắc nào không.
• Tự hỏi bản thân những câu hỏi thực sự quan trọng đối với bạn. Ví dụ: "Điều gì là quan trọng đối với tôi?" hoặc "Tôi thực sự lo lắng về điều gì?"

Nó sẽ giúp bạn nhìn lại bản thân từ bên ngoài và hiểu cách để tiến xa hơn. Để thực hiện khuyến nghị này, bạn cần ngồi trước gương trên ghế và tưởng tượng rằng đối thủ của bạn đang ở trước mặt bạn. Hãy thử nhìn vào nó trước và xác định những gì bạn không thích về nó. Đồng thời, không nên quên những khía cạnh tích cực. Tiếp theo, hãy thử bắt đầu một cuộc đối thoại. Đặt câu hỏi cho bản thân và sau đó tự trả lời chúng. Hãy nhớ điều gì làm bạn phấn khích nhất? Cố gắng giải quyết vấn đề với cuộc bút chiến này. Hãy nhớ rằng trong một cuộc tranh cãi, sự thật được sinh ra.

Bạn có thể không thích cách bạn nhìn hoặc cách bạn nói. Hãy xem xét kỹ hơn những điểm này. Có thể bạn chỉ làm hỏng bản thân và dữ liệu bên ngoài của bạn đã đủ hấp dẫn?

Để hiểu cách tiếp tục, bạn cần quyết định các điểm sẽ khắc phục tình hình. Những điểm này tốt nhất nên viết ra giấy. Mục nhập phải giống với lịch học của trường. Trong bản ghi nhớ, bạn cần nhập một số loại lời nhắc mà bạn sẽ phải hoàn thành hàng ngày. Đây là những gì họ nên được.

• Ôm lấy chính mình. Để làm được điều này, bạn cần ôm vai phải bằng một tay, và ôm vai trái bằng tay kia. Thực hiện bài tập này vào buổi sáng và buổi tối. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy như bạn đang ở trong bàn tay an toàn nhất và có thể tự chăm sóc cho bản thân.
• Sau khi ôm, hãy thực hành thiền yêu bản thân. Hãy biến bài tập này thành một thói quen.
• Có một bữa sáng thịnh soạn, ngon và lành mạnh.
• Sau bữa sáng, hãy ngồi xuống một góc vắng vẻ và suy nghĩ về những việc bạn phải làm trong ngày. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để hoàn thành một hạng mục như vậy, thì buổi tối hãy lập một kế hoạch giúp bạn phân bổ sức lực và thời gian thích hợp cho cả ngày. Lời khuyên: nên ưu tiên những trường hợp khó nhất, thường được quyết định trước bữa trưa.
• Trong công việc, hãy nhớ rằng đơn giản là không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Vì vậy, hãy nhắc nhở bản thân mỗi lần rằng bạn phải giữ vững lập trường của mình và có ý kiến ​​cá nhân.
• Hành vi gần như tương tự phải được tuân thủ trong mối quan hệ với người thân. Đầu tiên là bạn, và chỉ sau đó là anh ấy.
• Quyết định khi nào bạn có thể đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ. Sẽ tốt hơn nếu các hoạt động như vậy được thực hiện sau giờ làm việc.
• Hãy chắc chắn thêm thời gian vào danh sách mà bạn có thể sử dụng một cách tự nhiên. Ví dụ, xem một bộ phim bạn thích hoặc đi đến một quán cà phê.
• Ăn một loại trái cây lạ mỗi lần trước khi đi ngủ. Chúng rất ngon và mang lại cho bạn những mặt tích cực.

Một hoạt động khá quan trọng nếu bạn muốn vượt trội về mọi thứ. Đây là con đường dẫn đến sự tự tin. Không thể không có kiến ​​thức. Để hoàn thành điểm này, bạn cần bắt đầu tự giáo dục. Nếu chúng ta nói về lĩnh vực chuyên môn, thì trong trường hợp này, nó sẽ là cần thiết để có được kiến ​​thức sâu hơn. Tham gia các khóa học và nâng cao kỹ năng của bạn. Nếu chúng ta nói về sự hoàn thiện bản thân một cách tổng quát, thì bạn cần phải hoàn thành càng nhiều điểm sau đây càng tốt.

