Làm thế nào để bỏ qua tiêu cực theo hướng của bạn?

Mọi người thường phải đối mặt với sự thù địch của bản thân. Điều này xảy ra vì nhiều lý do. Một số người trong số họ phải tự chịu trách nhiệm về điều này, và một số người phải chịu đựng hoàn toàn vô tội. Trong mọi trường hợp, mỗi người nên có khả năng đứng lên cho chính mình. Tuy nhiên, ít ai biết cách thực hiện chính xác. Để biết cách thoát khỏi câu chuyện dở khóc dở cười, hãy đọc thông tin dưới đây.

Những lời xúc phạm và buộc tội, tôi nghĩ, mỗi người đã trải qua ít nhất một lần trong đời. Tất cả mọi người có một tính cách khác nhau, có nghĩa là họ đối xử với tiêu cực trong cách xưng hô của họ khác nhau. Để hiểu chi tiết vấn đề này, cần phải tính đến việc một người có thể nhận được thái độ không tốt đối với bản thân vì những lý do hoàn toàn khách quan, hoặc ngược lại, không cần thiết. Khi có một cuộc tấn công tiêu cực theo hướng của bạn, bạn cần phải hiểu lý do cho sự xuất hiện của nó. Do đó, bạn cần phân tích hành động của mình dẫn đến xung đột và sau đó mới đưa ra kết luận. Tùy thuộc vào chúng là gì, hãy hành động.

Nếu những lời chỉ trích chống lại bạn là vô căn cứ, thì bạn nên làm điều này:

• không để bị kích thích và không gây rắc rối;
• cố gắng đồng ý với những lời chỉ trích và đặt mọi thứ lên giá;
• nếu bạn sai về điều gì đó, hãy biến cuộc trò chuyện thành một đường hướng mang tính xây dựng và sửa chữa những sai lầm phát sinh do lỗi của bạn.

Nếu đối thủ của bạn tấn công bạn một cách vô lý, thì hãy cố gắng hành động như sau:

• không bộc lộ cảm xúc bạo lực và cố gắng hài hước đối xử với những lời tuyên bố về sự không phù hợp;
• nếu phải tự bào chữa mà đưa ra những lý lẽ như vậy sẽ làm lộ rõ ​​khuyết điểm của đối phương;
• nếu không thể làm được gì, thì chỉ cần không đồng ý với những lời buộc tội và nói: "Tôi tự cho mình là đúng."

Khi một tình huống gây tranh cãi nảy sinh, người bị buộc tội về điều gì đó bắt đầu mất kiểm soát bản thân. Điều này xảy ra chủ yếu khi các cuộc tấn công từ đối phương không hợp lý.

Và ở đây điều quan trọng là phải giữ trạng thái tinh thần của bạn trong tay. Xung đột có thể nảy sinh bất thường. Chúng xảy ra cả ở nơi làm việc và ở nhà. Hãy xem xét các tình huống chi tiết hơn.

• Thông thường, sự bất hòa xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Hàng xóm cằn nhằn có thể làm phiền bạn hàng ngày. Nếu họ là chính đáng, sau đó sửa chữa tình hình. Ví dụ, bạn nghe nhạc quá to sau 12 giờ sáng. Dừng làm điều này và mọi thứ sẽ rơi vào vị trí.
• Nếu xung đột nảy sinh bất thường, thì đừng chú ý đến điều tiêu cực theo hướng của bạn. Đừng phản ứng với những từ ngữ xúc phạm bạn. Tuy nhiên, tiêu cực cũng có thể đến từ những người thân thiết. Trong trường hợp này, bạn không nên phản ứng dữ dội với những lời chỉ trích mà ngược lại, tốt hơn hết là bạn nên cố gắng trấn an người thân của mình bằng một lời nói tử tế. Hãy nhớ rằng trong hầu hết các trường hợp, những người thân thiết gây phiền nhiễu không phải do ác ý mà là do họ không được quan tâm đúng mức.
• Nếu một cuộc cãi vã xảy ra trên đường phố với một người lạ, thì bạn không nên thổi phồng xung đột và lãng phí thời gian của mình cho những người tiêu cực. Nếu bạn nhượng bộ và tránh xa câu chuyện tồi tệ, bạn sẽ cứu được thần kinh và sức khỏe của mình.
• Nếu tiêu cực đến từ đồng nghiệp, thì không nên mở rộng tình hình xung đột đến những tỷ lệ không thể tưởng tượng được.

Cố gắng sử dụng các kỹ thuật thường xuyên hơn để ổn định nội tâm của bạn.

Có những người không ngừng cảm thông cho người khác. Đây là một đặc điểm rất tốt khi nói đến một phẩm chất được ví như "con người". Tuy nhiên, đối với người thấu cảm nhất, đặc điểm tính cách như vậy có thể dẫn đến các vấn đề cá nhân. Nếu bạn thường xuyên đồng cảm với người khác, thì họ sẽ bắt đầu lợi dụng vị trí của bạn một cách không cần thiết. Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng nếu không có sự đồng cảm, một người sẽ trở nên chai sạn và không nhìn thấy bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai xung quanh mình. Điều này có nghĩa là anh ta bắt đầu phạm sai lầm trong hành động của mình. Và một yếu tố như vậy có thể gây ra các tình huống xung đột.

Có nghĩa, bạn cần duy trì sự cân bằng nhất định và cố gắng đối xử với mọi người theo cách mà bạn đối xử với chính mình. "Hãy thử" các tình huống mà bạn vô tình liên quan đến đồng nghiệp hoặc người quen của bạn. Sau đó, bạn không cần phải nghe những lời trách móc trong địa chỉ của bạn.

