Làm thế nào để đi thuyền dài đúng cách?

Nhiều người nhầm lẫn giữa trượt ván với trượt ván, và thực sự thì những hoạt động này khá giống nhau. Tuy nhiên, có những khác biệt đáng kể - chủ yếu là chính bảng. Trong ván trượt dài, nó thuộc loại kéo dài, so với ván trượt, bánh xe tổng thể hơn, thường thì hệ thống treo cũng lớn hơn. Longboarding có nghĩa là thành thạo slalom, freeride. Khả năng tăng tốc, đi xe tốc độ, thực hiện các cú lừa, trượt, bơm, nhảy trên ván - tất cả những điều này mang lại cảm giác chưa từng có.

Longboarding cho người mới bắt đầu có giá cả phải chăng hơn trượt ván. Bạn có thể tự mình học cách trượt băng đúng cách. Điều này sẽ đòi hỏi một bảng dài, thiết bị và mong muốn. Cái chính là không được ép đồ: trước khi học đi xe, bạn cần học cách đặt chân và đứng chính xác, quay đầu, đạp phanh. Đó là lý do tại sao giai đoạn đầu của việc học cưỡi ván dài có vẻ không quá năng động. Nhưng khi bạn đã thành thạo nó, bạn sẽ có quyền truy cập vào một loạt các trải nghiệm longboarding tuyệt vời.

Trước hết, bạn nên quyết định những mục tiêu bạn đặt ra cho mình:

• chuyển động trong môi trường đô thị - bay trên biển;
• chinh phục công viên trượt băng;
• thành thạo descents lớn.

Longboard có một số loại tùy thuộc vào độ dài. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng:

• những chiếc rút ngắn cơ động hơn, lượt đi nhanh hơn, thoải mái hơn nhưng không quá an toàn về độ ổn định;
• các tùy chọn kéo dài làm giảm nguy cơ té ngã, nhưng chúng không cơ động.

Đừng bỏ bê thiết bị bảo hộ, ngay cả khi bạn không có kế hoạch đi xe cực đoan, hãy học các thủ thuật. Ở giai đoạn đầu, nguy cơ té ngã là khá cao. Bạn sẽ cần:

• mũ bảo hiểm chắc chắn, vừa vặn trên đầu;
• giày trượt đặc biệt với đế bằng;
• Bảo vệ khuỷu tay và đầu gối là tùy chọn nhưng mong muốn.

Sau khi bạn đã mua mọi thứ mình cần, bạn có thể bắt đầu học lái xe. Bước đầu tiên để làm chủ bảng dài là biết cách đứng đúng trên bảng. Vị trí của chân được thuần thục ngay cả trước khi vị trí trên thiết bị thể thao. Mọi thứ đều đơn giản ở đây - bàn chân mà bạn bước lên bảng chính là kim chỉ nam. Nó sẽ nằm ở vị trí đầu tiên, chặng thứ hai sẽ là chạy bộ. Không có quy tắc nào ở đây - tất cả phụ thuộc vào sự thoải mái của người mới bắt đầu. Thông thường, chân hướng dẫn là bên phải.

Các bước đầu tiên trên ván dài được thực hiện trên đường nhựa, tốt nhất là càng bằng phẳng càng tốt. Trước khi bắt đầu trượt tuyết, hãy kiểm tra các lỗ hổng, đường trượt, vết nứt, đá trước mặt bạn. Hãy nhớ rằng ngay cả một tảng đá nhỏ dưới bánh xe cũng có thể đưa người trượt ván xuống đất. Một sai lầm phổ biến là đứng trên ván đứng bằng cả hai chân. Cách chính xác để bắt đầu là:

• chân hướng dẫn được đặt trên dài;
• chạy bộ hơi bị đẩy lùi.

Tất cả những gì bạn cần thành thạo trong giai đoạn này là học cách cảm nhận bàn cờ, cảm nhận chuyển động và thiết lập sự cân bằng. Đầu gối uốn cong trong quá trình này để giúp giữ thăng bằng. Vị trí tối ưu của chân là hướng về chiều rộng của vai.

Cất cánh đúng:

• ngón chân về phía trước;
• số lượng các cú sốc không được lớn;
• không cần xay;
• lực đẩy phải mạnh;
• chân chạy bộ được đặt trên bàn chân, và không phải trên mũi chân, một chuyển động mạnh được thực hiện.

Làm thế nào để có một vị trí cơ bản:

• chân được đặt giữa các bu lông treo, rộng hơn vai;
• chân của loại dẫn hướng được đưa về phía trước một góc;
• chạy bộ được đặt vuông góc với vectơ đã chọn, dài.

