Làm thế nào để thực hiện một massage mặt cho các nếp nhăn tại nhà?

Massage như một phương pháp chữa bệnh cho cơ thể đã được nhân loại sử dụng từ xa xưa. Ngay cả trong các tác phẩm của Hippocrates, các nguyên tắc tác động lên một số bộ phận của cơ thể đã được quy định một cách chi tiết để đạt được hiệu quả điều trị hữu hình. Ngành công nghiệp làm đẹp cũng chú ý đến các kỹ thuật massage, không chỉ sử dụng các kỹ thuật cổ điển để thực hiện mà còn kết hợp chúng với các loại mỹ phẩm và thiết bị khác nhau. Massage mặt đặc biệt phổ biến trong thực hành thẩm mỹ. Liệu trình này được coi là một trong những phương pháp lưu giữ tuổi thanh xuân hiệu quả nhất, đồng thời giúp cải thiện vẻ ngoài của da vùng mặt, cổ và vùng da ngực.

Bản chất của các quy trình dựa trên việc sử dụng massage là trong quá trình tiếp xúc với da, các đầu cuối của sợi thần kinh được kích thích. Sự kích thích như vậy gây ra một chuỗi phức tạp của các quá trình thần kinh, kết quả cuối cùng là sự thay đổi kết cấu của các mô da. Bằng cách chọn một hoặc một kỹ thuật mát xa khác, bạn có thể có mục đích cải thiện hình bầu dục của khuôn mặt, giảm bọng mắt bằng cách cải thiện lưu lượng bạch huyết, cải thiện độ đàn hồi và độ đàn hồi của da, hoặc bình thường hóa sự bài tiết của các tuyến bã nhờn.

Liên quan đến massage mặt, sau đó trong thẩm mỹ có các loại massage của Trung Quốc, Nhật Bản và các loại massage chống lão hóa. Bạn có thể thực hiện massage thẩm mỹ ở cấp độ chuyên nghiệp hoặc tự thực hiện tại nhà. Mát-xa chuyên nghiệp có thể đạt được bằng cách liên hệ với những người được đào tạo đặc biệt, những người được giáo dục y tế cơ bản bắt buộc. Massage tại nhà có thể được thực hiện mà không cần đào tạo đặc biệt, tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng hiệu quả của quy trình phần lớn phụ thuộc vào sự chuyên nghiệp của người thực hiện.

Những phụ nữ muốn duy trì vẻ ngoài của mình ở mức độ phù hợp thường tự mình massage mặt, thực hiện tại nhà. Điều trị tại nhà thường xuyên là một phương pháp chăm sóc da rất hiệu quả khi được thực hiện thành thạo. Massage có thể có tác dụng trẻ hóa và được coi là một giải pháp thay thế cho phương pháp nâng cơ bằng phẫu thuật.

Thường thì massage da mặt chống nhăn được kết hợp với các loại mỹ phẩm - phương pháp này có tác dụng se khít vùng kín hiệu quả nhất. Ngoài việc nâng cơ, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên thực hiện massage mặt để làm mờ nếp nhăn. Tác động này lên da được thực hiện để ngăn chặn quá trình lão hóa da. Trẻ hóa trong trường hợp này xảy ra do làm mịn các lớp trên của biểu bì và đồng thời kích thích khung cơ của khuôn mặt.

Hiệu quả của liệu trình massage mặt tại nhà được thể hiện như sau:

• cải thiện làn da bằng cách kích thích dẫn lưu bạch huyết và cải thiện cung cấp máu cho các mô;
• lớp cơ được củng cố, các đường nét và đường nét trên khuôn mặt được săn chắc, độ đàn hồi của da tăng lên;
• lớp biểu bì chết tẩy tế bào chết và làm sạch lỗ chân lông trên da, cải thiện độ đàn hồi của da, kích thích quá trình trao đổi chất nội bào;
• các nếp nhăn được làm phẳng, loại bỏ phù nề, quầng thâm và bọng mỡ dưới mắt biến mất;
• quy trình này có tác dụng thư giãn không chỉ trên các cơ của khuôn mặt mà còn trên toàn bộ cơ thể.