Nếu tâm hồn một người không yên, thì cuộc sống của người đó không còn sung mãn. Điều này có nghĩa là bạn cần xác định những khoảnh khắc khiến bạn khó chịu. Ví dụ, một người hàng xóm liên tục xả rác gần cửa nhà bạn, và điều này khiến bạn mất thăng bằng. Tuy nhiên, bạn cũng đừng trách móc người hàng xóm của mình mà hãy rước họa vào thân.

Bạn không thể làm điều đó. Cần phải loại bỏ tác nhân cáu kỉnh, cụ thể là, đến từ người hàng xóm để anh ta bắt đầu cư xử đúng đắn. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và có được sự tự tin và tự trọng. Trạng thái bên trong của bạn sẽ được cải thiện.

Học cách phớt lờ các cuộc tấn công vào bạn. Cách tốt nhất là ngắt kết nối. Bất cứ khi nào bạn nghe thấy điều gì đó tồi tệ, hãy cố gắng tưởng tượng một bức tường ngăn cách bạn và đối phương. Nó phải rất dày đặc và không có âm thanh nào được truyền qua nó.

Với sự trợ giúp của hơi thở, bạn có thể ổn định trạng thái tinh thần của mình. Nếu có tình huống xung đột, hãy cố gắng thở theo mô hình 4x4x4. Hít vào không khí và đếm đến 4.Giữ không khí khi đếm 4, sau đó thở ra khi đếm 4.

Trạng thái bên trong có thể được học để quản lý. Nếu bạn phản ứng dữ dội với ý kiến ​​của người khác hoặc trước các cuộc tấn công khác, thì hãy ngừng làm điều này, vì điều này sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp. Để làm điều này, hãy tự lập trình cho những hành động này. Ví dụ, nếu bạn nghe điều gì đó không tốt về mình, hãy tưởng tượng biển báo DỪNG LẠI và chuyển suy nghĩ của bạn sang những ký ức tích cực.

Có thể và thậm chí cần thiết để ngừng phản ứng theo cảm xúc với mọi thứ đang xảy ra xung quanh bạn. Các kỹ thuật khác nhau sẽ giúp bạn tìm hiểu điều này.

Nếu bạn phản ứng không tốt với một người hoặc anh ta chỉ làm phiền bạn, thì hãy hạn chế tối đa việc giao tiếp với anh ta. Nếu điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả, thì trước và sau cuộc họp, hãy thực hiện một loạt các bài tập giúp tĩnh tâm, ví dụ, bạn có thể sử dụng bài tập thở.

Một người bạn làm phiền bạn bằng cách cằn nhằn không phải là thô lỗ, nhưng bạn có thể nói đơn giản rằng bạn đang rất bận rộn với một việc gì đó và sẽ không rảnh sớm được. Có lẽ, mệt mỏi vì chờ đợi một cuộc gặp gỡ với bạn, người bạn sẽ quên mất sự tồn tại của bạn.

Có những người được tiếp thêm năng lượng từ việc họ liên tục khiến người khác suy nhược thần kinh. Ví dụ, bạn có một ông chủ gọi cấp dưới của mình là "trên thảm" và trừng phạt họ mà không có lý do cụ thể nào. Trong trường hợp này, bạn cần phải nghỉ việc hoặc đảm bảo rằng những hành động đó được thực hiện với bạn càng hiếm càng tốt. Để làm được điều này, hãy làm công việc của bạn ở mức độ hoàn hảo.

Báo cáo và các tài liệu khác nhau có thể được gửi thông qua trợ lý hoặc qua đường bưu điện. Cố gắng loại trừ các liên hệ trực tiếp. Và nếu đôi khi bạn vẫn phải tham gia các cuộc họp kinh doanh, thì hãy cư xử sao cho sếp của bạn càng ít câu hỏi càng tốt cho bạn.

Một số người, về nguyên tắc, không thích tranh luận và chứng minh điều gì đó với ai đó. Những người khác, ngược lại, chỉ chờ đợi để tranh luận về điều gì đó với ai đó. Trong tranh chấp, chân lý được sinh ra, nhưng trong hầu hết các trường hợp, tranh chấp dẫn đến tình huống xung đột. Ví dụ, hai người bạn liên tục tranh luận xem đội nào sẽ thắng trận đấu và đội nào sẽ thua. Nếu một trong hai người có tính cách bùng nổ, thì trong trường hợp này, những người tranh chấp có thể dẫn đến một cuộc cãi vã nghiêm trọng và thậm chí là đánh nhau. Điều này có nghĩa là nếu bạn không muốn xung đột, hãy loại trừ các tình huống xung đột.

Cố gắng đoán trước hành động của bạn và đối phương nếu bạn cảm thấy vấn đề nảy sinh khá nhạy cảm. Ví dụ, bạn của bạn cần hỗ trợ tiền mặt và bạn đã đề nghị. Tục ngữ có câu: "Nếu bạn muốn mất một người bạn, hãy vay anh ta tiền". Một câu nói rất khôn ngoan cảnh báo rằng âm mưu vay tiền khá tế nhị.

Do đó, trong trường hợp này, hãy nhớ thảo luận về các điều kiện của khoản vay. Nếu không, người thân có thể nghĩ rằng bạn có nhiều thu nhập và quyết định không trả nợ. Bạn sẽ không thích lượt sự kiện này, và bạn sẽ bắt đầu đưa ra yêu cầu. Bạn sẽ bị buộc tội là tham lam. Người khôn ngoan luôn lên kế hoạch cho những hành động trong tương lai của mình để tránh cãi vã với bất kỳ ai. Và nó đúng. Bạn cần phải hình dung những gì bạn muốn nhận được cuối cùng.