Để bắt đầu làm chủ tư thế này là đủ. Khi bạn trở nên tự tin hơn, bạn có thể học các vị trí bắt đầu khác. Tốt nhất là bạn nên tập thăng bằng trên những vết lõm nhỏ và nhẹ nhàng. Dang rộng hai tay và không duỗi thẳng đầu gối.

Bạn nên đi khi cảm thấy khá tự tin trên ván đấu, biết cách kiểm soát thăng bằng và đẩy lẻ tốt. Bạn có thể bắt đầu ép xung thành thạo:

• đẩy mạnh một lần hoặc nhiều lần ở chế độ bình tĩnh;
• cố gắng không làm căng cơ thể, nếu không sự cân bằng sẽ bị xáo trộn;
• tăng dần nhịp độ, đẩy ra mạnh mẽ hơn;
• một lần cất cánh đúng là đủ để đi xe và cân bằng trong một thời gian dài.

Để lái xe tốt, bạn cần học cách rẽ, rất nhiều và tự tin:

• chỉ cần đặt chân đó lên bảng mà bạn cần lăn;
• bàn chân ngửa ra sau, bàn cờ hơi hướng vào trong hoặc ra ngoài: sang phải hoặc sang trái.

Điều quan trọng nữa là học cách giảm tốc độ và dừng lại. Cách đơn giản nhất để phanh là với chân tiếp xúc với mặt đất, ma sát được tạo ra, kết quả là tốc độ chậm lại. Bạn có thể làm chậm theo những cách khác:

• khúc quanh ngoằn ngoèo: thân uốn cong theo nhiều hướng khác nhau;
• đứng thẳng và dang tay sang hai bên để giảm tốc độ.

Giai đoạn này được thuần thục khi có đủ thực hành. Trước hết, bạn cần mua găng tay đặc biệt với lòng bàn tay chắc chắn. Các quy tắc cơ bản để trượt:

• trọng lượng được chuyển về phía trước - trên chân loại dẫn hướng, đầu gối hơi cong;
• chân còn lại chuyển từ long để tiếp xúc với nhựa đường;
• tăng từ từ sự tiếp xúc này;
• không sử dụng ngón chân hoặc gót chân cho mục đích này - bạn cần có phần giữa bàn chân;
• bắt đầu ở tốc độ chậm, dần dần tăng tốc độ của bạn.

Điều quan trọng là không sợ hãi và tận hưởng chuyến đi, tận hưởng những cảm giác. Cần nhớ rằng nội trú có liên quan đến chấn thương. Việc không tuân thủ các quy tắc an toàn, lái xe quá tích cực có thể dẫn đến những hậu quả khá nghiêm trọng. Rất thường, những người mới bắt đầu quá tự tin và quên mất cảnh giác.

Để không chỉ nhận được nhiều ấn tượng về trượt tuyết mà còn để duy trì sức khỏe của bạn, có một số điểm quan trọng cần xem xét:

• hãy chắc chắn mua giày có đế bằng, nếu không bạn sẽ không bao giờ đạt được độ bám hoàn hảo trong một thời gian dài;
• có thể trượt trơn khi sử dụng bánh xe cỡ lớn loại mềm;
• Đừng lười biếng để kiểm tra xem có bất kỳ chướng ngại vật, lỗ hổng, ổ gà, đá trên con đường của bạn, để đi bộ dọc theo tuyến đường tương lai, cẩn thận kiểm tra tất cả mọi thứ;
• không bao giờ đi xe trên những con đường có đông người hoặc xe cộ;
• khi chọn một con đường đi xuống để phát triển, hãy dừng lại ở những con đường rẽ vào một con đường dài trơn tru, nếu không bạn sẽ rất khó để dừng lại;
• test các loại long trước khi mua - ở trên bảng nên thoải mái;
• lúc đầu bạn sẽ phải ngã rất nhiều - bạn cần sẵn sàng cho điều này và không được buồn bực;
• điều rất quan trọng là phát triển khả năng lướt tự nhiên tốt;
• không làm những gì khó xử hoặc không thoải mái cho bạn;
• nhớ mua găng tay đặc biệt có lòng bàn tay bằng nhựa.

Điều quan trọng cần nhớ:

• trước khi tăng tốc, hãy chắc chắn rằng bạn có thể và có thể phanh;
• nguy cơ chấn thương luôn rất lớn trong môn thể thao này - hãy lưu ý điều này;
• sử dụng hết sức cẩn thận khi đi xe ở nơi mọi người đi bộ;
• không bỏ bê thiết bị.

Để biết thông tin về cách đi thuyền dài đúng cách, hãy xem video tiếp theo.