Làm thế nào để học khiêu vũ?

Khiêu vũ là một hoạt động bổ ích giúp giữ cho thân hình cân đối và cải thiện tâm trạng. Bạn có thể học khiêu vũ ở mọi lứa tuổi. Cái chính là bạn phải tìm được một phong cách nhảy phù hợp và một người thầy giỏi.

Có rất nhiều phong cách khiêu vũ trong thế giới hiện đại. Vì vậy, mỗi người đều có thể dễ dàng chọn cho mình một điều gì đó thú vị. Đối với những người muốn tập nhảy đôi, những hướng đi nhất định là phù hợp.

• Waltz... Đây là một trong những điệu múa nổi tiếng nhất. Nó được nhảy tại các lễ hội, đám cưới và các sự kiện quan trọng khác. Waltz thường được biểu diễn theo các giai điệu điệu valse nhịp nhàng. Học nhảy nó ở trình độ nghiệp dư không khó như bạn tưởng. Do đó, nó rất phù hợp cho người mới bắt đầu.

• Kizomba... Điệu nhảy đam mê Châu Phi ngày nay đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Anh ấy được yêu thích vì sự tươi sáng và sặc sỡ của nó. Điệu nhảy bao gồm sự tiếp xúc gần gũi với bạn tình và rất nhiều chuyển động hông tích cực. Kizomba đáng học đối với những người năng động và tình cảm, những người quen với việc luôn di chuyển.

• Bachata... Đây là một điệu nhảy rất gợi cảm. Họ thực hiện nó theo cặp. Nhưng miễn là một người không có đồng đội, anh ta có thể bắt đầu tự học kết hợp solo. Cơ sở của bachata chỉ là bốn bước đơn giản. Những động tác chân cơ bản này rất dễ thành thạo.

• Rock'n'roll. Điệu nhảy này là một trong những hình thức của jive. Họ biểu diễn nó với âm nhạc nhịp nhàng vui vẻ. Rock and roll được mệnh danh là vũ điệu dành cho những ai yêu đời. Điều này khá hợp lý, bởi vì anh ấy rất giàu nghị lực. Bạn có thể nhanh chóng thành thạo các động tác cơ bản của điệu nhảy này.

• Tango... Phiên bản cổ điển của điệu nhảy này trông rất ấn tượng.Nó thường được biểu diễn theo nhịp điệu của âm nhạc Mỹ Latinh. Nhưng cũng có một phiên bản hiện đại của điệu nhảy này. Nó được gọi là tango nuevo. Nó thường được biểu diễn cho nhạc điện tử và các bản cover khác nhau.

Ngoài ra còn có nhiều phong cách mà một người có thể làm chủ một mình.

• Vũ điệu phương đông. Các điệu múa Ả Rập phổ biến ở phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Nó là khá dễ dàng để học chúng từ đầu. Sau một vài tuần tập luyện thường xuyên, một người sẽ có thể tạo ra một làn sóng với cơ thể và thực hiện các chuyển động đơn giản khác. Các lớp học khiêu vũ phương Đông cũng có thể giúp bạn giảm cân và làm cho các động tác của cô gái trở nên duyên dáng hơn.

• Dải nhựa... Phong cách này cũng được các bạn nữ ưa chuộng. Họ biểu diễn nó bằng giày cao gót. Điệu nhảy bao gồm các động tác tình dục uyển chuyển có thể thay đổi luân phiên theo ý muốn. Nhiều cô gái đăng ký các lớp học uốn dẻo để trở nên tự tin hơn hoặc làm bạn tình ngạc nhiên.

• Đồng thời... Hướng nhảy hiện đại đã quen thuộc với nhiều người. Nó kết hợp các yếu tố của các phong cách khác nhau. Sau vài tuần học đương đại, bạn có thể học cách ứng biến tuyệt vời với bất kỳ bản nhạc nào.