Ngoài tác động tích cực đến vẻ ngoài và tình trạng của da mặt, massage thẩm mỹ giúp tăng khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể, cải thiện giấc ngủ, có tác dụng làm dịu và thư giãn hệ thần kinh, và cũng giúp cải thiện toàn diện. -being - đau đầu biến mất, tuần hoàn não được cải thiện, huyết áp bình thường hóa.

Ví dụ, tốt nhất là nên xoa bóp mặt khi đứng hoặc ngồi, nhưng phải thẳng lưng để chất lỏng (máu và bạch huyết) có thể lưu thông tự do. Bạn cần thực hiện massage theo các đường massage, hiệu quả phần lớn phụ thuộc vào hướng và độ mạnh của áp lực - bạn cần thực hiện tất cả các thao tác một cách nhịp nhàng và cẩn thận để không làm căng da và không làm xuất hiện các nếp nhăn mới hoặc nếp nhăn. Vùng da quanh mắt cần được tiếp cận đặc biệt cẩn thận - đối với vùng da này của khuôn mặt, không được ấn và căng da.

Thời gian trong ngày và thời gian của thủ tục cũng quan trọng. Ví dụ, nếu bạn massage mặt vào buổi sáng, bạn có thể loại bỏ bọng mắt và túi dưới mắt, đồng thời cải thiện làn da của bạn. Mát xa được thực hiện vào buổi tối có tác dụng thư giãn, cải thiện các đường nét trên khuôn mặt và làm mờ các nếp nhăn. Toàn bộ thủ tục mất trung bình 10-15 phút. Khoảng thời gian này là khá đủ để kích hoạt quá trình trao đổi chất trong da và cải thiện tình trạng của nó.

Massage mặt có thể được thực hiện ở hầu hết mọi lứa tuổi, nếu được chỉ định.

Các chuyên gia phân biệt một số nhóm tuổi nhất định, mỗi nhóm có một mục đích xoa bóp.

• Bắt đầu từ tuổi vị thành niên trở lên 27 tuổi tiến hành massage đối với da nhờn và xốp, cũng như đối với mụn trứng cá, mụn bọc nhưng chỉ ở giai đoạn ngoài đợt cấp.Mục đích của massage là để hút sẹo, làm sạch da và bình thường hóa quá trình sản xuất chất nhờn của da.
• Từ 28 đến 40 tuổi, các liệu trình nhằm cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường sản xuất elastin, cũng như điều chỉnh độ ẩm của lớp biểu bì.
• Từ 40 tuổi trở lên, thực hiện massage để nâng tông da và cơ mặt, làm mờ nếp nhăn và xóa bọng mắt.

Các quy trình xoa bóp được khuyến khích thực hiện trong các khóa học. Hiệu quả của một liệu trình như vậy sẽ thấy rõ nếu bạn dành ít nhất 10 buổi. Việc xoa bóp có thể được thực hiện liên tục, ví dụ, một lần một tuần. Để tăng hiệu quả của phương pháp, bạn có thể thay đổi hoặc kết hợp.

Xoa bóp da mặt, cổ và vùng da ngực là một thủ tục dễ chịu và có lợi, nhưng ngay cả một thao tác tưởng như vô hại như vậy cũng có một số chống chỉ định nhất định.

Không thể thực hiện mát xa nếu bạn có:

• mạng lưới mạch máu rõ rệt, được gọi là bệnh rosacea;
• xu hướng chảy máu và tăng tính dễ vỡ của hệ thống mao mạch-mạch máu;
• khối u ác tính hoặc lành tính trên da hoặc ở các lớp sâu dưới da;
• mụn mủ bùng phát - nhọt, mụn nhọt, mụn trứng cá trong đợt cấp;
• vi phạm tính toàn vẹn của da - trầy xước, vết nứt, vết thương, vết bỏng;
• tình trạng sau khi nâng bằng chỉ aptos, lột hoặc làm sạch phần cứng, tiếp xúc với da bằng hóa chất tẩy rửa;
• giai đoạn cấp tính của viêm xoang hàm trên, viêm xoang, cảm lạnh;
• bệnh da liễu, vẩy nến, tổn thương nấm da, lao da, mụn rộp.

Ngoài các bệnh về da mặt, một số bệnh nội khoa của cơ thể là một điều chống chỉ định xoa bóp. Ví dụ, xoa bóp không được khuyến khích đối với bệnh ung thư có tổn thương ở các cơ quan lân cận. Quy trình phải được hủy bỏ vì lý do kích hoạt các quá trình sinh lý có thể làm trầm trọng thêm quá trình ung thư và tăng cường sự phát triển của khối u.

