Hình dạng tam giác ngược: nhập các tính năng và hướng dẫn kiểu

Có nhiều loại hình dạng. Đối với mỗi người trong số họ, các nhà tạo mẫu đã đưa ra tên, xây dựng quy tắc lựa chọn quần áo, huấn luyện viên thể hình đưa ra lời khuyên về cách đưa thân hình đến gần mức lý tưởng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn gì và với số lượng bao nhiêu. Nhưng tất cả đều quên mất một điều, cái chính ở một người phụ nữ là cá tính riêng biệt. Không có hình dạng đúng, sai, chuẩn, không chuẩn. Vì vậy, nó là với "tam giác ngược" - một hình, theo ý kiến ​​của nhiều người, không cân đối. Tuy nhiên, tuân theo những quy tắc đơn giản và lắng nghe bản thân, vùng “tam giác” sẽ là cơ hội tuyệt vời cho những thử nghiệm thời trang.

Hình tam giác ngược là tên. mà các nhà tạo mẫu đã tạo cho dáng người lực lưỡng. Nó còn được gọi là hình chữ T hoặc hình chữ V.

Loại hình này được phân biệt bởi những điều sau:

• Hình nón. Nếu nhìn vào vóc dáng của phụ nữ, nó giống như một cái phễu hình tam giác, hình nón.
• Vai rộng, rõ ràng.
• Lồi ngực. Khi bạn tăng cân, nó thậm chí còn trở nên nhiều hơn.
• Hông hẹp, không có đường cong mượt mà. Vai ít hơn nhiều.
• Yếu hoặc không có eo. Cao, làm cho thân trông ngắn hơn.
• Mông phẳng.
• Đôi chân thon dài, thẳng tắp.

Đặc điểm chính của hình tam giác là sự đồ sộ, góc cạnh, giống với hình dáng nam giới. Trong trường hợp thừa cân, quý cô sẽ gần như mất đi vẻ duyên dáng, nữ tính. Các đại diện gầy nên nhấn mạnh vào phần eo để đạt được sự cân đối.

"Tam giác" có một số ưu điểm:

• Dữ liệu tự nhiên tốt để tạo ra một con số hoàn hảo. Chỉ với một chút nỗ lực, những cánh tay phẳng lì có thể được tạo ra thành cặp mông căng tròn, hấp dẫn.
• Cơ hội tăng cân ở hông và bụng là rất ít. Với chế độ dinh dưỡng thích hợp, những bộ phận cơ thể này vẫn gầy.
• Lựa chọn quần áo phù hợp, tỷ lệ được điều chỉnh trực quan và tất cả các đặc điểm của hình thể đều được tính đến.

Để giữ vóc dáng cân đối, các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên, nhà tạo mẫu đưa ra một số lời khuyên:

• Ăn đúng cách. Cân bằng, điều độ - đó là dinh dưỡng hợp lý.
• Di chuyển nhiều hơn. Hoạt động thể chất là chìa khóa của sức khỏe và một thân hình cân đối.
• Hãy chọn cho mình những bộ quần áo phù hợp. Thời trang là tốt, nhưng bạn cần phải mặc thứ gì đó tôn lên những điểm đáng chú ý và che đi khuyết điểm.

Hãy để chúng tôi xem xét từng mục được liệt kê chi tiết hơn.

Trên mạng và phụ nữ, có ý kiến ​​cho rằng dáng người chữ V không được đầy đặn. Họ cho rằng dáng người lực lưỡng, lực lưỡng. Chỉ có họ là nhầm lẫn, và mọi thứ hoàn toàn khác.

Khi bạn tăng cân quá mức, cánh tay, vai, ngực ngấn mỡ, xuất hiện lớp mỡ ở bụng, mặt, mông. Với chế độ dinh dưỡng không đúng cách, quá mức sẽ khiến lưng trở nên vuông vức, cường tráng. Điều này sẽ tạo cho người phụ nữ một chút khó chịu.

