Vũ đạo cổ điển cho người mới bắt đầu

Vũ đạo cổ điển là cơ sở của nghệ thuật múa. Vì vậy, nhiều người muốn trở thành vũ công chuyên nghiệp hoặc chỉ học cách để thưởng thức khiêu vũ phải học những điều cơ bản của nó.

Vũ đạo cổ điển là một hoạt động phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên là khá lớn. Họ đang giúp đỡ:

• hình thành tư thế hoặc sửa nó;

• làm cho một người trở nên linh hoạt và kiên cường hơn;

• loại bỏ cân nặng thừa, và làm cho cơ thể cân đối hơn;

• học cách chuyển động uyển chuyển hơn theo điệu nhạc.

Ở trẻ em, các bài tập vũ đạo thường xuyên phát triển tính kỷ luật cũng như sự chăm chỉ. Các bé gái và bé trai chơi thể thao trở nên cứng đầu hơn và đạt được mục tiêu nhanh hơn.

Bạn nên bắt đầu các lớp học về vũ đạo cổ điển với việc nghiên cứu các vị trí cơ bản. Điều này có thể được thực hiện ngay cả ở nhà. Một vũ công mới bắt đầu phải học cách kiểm soát vị trí của cánh tay và chân của mình.

Bước đầu tiên là học các thế tay cơ bản. Trong quá trình thực hiện, bụng luôn phải hóp vào, lưng thẳng. Trong mỗi chuyển động, điều quan trọng là bạn phải cảm nhận được tất cả các cơ trên cơ thể.

Có bốn vị trí chính. Mỗi người trong số họ có đặc điểm riêng của nó.

1. Chuẩn bị. Vị trí đầu tiên càng đơn giản càng tốt.Người vũ công chống tay xuống. Đồng thời, bàn tay và khuỷu tay của anh ấy nên được làm tròn.

2. Ngày thứ nhất. Rất dễ dàng để chuyển từ vị trí dự bị sang vị trí đầu tiên. Để làm được điều này, bạn cần nhẹ nhàng nâng tay lên. Chúng phải được cầm trực tiếp trước mặt bạn. Cánh tay phải thẳng ngang với cơ hoành.

3. Thứ hai. Vị trí tiếp theo khác với vị trí trước chỉ ở chỗ hai tay dang ra theo các hướng khác nhau. Đồng thời, khuỷu tay và bàn tay nên hơi tròn. Người nhảy phải kiểm soát chuyển động của đôi tay, và cũng phải đảm bảo rằng chúng không bị chùng xuống.

4. Ngày thứ ba. Chuyển sang vị trí thứ ba, cánh tay phải nhẹ nhàng nâng lên trên đầu.

Sau khi xử lý các cánh tay, bạn có thể nghiên cứu vị trí của chân. Hoạt động này cũng phải được tiếp cận một cách có trách nhiệm. Có sáu vị trí chính.

1. Ngày thứ nhất. Ở vị trí này, người nhảy đứng bằng hai gót chân của mình vào nhau. Trong trường hợp này, tất nên được xoay theo các hướng khác nhau. Đứng ở vị trí này với lưng thẳng.

2. Thứ hai. Vị trí tiếp theo rất giống với vị trí đầu tiên. Sự khác biệt nằm ở việc hai chân cách xa nhau một khoảng ngắn. Nó phải bằng chiều dài của một foot.

3. Ngày thứ ba. Để thực hiện tư thế này, hai chân phải bắt chéo. Trong trường hợp này, hai bàn chân phải song song. Ở vị trí này, họ vẫn liên lạc với nhau.

4. Thứ tư. Vị trí này khác với vị trí thứ ba một chút. Đồng thời, hai bàn chân nằm cách nhau một khoảng nhỏ. Điều quan trọng là trọng lượng cơ thể được phân bố đồng đều.

5. Thứ năm. Ở vị trí này, hai bàn chân tiếp xúc với nhau theo tư thế đảo ngược. Trong trường hợp này, ngón chân của một chân được nối với chân của chân kia.

6. Thứ sáu. Ở vị trí này, hai chân đã ở vị trí bình thường.

Có một số nhóm chuyển động chính trong vũ đạo cổ điển.

1. Plie. Thuật ngữ này đề cập đến sự uốn cong của đầu gối. Bạn có thể ngồi xổm trên hai chân hoặc trên một chân. Plie giúp phát triển độ đàn hồi của các khớp, cũng như củng cố mắt cá chân.

2. Etandre. Nhóm này bao gồm các chuyển động liên quan đến việc kéo căng các chi của cá nhân, cũng như toàn bộ cơ thể.

3. Phát hành. Thuật ngữ xuống hạng biểu thị động tác nâng nửa ngón chân. Những động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho mắt cá chân.

4. Glisse. Thuật ngữ này dùng để chỉ bước mà ngón chân trượt trên sàn. Những động tác như vậy trông rất đẹp và biểu cảm.

5. Áp chảo. Thuật ngữ này được dùng để chỉ những bước nhảy đơn giản trong khiêu vũ cổ điển. Những động tác như vậy nên được học để thực hiện đối với những người đã có một chút kinh nghiệm khiêu vũ.

6. Chuyến du lịch. Thuật ngữ này được sử dụng để chỉ các phép quay quanh trục của chính nó.

Sau khi học được bộ chuyển động cơ bản này, một vũ công mới bắt đầu sẽ có thể chuyển động đẹp theo bất kỳ bản nhạc nào. Nó cũng sẽ giúp anh ấy cảm thấy cơ thể của mình tốt hơn.