• Hiphop. Những người yêu thích điệu nhảy đường phố nên chú ý đến phong cách này. Các động tác cơ bản trong hip hop khá nhẹ nhàng. Do đó, bạn có thể làm chủ nó từ đầu ở mọi lứa tuổi. Họ biểu diễn nó trong những bộ trang phục rộng rãi, tươi sáng đi kèm với âm nhạc tràn đầy năng lượng.

• Nhảy híp hóp... Đây là một phong cách đường phố phổ biến khác. Những điệu nhảy như vậy chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát của một chuyên gia. Rốt cuộc, hầu hết các chuyển động đều bị chấn thương. Nhưng nếu một người được đào tạo thể thao tốt, anh ta có thể học cách thực hiện nhiều pha nguy hiểm ngoạn mục.

• lắc mông... Bài tập vặn mình cho phép bạn bơm mông tốt. Điệu nhảy trông có vẻ khiêu khích nhưng đồng thời cũng khiến nhiều người thích thú. Nó thường được biểu diễn để bật nhanh âm nhạc gây cháy.

• Xáo trộn... Phong cách khiêu vũ này xuất hiện vào những năm 80. Nó bao gồm các chuyển động chân nhanh chóng. Có năm sự kết hợp cơ bản của các chuyển động trong trò chơi trộn bài hiện đại. Do đó, bạn sẽ khá dễ dàng để làm chủ được điệu nhảy. Họ nhảy nó theo điệu nhạc nhịp nhàng hiện đại. Những người yêu thích tiệc tùng sẽ thích nó.

• Người Ailen... Các điệu múa dân gian của Ireland cũng thích hợp với những người năng động và vui vẻ. Chúng được biểu diễn cả một mình và theo nhóm. Điệu nhảy bao gồm các động tác rất nhanh và chính xác. Bạn có thể học cách thực hiện nó bằng cách dành nhiều thời gian cho việc luyện tập.

Trong số các lĩnh vực này, cả nam và nữ sẽ có thể tìm thấy thứ gì đó phù hợp với bản thân.

Khi đã quyết định tập nhảy, hầu hết những người mới bắt đầu đều cố gắng tìm một huấn luyện viên và một địa điểm thích hợp để tập luyện. Hầu hết các thành phố hiện nay đều có trường dạy khiêu vũ cho cả người lớn và trẻ em. Khi chọn nơi học, bạn nên tập trung vào những điểm quan trọng.

• Vị trí của cơ sở. Nên chọn trường nằm gần nhà. Rốt cuộc, nếu không tiện đến nơi đào tạo, hứng thú với các lớp học có thể nhanh chóng biến mất.
• An ủi... Tất cả các cơ sở trong trường phải được trang bị tốt và thoải mái. Điều này áp dụng cho cả vũ trường và phòng thay đồ có vòi hoa sen. Đối với những người bận rộn, một điểm cộng sẽ là sự hiện diện trong tòa nhà của một quầy bar, nơi bạn có thể uống một tách cà phê hoặc thậm chí ăn trưa.
• Lựa chọn các chương trình khiêu vũ. Tốt nhất là bạn nên trả tiền cho các lớp học tại một trường học có nhiều chương trình khiêu vũ. Trong trường hợp này, nếu một người không thích phong cách đã chọn, anh ta sẽ có thể chú ý đến các hướng khác.

Điểm cộng cho trường sẽ là cơ hội được học thử... Trên đó, một người sẽ có thể đánh giá cao tất cả những ưu điểm của tổ chức và cuối cùng đưa ra lựa chọn. Điều rất quan trọng là chọn một huấn luyện viên có trình độ cho bản thân. Anh ấy phải là một người chuyên nghiệp có kiến ​​thức nền tảng trong việc dạy các vũ công mới bắt đầu. Khi chọn một huấn luyện viên, bạn có thể tập trung vào các bài đánh giá. Nếu một người có nhiều khách hàng hài lòng, nghĩa là anh ta thực sự giỏi những gì anh ta làm.