Chế độ ăn uống chính xác bao gồm một số điểm. Điều đầu tiên và cơ bản là từ chối đồ uống ngọt có ga, đồ ăn mặn, đồ nướng, các sản phẩm sữa lên men có hàm lượng chất béo cao. Cũng cần giảm ăn thịt lợn, thịt cừu, thịt hun khói, xúc xích, đồ hộp. Điều quan trọng là phải làm phong phú chế độ ăn uống với chất xơ (rau, trái cây, thảo mộc), cá, pho mát ít béo, các loại đậu. 2 lít nước là nhu cầu hàng ngày để có làn da sạch và điều hòa các quá trình trao đổi chất. Lượng thức ăn - năm lần một ngày với các phần nhỏ. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối - chiêu đãi chính, hai bữa phụ.

Điểm thứ hai là việc điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Các nhà dinh dưỡng xác định ba mục tiêu - giảm cân, duy trì cân nặng và tăng khối lượng. Số lượng calo tiêu thụ được tính toán tùy thuộc vào mục tiêu.

Nếu phụ nữ cần duy trì cân nặng hiện tại thì cần tuân thủ lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Để giảm cân, lượng calo thâm hụt được tính toán, nếu bạn muốn ăn nhiều hơn, thì hoạt động thể chất chỉ đơn giản là tăng lên. Trong trường hợp tăng cân, lượng calo tiêu thụ hàng ngày với lượng dư thừa được xác định.

Lượng calo hàng ngày được xác định theo công thức đặc biệt: 655 + (9,6 x cân nặng) + (1,8 x chiều cao) - (4,7 x tuổi).

Hãy tính toán lượng calo hàng ngày bằng cách sử dụng một ví dụ. Dữ liệu ban đầu: cân nặng - 62 kg, chiều cao - 165 cm, tuổi - 30 tuổi. Bây giờ chúng ta thay các giá trị vào công thức - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Số kết quả được nhân với hệ số hoạt động:

• 1.2 - lối sống ít vận động;
• 1,375 - tập nhẹ không quá ba lần một tuần;
• 1,55 - hoạt động cao, tập luyện cường độ cao 3 - 5 lần một tuần.

Ví dụ, hãy lấy 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Con số này là RDA trong khi duy trì trọng lượng.

Để tính mức thâm hụt, bạn cần nhân 1933 kcal với tỷ lệ phần trăm từ 10 đến 15, khuyến nghị không quá 10% để giảm cân hoặc tăng cân suôn sẻ.

1933 x 10% = 1739 kcal - mức cho phép hàng ngày để giảm cân. Các bác sĩ lưu ý mức giảm cân hợp lý mỗi tháng là không quá 4 kg.

Điều quan trọng là phải tuân theo lượng calo được tính toán. Nhiều người nghĩ rằng bằng cách cắt giảm lượng calo, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều này là sai cơ bản. Giảm lượng calo sẽ làm chậm cường độ của quá trình trao đổi chất, giảm lượng hormone và cuối cùng là giảm khối lượng cơ. Tỷ lệ thâm hụt tối ưu là 10-15%.

Điểm thứ ba là tỷ lệ protein, chất béo, carbohydrate. Protein chịu trách nhiệm "xây dựng" khối lượng cơ bắp, chất béo - đối với sức khỏe của phụ nữ, sự phát triển của tóc và chất lượng da, carbohydrate cung cấp năng lượng. Bạn không thể nghiêng về một chất dinh dưỡng nào, phải có sự cân bằng giữa chúng. Đó là, chế độ ăn uống nên bao gồm thịt gia cầm trắng, pho mát với hàm lượng chất béo không quá 9%, ngũ cốc, ngũ cốc, tiêu thụ ít carbohydrate nhanh - đồ ngọt, bánh ngọt, thanh sô cô la. Họ chỉ bão hòa trong một thời gian, tống vào máu một lượng rất lớn insulin.Carbohydrate chậm - đậu Hà Lan, đậu, đỗ, đậu lăng, gạo, kiều mạch - sẽ mang lại cảm giác no lâu.

