Nỗi sợ hãi và ám ảnh: chúng là gì, những điểm giống và khác nhau chính, các lựa chọn điều trị

Mỗi người đều thỉnh thoảng trải qua cảm giác sợ hãi. Một số người nhạy cảm hơn với nó, những người khác ít hơn. Thông thường, sợ hãi dẫn đến rối loạn lo âu, góp phần hình thành chứng sợ hãi.

Sợ hãi là một cảm xúc có lợi tự nhiên của con người nhằm huy động hệ thống phòng thủ của cơ thể và được thiết kế để bảo vệ cá nhân khỏi nguy hiểm. Trong cơn sợ hãi mạnh mẽ, theo một tín hiệu từ não, adrenaline được tiêm vào máu, tim bắt đầu đập mạnh và huyết áp tăng lên. Trong những trường hợp như vậy, một người ngay lập tức đưa ra quyết định hành động. Bản năng tự bảo tồn hoạt động.

Nỗi sợ hãi sinh học phát sinh từ một mối đe dọa tiềm tàng và liên quan trực tiếp đến mối đe dọa đối với sức khỏe và tính mạng con người. Bất cứ ai trong chúng ta vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời đều có thể sợ hãi trước sự xuất hiện của một con rắn, một con nhện, một con chó, một vết kim chích, hình ảnh phản chiếu của chúng ta trong gương, v.v. Nỗi kinh hoàng nhất thời như vậy là hợp lý và được kiểm soát. Nhưng chính những đối tượng và hiện tượng này có thể là lý do cho sự xuất hiện của nỗi sợ hãi không có động cơ.

Nỗi sợ hãi thần kinh ẩn sâu trong tiềm thức của mỗi cá nhân. Chúng không thực sự gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Sợ bóng tối, mất kết nối Internet, không gian hạn chế, làm việc, làm chủ công nghệ mới là điều khó lý giải đối với một người tỉnh táo. Lo lắng vô cớ phát sinh từ cuộc gặp gỡ với một số đối tượng cụ thể dẫn đến rối loạn tâm thần. Đây là cách mà một nỗi ám ảnh nảy sinh.

Cảm xúc choáng ngợp cũng tương tự với nỗi sợ hãi và ám ảnh lý trí. Sự tương đồng được quan sát thấy trong một số phản ứng sinh lý của cơ thể đối với cảm giác kinh hoàng đã trải qua. Trong tất cả các trường hợp, nhịp tim tăng lên xuất hiện, tăng tiết mồ hôi và có thể xảy ra chóng mặt. Nhưng không phải mọi nỗi sợ đều là ám ảnh, mà là một tình trạng phức tạp hơn. Sợ hãi và kinh hoàng là một phần cấu trúc của chứng ám ảnh sợ hãi, chúng là một phần của nó.

Sự khác biệt được quan sát thấy trong trạng thái bệnh tật ám ảnh khi gặp một đối tượng đáng sợ của một cá nhân ốm yếu. Nỗi sợ hãi thông thường chỉ mang tính thời điểm. Nó có thể không xuất hiện trong lần gặp tiếp theo với hiện tượng tương tự. Người đàn ông hoảng sợ vì một con gián rơi vào người, nhưng một con côn trùng khác lại không gây sốc. Chứng sợ hãi khác với nỗi sợ hãi thông thường bởi nỗi sợ hãi về gián luôn mang tính bệnh lý. Người mắc bệnh luôn cảm thấy hoảng sợ và khó chịu khi nhìn thấy chúng.

Sợ hãi lý trí khác với ám ảnh sợ hãi về cảm giác và cơ chế. Không giống như chứng sợ hãi tự nhiên, rối loạn lo âu được đặc trưng bởi sự hiện diện của các cơn hoảng loạn, dẫn đến việc một người mất kiểm soát đối với bản thân. Thông thường, sự mất bình tĩnh khi gặp một đối tượng hoảng sợ không kiểm soát được nỗi sợ hãi sẽ ập đến với một cá nhân vào một thời điểm rất không thích hợp, chẳng hạn như khi anh ta đang lái xe.

Sự hình thành của bất kỳ ám ảnh nào xảy ra với sự hiện diện của khuynh hướng sinh học và tâm lý. Những người dễ gây ấn tượng, dễ bị tổn thương dễ mắc chứng bệnh này hơn. Thường thì họ không thể tự mình đối phó với tình trạng của mình.

Một nguyên nhân có thể là một yếu tố sinh học. Chứng sợ hãi đôi khi được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Người xưa, vì sự an toàn của bản thân, thường trốn tránh giông bão. Nỗi sợ hãi này của họ có thể biểu hiện trong nhiều thiên niên kỷ. Nó xảy ra rằng chấn thương tinh thần là do thực tế là bạn của họ chết đuối trước sự chứng kiến ​​của các cậu bé. Căng thẳng điều chỉnh công việc của các gen, làm giảm hoặc tăng hoạt động của chúng.

Sự căng thẳng trì hoãn được coi là nguyên nhân xã hội gây ra chứng ám ảnh sợ hãi. Bị chó hoặc mèo hung hãn tấn công, rắn cắn, bạn bè tử vong trong tai nạn máy bay, mất người thân có thể dẫn đến chứng rối loạn lo âu. Một tình huống đau thương thường góp phần làm xuất hiện chứng sợ hãi. Cô bé lần đầu tiên đến làng đã rất hoảng sợ trước tiếng ngỗng kêu inh ỏi. Lớn lên, cô có thể quên tình tiết này, nhưng chứng sợ chim và lông chim thần kinh vẫn còn suốt đời. Người phụ nữ bằng mọi cách tránh những đồ vật khiến mình hoảng sợ.