Bạn cũng có thể khiêu vũ ở nhà. Bạn cần chuẩn bị đúng cách cho quá trình tập luyện khiêu vũ tại nhà.

• Sắp xếp phòng. Gương cao luôn có thể được nhìn thấy trong vũ trường. Bằng cách nhìn vào chúng, các vũ công có thể theo dõi độ chính xác của các chuyển động của chúng. Ở nhà, cũng nên tập trong phòng có gương lớn. Đó là giá trị lựa chọn một phòng rộng rãi cho các lớp học. Nó phải được thoải mái để di chuyển theo nhịp điệu đã chọn. Nó là mong muốn rằng lớp phủ trong nhà là trơn trượt. Trong trường hợp này, sẽ thuận tiện hơn khi thực hiện nhiều động tác trên đó.
• Dành thời gian cho lớp học... Để đạt được kết quả nhanh chóng, bạn cần luyện tập khiêu vũ một cách thường xuyên. Trong lịch trình của mình, bạn nên dành ra ít nhất 2-3 ngày để tập luyện. Một bài học, cùng với căng cơ và ứng biến, kéo dài trung bình 1-1,5 giờ.
• Chọn nhạc... Khiêu vũ sẽ dễ chịu hơn nhiều với những bài hát yêu thích của bạn. Những người tập thể dục tại nhà có thể tạo trước một danh sách phát.
• Chọn các video hướng dẫn... Bây giờ có rất nhiều lớp học khiêu vũ trên Internet. Vì vậy, việc tìm kiếm bài học cho mình với một huấn luyện viên vừa ý sẽ khá đơn giản. Bạn cần tìm trước một video khởi động.

Một số mẹo sẽ giúp một người đạt được kết quả trông thấy nhanh hơn.

• Đối với việc tập luyện, bạn cần chọn hình thức thoải mái và hấp dẫn. Trong trường hợp này, khiêu vũ sẽ dễ chịu hơn nhiều. Quần áo cho lớp không được quá rộng nhưng không hạn chế vận động. Lựa chọn tốt nhất là quần short hoặc legging và áo nhẹ. Quần áo phải nhẹ, gần như không trọng lượng. Việc lựa chọn giày phụ thuộc vào phong cách của điệu nhảy. Để tập luyện năng động, bạn nên chọn những đôi giày thể thao thoải mái với phần đế mềm. Đối với khiêu vũ khiêu vũ, giày đế thấp là phù hợp.
• Việc kéo giãn cơ nên được thực hiện trước mỗi buổi học. Dây chằng và cơ bắp cần có sự chuẩn bị thích hợp. Bằng cách làm nóng cơ thể, vũ công sẽ thực hiện các động tác mới mà không gặp bất kỳ trở ngại nào.
• Các lớp học khiêu vũ nên được xen kẽ với việc tập luyện thường xuyên. Việc rèn luyện thể lực tốt sẽ giúp bạn thuần thục các động tác mới thành công hơn và không bị mệt mỏi trong quá trình tập luyện dài ngày.
• Nghe nhiều nhạc hơn trong thời gian rảnh rỗi của bạn. Điều này sẽ giúp phát triển cảm giác về nhịp điệu. Ở nhà, bạn có thể nhảy theo những giai điệu dễ chịu trong khi dọn dẹp hoặc làm các công việc gia đình khác. Xem video về các buổi biểu diễn hoặc các điệu nhảy thường xuyên cũng sẽ không bị tổn thương. Những video này truyền cảm hứng và khơi dậy mong muốn học các động tác mới.
• Đừng ngại khiêu vũ với những đối tác có kinh nghiệm hơn. Nó sẽ mang lại lợi ích cho tất cả mọi người. Các vũ công mới bắt đầu sẽ nâng cao trình độ của mình. Đồng thời, đối tác của anh ấy sẽ học cách nhìn rõ hơn mô hình chung của điệu nhảy. Khiêu vũ liên tục với các đối tác cùng cấp của mình, một người thường không phát triển.