Để tạo ra một vóc dáng đẹp, một cơ thể săn chắc, hay ít nhất là để tiến gần hơn đến ước mơ ấp ủ, việc tuân thủ một chế độ ăn uống phù hợp là chưa đủ. Bắt buộc phải đưa thể thao vào cuộc sống của bạn.

Một lối sống ít vận động đồng nghĩa với các vấn đề sức khỏe và một thân hình xấu xí. Tập thể dục cũng nên được tiếp cận một cách toàn diện - để tăng cường hoạt động chung (tim mạch, đi bộ) và tạo sức tải cho các vùng có vấn đề (các bài tập sức mạnh).

Hình dạng tam giác ngược được đặc trưng bởi một đỉnh lớn và một đáy không có gì đặc biệt. Với kế hoạch tập luyện phù hợp, phụ nữ có thể cân bằng khối lượng của hai phần cơ thể. Do đó, trọng tâm là phần mông khi sử dụng bài tập ngồi xổm với tạ, ví dụ như với một thanh tạ. Mặt khác, việc xây dựng cơ bắp ở cánh tay, vai và lưng nên được loại bỏ hoàn toàn.

Để lựa chọn một số bài tập, có tính đến đặc điểm cá nhân, tình trạng sức khỏe, tốt hơn hết bạn nên liên hệ với huấn luyện viên chuyên nghiệp, người cũng có thể tính toán lượng calo nạp vào và lên kế hoạch dinh dưỡng.

Việc chọn trang phục cho “tam giác ngược” sẽ không khó nếu bạn nghe theo lời khuyên của các nhà tạo mẫu.

Các quy tắc sẽ giúp bạn chọn một tủ quần áo con nhộng và trông luôn hữu cơ và nữ tính:

• tạo thêm khối lượng trên hông;
• tập trung vào đường viền cổ và cổ - mặc áo len có cổ chữ V và hình bầu dục sâu;
• chọn một dải dọc từ các bản in;
• ưu tiên một đường cắt may thú vị của quần áo ở vùng vai;
• mua những thứ có sắc thái đơn sắc nhẹ nhàng, buồn tẻ;
• chọn áo chẽn, áo len, áo cánh có chiều dài che nửa hông;
• khoác lên mình những chiếc váy bồng bềnh, váy chuông, xếp ly, chân váy và được trang trí thêm nhiều thứ khác nhau;
• đeo thắt lưng rộng.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét từng mục tủ quần áo riêng biệt. Đầu tiên, hãy đối phó với quần áo cho hàng đầu.

Nhiệm vụ chính là chuyển sự chú ý từ vai, cánh tay, lưng đồ sộ, điều chỉnh đường nét và âm lượng để bạn trông nữ tính và duyên dáng:

• Áo cánh, áo len, áo chui đầu. Quần áo nên làm mềm dòng trên cùng. Có một số sắc thái. Vải của áo cánh nên mềm mại, dễ bai dão, đồng thời nặng. Vật liệu như vậy có thể làm cho vai hẹp hơn về mặt thị giác. Tỷ lệ sẽ được điều chỉnh bởi các mô hình được trang bị.

Tay áo raglan là lựa chọn tốt nhất cho áo. Áo có đường xẻ ở tay áo hoặc với một bên vai trần cũng rất đẹp. Áo phông có viền ren, không có quai mảnh, chỉ là phom rộng.

• Áo khoác, áo khoác. Những bộ quần áo này thêm sang trọng và nghiêm ngặt. Không thể tách rời với phong cách công sở. Phụ nữ có dáng người tam giác ngược nên ưu tiên chọn những mẫu áo cổ điển, vừa vặn, có cổ áo chuẩn. Các mô hình thon dài đặc biệt hữu cơ, các túi cũng được hạ xuống đường ngang hông. Như vậy, khối lượng yêu cầu sẽ được tạo ra, sự chú ý sẽ được chuyển hướng khỏi phần trên cơ thể.

• Đồ bơi. Vào mùa hè, trên bãi biển, bạn muốn khoe dáng và hình thể của mình. Nhiều cô gái "tam giác" rất phức tạp vì điều này. Đừng sợ đồ bơi. Bạn chỉ cần chọn một chiếc phù hợp - monokini, với một dây đeo quanh cổ dưới dạng vòng, thay vì quần bơi - quần đùi.