Trái ngược với nỗi sợ hãi tự nhiên, các triệu chứng của chứng sợ hãi được đặc trưng bởi sự dai dẳng và dai dẳng. Các triệu chứng soma sau đây thường liên quan đến nỗi sợ hãi không thể kiểm soát:

• tăng tiết mồ hôi;
• run ở tay và chân, và đôi khi ở toàn bộ cơ thể;
• nhịp tim nhanh;
• thở nhanh;
• cảm giác ngột ngạt;
• tưc ngực;
• buồn nôn;
• khó chịu đường tiêu hóa;
• ớn lạnh;
• nóng ran;
• chóng mặt;
• đau nửa đầu;
• tiếng ồn trong tai;
• ngất xỉu.

Các biểu hiện tâm thần được quan sát thấy:

• cảm giác không thực của thế giới xung quanh;
• nhân cách hóa;
• sợ chết;
• giảm khả năng tập trung chú ý;
• sợ mất kiểm soát và tự chủ;
• cáu gắt;
• căng thẳng mạnh mẽ.

Một người có thể tự mình đối phó với những nỗi sợ hãi tự nhiên và một dạng ám ảnh nhẹ. Nỗi sợ hãi ngắn hạn không cần điều trị; đó là phản ứng phòng thủ tự nhiên của cơ thể trước mối nguy hiểm thực sự. Nếu nỗi sợ hãi biến thành trạng thái ám ảnh, gây khó chịu, biến cuộc sống thành cơn ác mộng liên tục thì cần phải có biện pháp diệt trừ.

Khẳng định, thiền định, truyền thảo dược, tắm thư giãn được sử dụng cho bất kỳ nỗi sợ hãi và ám ảnh nào. Chúng góp phần làm xao nhãng những suy nghĩ tiêu cực và mang lại tâm trạng cho những cảm xúc tích cực.

Nếu nghi ngờ diễn biến nặng của bệnh, bạn nên nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa có chuyên môn. Chỉ có nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý mới có thể chẩn đoán chứng rối loạn này.

Tâm lý học hiện đại có đủ các phương pháp hữu hiệu. Một trong những phương pháp chữa bệnh hiệu quả được gọi là liệu pháp nghệ thuật. Ca hát, chơi nhạc, điêu khắc, vẽ mang đến cơ hội chuyển từ một đồ vật đáng sợ sang sở thích sáng tạo yêu thích của bạn.

Nắm vững các kỹ thuật tự thôi miên, lối sống lành mạnh, chơi thể thao hoàn hảo giúp nam giới đối phó với sự thiếu tự tin và bất an, thoát khỏi chứng ám ảnh sợ hãi. Nỗi sợ hãi của nam giới thường liên quan đến người khác giới:

• sợ quan hệ tình dục;
• lo lắng về một sự so sánh có thể có với một người đàn ông trước đây của một cô gái của trái tim;
• sợ mang thai ngoài ý muốn của nửa sau;
• sợ kiếm ít hơn vợ;
• nỗi kinh hoàng của sự cô đơn;
• sợ bị bỏ rơi;
• sợ đám cưới.

Điều trị phức tạp là cần thiết để làm giảm các triệu chứng chính. Nó hình thành một thói quen bền bỉ để phản ứng thích hợp với các tình huống đáng sợ và kiểm soát hành vi của mình. Tình trạng của bệnh nhân không chỉ có sự cải thiện đáng kể mà còn có sự hài hòa trong toàn bộ cuộc sống của anh ta.

Các buổi thôi miên dẫn đến kết quả lâu dài. Đưa một người vào trạng thái thôi miên cho phép nhà thôi miên đưa ra gợi ý nhẹ nhàng và gián tiếp, điều chỉnh tâm lý và hướng suy nghĩ của bệnh nhân đi đúng hướng. Kết thúc khóa học thôi miên, sự lo lắng tan biến, nỗi ám ảnh được thay thế bằng thái độ sống tích cực.

Lập trình ngôn ngữ thần kinh liên quan đến việc thu thập và phân tích thông tin về các biểu hiện của chứng sợ hãi, xác định các nguồn lực để vượt qua các trở ngại và đạt được kết quả cần thiết. Các phương pháp hiệu quả nhất của NLP là kỹ thuật "xoay" và kỹ thuật phân ly động học thị giác.

Phương pháp của Richard Bandler nhằm vào sự tự hủy hoại nhanh chóng của những trải nghiệm mạnh mẽ. Nó dựa trên việc quan sát bản thân từ một phía. Phân ly đa chiều cho phép bệnh nhân tạo ra một neo tích cực mạnh mẽ cho chính mình, tạo ra một bộ phim về cảm xúc của mình, cuộn nó qua lại và trải nghiệm trạng thái theo thứ tự ngược lại. Ở mỗi cấp độ tiếp theo, sự phân ly giảm dần. Sau đó, có một loại bỏ hoàn toàn tất cả các triệu chứng của chứng ám ảnh sợ hãi.

Hiệu quả lâu dài đạt được khi thêm thuốc vào liệu pháp tâm lý. Thuốc an thần kiểm soát mức độ lo lắng. Thuốc chống trầm cảm làm giảm cảm giác lo lắng. Thuốc chống loạn thần ổn định hành vi của bệnh nhân, giảm các cơn hoảng sợ, ý nghĩ tự tử, hung hăng và mê sảng. Thuốc chẹn beta làm giảm các triệu chứng soma.

Bạn có thể tìm hiểu cách điều trị chứng ám ảnh trong video dưới đây.