Một bài học khiêu vũ cổ điển bắt đầu bằng việc lặp lại một số bài tập cơ bản được biểu diễn theo truyền thống tại một nhà kho ba lê. Tất cả đều nhằm mục đích phát triển khả năng vận động và sự dẻo dai của cơ thể con người. Phức hợp cổ điển bao gồm một số bài tập.

1. Plie. Bạn nên bắt đầu "hâm nóng" bằng cách làm việc với plie. Bạn cần tập cả hiệp và bài squat sâu. Các bài tập thường được thực hiện lần lượt.

2. Người dơi tandyu. Bài tập này giúp củng cố mắt cá chân và phát triển các cơ. Khi thực hiện, chiếc tất trượt dọc theo sàn. Đồng thời, chân căng thẳng và kéo dài lực nâng.

3. Người dơi zhete. Thuật ngữ này đề cập đến cú ném về phía trước của ngón chân. Đồng thời, hai chân tách hẳn sang hai bên và căng cơ đùi.

4. Nước xốt Batman. Chuyển động này là chất lỏng. Chân hỗ trợ hạ xuống nhẹ nhàng vào plié. Điều này được thực hiện một cách trơn tru và chậm nhất có thể. Trong trường hợp này, chân thứ hai phải được uốn cong ở đầu gối. Tất của cô ấy phải chạm vào mắt cá chân. Khi tăng, chân đỡ phải được mở rộng và chân làm việc phải được duỗi thẳng.

5. Người dơi frappe. Chuyển động này là sắc nét. Trong quá trình thực hiện, chân của chân công tác tựa vào mắt cá của chân đỡ.

6. Người dơi lặn. Bài tập này là một trong những bài dễ nhất. Trong quá trình thực hiện, chân phải đột ngột bị xé toạc khỏi sàn. Ngay sau đó, cô ấy đi xuống. Chuyển động trông như thể vũ công chạm chân xuống sàn nóng trong một giây.

7. Đại batman zhete. Bài tập này gợi nhớ đến một người dơi jete. Nhưng trong quá trình thực hiện, chân làm việc nâng lên cao hơn một chút.

Có nhiều cách để học những kiến ​​thức cơ bản về vũ đạo cổ điển. Người ta tin rằng chỉ một người đã tập múa ba lê từ khi còn nhỏ mới có thể trở thành một vũ công nghiêm túc. Vì vậy, tốt nhất bạn nên cho trẻ đi khiêu vũ ở độ tuổi từ 4-7 tuổi.

Người lớn có thể học những kiến ​​thức cơ bản của vũ đạo cổ điển theo một số cách.

1. Bài học trực tuyến. Những người chỉ muốn cơ thể của mình vào nếp một chút hoặc học cách di chuyển đẹp mắt nên chú ý đến các lớp học tổng thể trên Internet. Họ sẽ giúp bạn học những động tác cơ bản của điệu nhảy, cũng như một chút phóng khoáng. Một điểm cộng lớn của những bài học như vậy là một người tham gia vào cuộc sống một mình với chính mình. Điều này có nghĩa là anh ấy sẽ không cảm thấy bị bó buộc.

2. Trường học. Một lựa chọn tốt khác cho các vũ công có nguyện vọng là tham gia các lớp học tại một trường dạy khiêu vũ. Họ cần được thăm khám thường xuyên. Trong trường hợp này, tiến bộ sẽ đáng chú ý. Trường nên được chọn dựa trên đánh giá, cũng như giới thiệu từ những người thân yêu.

3. Lớp học với một giáo viên cá nhân. Cách nhanh nhất để học vũ đạo cổ điển là luyện tập với một giáo viên cá nhân. Một huấn luyện viên giỏi sẽ nhanh chóng xác định được trình độ của học viên, đồng thời cũng sẽ chọn ra những bài tập phù hợp nhất cho học viên.

Trong quá trình học khiêu vũ, một người nên nghe những lời khuyên sau đây.

1. Luyện tập thể dục đều đặn. Bất kể một người tập luyện ở nhà hay ở trường dạy múa, việc luyện tập khiêu vũ thường xuyên là điều rất quan trọng. Rất đáng để tập múa ba lê 2-3 lần một tuần. Một buổi tập luyện điển hình mất một giờ hoặc một giờ rưỡi. Theo nghĩa đen, trong một tháng của các lớp học như vậy, vũ công sẽ thấy những kết quả đầu tiên có thể thúc đẩy anh ta phát triển hơn nữa.

2. Mua máy. Một người đang học những điều cơ bản của múa ba lê nên mua một chiếc máy nhỏ. Rốt cuộc, tất cả các bài tập kéo giãn hàng ngày đều được thực hiện trên đó.

3. Chọn quần áo tập thể dục thoải mái. Một vũ công thực sự không cần giày mũi nhọn và áo phông. Một bộ đồng phục thể thao thoải mái sẽ hoàn toàn phù hợp với anh ấy. Nó thường bao gồm quần bó và áo crop top. Đôi dép ba lê thoải mái sẽ bổ sung cho trang phục tập luyện này. Bạn có thể mua chúng ở hầu hết mọi cửa hàng bán đồ khiêu vũ. Khi mua dép đi trong nhà, bạn nên chú ý đến những đôi giày nhỏ hơn. Rốt cuộc, nó sẽ rất vừa vặn với bàn chân.

4. Tập thể dục với tâm trạng tốt. Khi một người bị căng thẳng, cơ thể của anh ta bị cứng. Vì vậy, anh ấy không thể di chuyển dễ dàng và tự nhiên như vũ đạo yêu cầu.

Để biết bài học về vũ đạo cổ điển, hãy xem bên dưới.