Lần lượt đến phần thân dưới.

Ở đây tập trung vào việc lựa chọn váy, áo dài, quần tây:

• Đối với váy, độ dài "maxi", kiểu "sun", "chuông", "tulip", dáng chữ A, xếp ly, những mẫu có nhiều kiểu xếp nếp, hoa nhí, nhiều lớp, có in hình, có túi là những lựa chọn phù hợp để tôn dáng. tỷ lệ. Với sự trợ giúp của một chiếc váy vừa vặn, phần hông hẹp sẽ được mở rộng.

• Nhiệm vụ của quần tây và quần jean là giống nhau - để làm cho phần hông rộng hơn. Vì vậy, hàng hóa là phù hợp, với quần chẽn, rộng rãi, loe. Không phải là kiểu phổ biến nhất, nhưng chúng sẽ phù hợp với dáng người và làm nổi bật hình dáng. Nếu bạn muốn thời trang với ống suông, quần tây thẳng, bạn nên chọn các yếu tố khác của hình ảnh một cách khôn ngoan. Một chiếc áo blouse rộng với thắt lưng nhấn vào vòng eo, đôi giày cao gót sáng màu ở chân.

• Một chiếc váy nên có trong tủ đồ của mọi tín đồ thời trang. Trong đó bạn có thể đi làm hoặc đi tiệc. Đối với "tam giác ngược", kiểu chữ A và kiểu vừa vặn là lý tưởng. Bạn có thể tập trung vào các chi tiết bằng dây đeo. Phần đáy loe cũng sẽ làm nổi bật đường hông. Thông thường, phụ nữ có dáng người tam giác đều có đôi chân dài và thẳng rất đẹp. Những chiếc váy mini cũng được chào đón trong tủ quần áo. Những chiếc váy dài nên loe ở phần dưới và có cổ chữ V.

• Áo khoác ngoài nên kết hợp ưu điểm của A-line và trapeze. Có thể là áo khoác lông, áo khoác, áo mưa, áo khoác, trong mọi trường hợp, dây đeo sẽ không thừa mà sẽ làm nổi bật phần eo. Bất kỳ sự tô điểm nào trên vai đều bị loại trừ, những mẫu giống túi, quá khổ, kiểu dáng nam tính.

Danh sách những thứ không nên dành cho những cô gái có hình tam giác ngược:

• Áo khoác ngoài và áo lót có khối lượng lớn hơn ở vai. Nó có thể là dây đeo vai, miếng đệm vai, thêu ren, bột nở, thêu ren.
• Áo khoác nỉ có đường viền cổ vuông. Việc cắt như vậy sẽ nâng cao hiệu quả về góc cạnh của hình vẽ.
• Quần áo có hình in lớn, làm bằng vải sáng bóng.
• Những mẫu áo có sọc ngang, đường may. Điều này sẽ mở rộng hình bóng.
• Áo cánh, áo có xếp nếp, có bèo ở ngực, tay áo có lồng đèn.
• Vừa vặn hoặc quá lỏng lẻo.
• Quần skinny hoặc quần jean bó.

Trang phục được lựa chọn chính xác là chìa khóa cho một hình ảnh hài hòa và cân đối, vì vậy vấn đề này cần được tiếp cận một cách có trách nhiệm và thấu đáo.

Các ngôi sao là cùng một con người, và không có gì con người là xa lạ với họ. Những người nổi tiếng trở thành biểu tượng phong cách, bắt chước họ, cố gắng đạt được sự tương đồng. Nhưng những người nổi tiếng không tránh khỏi tình trạng không cân xứng.

Angelina Jolie và Alice Milano là những mỹ nhân được công nhận là có thân hình "tam giác mạch". Nhưng chúng ta hãy lạc đề từ địa vị Hollywood của họ và xem cách họ khéo léo che giấu khuyết điểm và nhấn mạnh giá trị của mình.