• Luôn đặt mục tiêu cho tương lai. Giữ mục tiêu của bạn thực tế và có thể đạt được. Để đáp ứng điều kiện này, hãy tiến hành như sau.
  • Hãy rõ ràng về tương lai của bạn.
  • Quyết định xem bạn sẽ làm gì để biến kế hoạch của mình thành hiện thực.
  • Đảm bảo dựa vào thông tin để giúp bạn đạt được mục tiêu.
• Cố gắng thay đổi từ bên trong. Những điều sau đây là cần thiết.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng cho việc này.
  • Trở thành người cố vấn của riêng bạn.
  • Dựa vào sự giúp đỡ từ bên ngoài.
  • Thực hành các hoạt động của bạn mọi lúc.
• Loại bỏ những hỏng hóc đã xảy ra. Những điều sau đây là cần thiết.
  • Chấp nhận và hỗ trợ bản thân.
  • Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo.

Những hướng dẫn này sẽ giúp bạn xây dựng thành công và trở nên độc lập. Các chuyên gia không ngừng lặp lại rằng một người phụ nữ không nên phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài (ô tô, quần áo, v.v.). Nó cũng không quan trọng nếu bạn có một đối tác hay không. Hãy nhớ rằng, bạn phải yêu bản thân mình cho dù thế nào đi nữa. Khi bạn hiểu được điều này, câu hỏi về việc yêu bản thân và tự tin vào khả năng của mình sẽ tự biến mất. Bạn cần yêu không chỉ ưu điểm của mình mà còn cả những khuyết điểm của mình. Một điểm quan trọng: mọi người thường tự mắng mình vì những lỗi lầm trong quá khứ. Do đó, hãy nghĩ về sự thật rằng những sai lầm đã giúp bạn nhận ra mọi thứ và bắt đầu cải thiện. Có lẽ đây là lý do tại sao bạn có mong muốn trở nên mạnh mẽ. Một điểm quan trọng khác. Bạn không cần những lý do đặc biệt để yêu bản thân. Nếu bạn bắt đầu tìm kiếm lý do để yêu chính mình, thì tình yêu đó sẽ không còn là sự thật.

Các nhà tâm lý học cũng cho rằng bạn không cần phải nhìn vào thành tích của người khác và so sánh mình với họ. Đừng cố gắng trở nên tốt hơn thực tế của bạn. Nếu bạn làm những điều này mọi lúc, thì bạn sẽ bắt đầu cạnh tranh với chính mình. Đó sẽ là một cuộc đua bất tận mà không có người chiến thắng, và câu hỏi về việc nâng cao lòng tự tin sẽ vẫn còn bỏ ngỏ. Tiếp theo, bạn nên coi trọng thể chất và tinh thần của mình. Và điều này có nghĩa là bạn cần phải có một lối sống lành mạnh. Không hút thuốc hoặc uống rượu. Nó cũng cần thiết để ăn ngon, tốt và lành mạnh. Bạn không thể cằn nhằn và phán xét người khác mọi lúc. Hãy nhớ rằng sự tiêu cực sớm muộn gì cũng sẽ quay trở lại với bạn. Do đó, hãy luôn tỏ ra tích cực và khen ngợi những người xung quanh.

nhưng không kết giao với những người mà bạn không thích. Nếu các cuộc tấn công xảy ra theo hướng của bạn, hãy chắc chắn tự vệ và nói rằng bạn không chấp nhận nó. Ngoài ra, hãy chắc chắn đặt ranh giới cá nhân. Sau khi cài đặt chúng, những người xung quanh bạn sẽ biết những gì bạn có thể mua được và những gì không.