Angelina Jolie là một người phụ nữ tuyệt đẹp, đối với nhiều người trong giới tính công bằng, cô ấy là tiêu chuẩn về ngoại hình, quần áo và hành vi. Nữ diễn viên có thân hình mảnh khảnh, chiều cao vừa phải, cân đối. Tuy nhiên, Jolie có vai rộng, ngực nhỏ, hông hẹp, mông lép.

Dù có một số khuyết điểm nhưng Angelina rất thích mặc quần bó, áo phông cắt xén. Những bộ quần áo như vậy không làm nổi bật vẻ đẹp, trái lại, chúng khiến họ trở nên góc cạnh. Vai nhọn nổi bật ngay lập tức, phần dưới trông càng nhỏ hơn. Đây là những gì cô ấy ăn mặc trong cuộc sống hàng ngày.

Trên thảm đỏ, Jolie thay đổi phong cách - mặc những bộ áo dài xẻ tà đẹp mắt. Chiều dài thay đổi nhận thức về dáng người, hông, vai, ngực trở nên cân đối. Đường xẻ để lộ đôi chân dài thon gọn.

Alice Milano là một nữ diễn viên và ca sĩ người Mỹ. Dáng người tam giác của cô hơi khác so với Angelina Jolie. Alice ngắn, điều này gây thêm một số bất tiện.

Trước đó, trong những ngày diễn ra "Duyên phận", cô ăn mặc nhẹ nhàng, khác lạ. Trang phục chỉ tôn lên dáng người không cân đối, làm hở vai lớn, khiến hông càng hẹp hơn.Phong cách chủ yếu là đường phố - quần jean, áo phông, áo phông, áo hở vai.

Theo thời gian, phong cách của Milano đã phát triển. Cô bắt đầu diện những bộ váy thanh lịch có điểm nhấn ở eo, áo cánh tạo dáng trễ vai. Nói chung, những hình ảnh đã trở nên hạn chế hơn và nữ tính hơn.

Phụ nữ có hình tam giác ngược rất dễ dàng để xếp cùng một tủ quần áo phù hợp. Điều chính là có thể kết hợp chính xác các yếu tố, tìm ra âm thanh thú vị, làm cho tỷ lệ gần với lý tưởng. Tuyển chọn những bức ảnh sau đây sẽ minh họa cách kết hợp quần áo đúng cách, tạo nên vẻ ngoài độc đáo.

Bức ảnh cho thấy ba lựa chọn cho trang phục, cả về độ dài (midi, mini, maxi) và phong cách - giản dị, thư giãn, buổi tối. Những chiếc váy này có một điểm chung - chúng cân đối hoàn hảo giữa phần dưới và phần trên của cơ thể. Tất cả các mẫu đều vừa vặn, với váy bồng bềnh, với tông màu nhẹ nhàng.

Dưới đây là những ví dụ điển hình về áo khoác, áo len, áo blouse. Chiếc áo khoác được thiết kế dài, ôm sát hông, đường cắt vừa vặn làm nổi bật phần eo và chiếc áo phông trắng cổ chữ V đánh lạc hướng sự chú ý khỏi vai. Chiếc áo len đủ rộng, trong khi đường viền cổ áo khiến vai hẹp hơn một chút. Quần jean thẳng cổ điển là lựa chọn hoàn hảo cho kiểu quần vừa vặn, thoải mái này. Áo có dây quấn nhưng không vừa vặn, tức là nó tạo ra khối lượng phù hợp ở phần hông. Một đường viền cổ áo sẽ kéo dài thân để có hình dáng cân đối hơn.

Quần tây là một thuộc tính không thể thiếu trong tủ đồ của phái đẹp. Họ có thể tạo ra hình ảnh một người phụ nữ có mục đích và thích kinh doanh. Những chiếc quần được chọn đúng cách sẽ tôn lên ưu điểm, tôn lên vẻ đẹp của đôi chân dài, chỉnh sửa sự thiếu cân đối giữa hông và eo.

Video sau đây sẽ cho bạn biết thêm về cách chọn trang phục cho dáng người "tam giác ngược".