Không nên xoa bóp vùng mặt và vùng cổ áo cho những người bị cao huyết áp. Mát xa làm tăng lưu lượng máu lên đầu và có thể làm tăng huyết áp. Quá trình viêm của dây thần kinh mặt cũng là một chống chỉ định cho một buổi xoa bóp, vì xoa bóp có thể làm tăng cơn đau đặc trưng của bệnh này.

Có rất nhiều kỹ thuật khác nhau có sẵn để chống lại nếp nhăn hiệu quả tại nhà. Sau khi đọc kỹ chúng và dành thời gian cho quy trình, bạn có thể đạt được kết quả khá đáng kể. Tự massage tại nhà, được thực hiện đúng cách và thường xuyên, có thể giải quyết nhiều vấn đề về da ngang với một buổi massage chuyên nghiệp. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các kỹ thuật massage phổ biến nhất để trẻ hóa da mặt.

Nó không có giới hạn độ tuổi và tốt như nhau cho cả phụ nữ và nam giới. Mát xa có thể được thực hiện để ngăn ngừa và sửa chữa các nếp nhăn đã hình thành. Quy trình hiệu quả nhất được coi là thực hiện vào buổi sáng. Buổi học được thực hiện khi đứng trước gương. Trước khi tiến hành massage, bạn cần tìm hiểu kỹ về vị trí của các huyệt đạo trên khuôn mặt, nơi sẽ bị tác động.

Trước khi xoa bóp, họ được làm sạch và xông hơi bằng cách sử dụng khăn ăn được làm ẩm với nước sắc thuốc ấm để mở hoàn toàn các lỗ chân lông.Sau đó, một loại kem dưỡng hoặc dầu mát-xa được áp dụng cho da và phiên trị liệu được bắt đầu. Điểm đầu tiên được xoa bóp bằng hai bàn tay - các ngón tay 2, 3 và 4 của cả hai bàn tay được đặt ở giữa trán và thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng đến thái dương. Tiếp theo, chúng di chuyển đến điểm nằm giữa lông mày, và làm theo cách tương tự với các chuyển động về phía thái dương.

Bây giờ chúng ta xoa bóp các điểm kết hợp nằm ở khu vực sống mũi và bắt đầu mọc của lông mày, làm phẳng các nếp nhăn giữa các nếp nhăn. Sau đó chúng ta tìm đến điểm giữa của từng sợi lông mày và tác động vào các điểm nằm phía trên lông mọc, từ đó làm giãn cơ vùng trán. Sau đó, các điểm nằm trong khu vực của các góc ngoài của mắt được xoa bóp, sau đó chúng tôi chuyển sang các điểm nằm ở hố thái dương.

Để giảm căng cơ ở đầu, chúng ta xoa bóp các điểm đối diện với trung tâm của màng nhĩ - nơi chứa khí quản. Khu vực này nên được chăm sóc đặc biệt cẩn thận, vì mát xa ngăn ngừa nếp nhăn sớm ở đây. Bây giờ chúng ta cần di chuyển các ngón tay đến vùng dưới dái tai và tìm chỗ lõm ở hàm - và chúng ta cần xoa bóp nó. Trong tương lai, bạn cần di chuyển các ngón tay dọc theo góc của hàm dưới và đi đến khu vực trung tâm của cằm. Xoa bóp điểm này giúp xóa nếp nhăn quanh miệng.

Chúng ta tìm các huyệt nằm ở khóe môi và massage, sau đó tiến hành đến các huyệt ở cánh mũi, vị trí gần nếp gấp rãnh mũi má. Việc khắc phục những điểm này sẽ làm giảm độ sâu của các nếp nhăn trên da ở khu vực này. Tiếp theo, chúng ta đi đến các điểm gần khóe mắt trong, nằm trong tuyến lệ, sau đó bạn cần đi đến các điểm nằm dưới mí mắt dưới ở giữa mắt - áp lực cần được thực hiện trên xương một phần của quỹ đạo. Vì vậy, chúng tôi đã làm việc trên tất cả các khu vực của các điểm hoạt động và thực hiện bấm huyệt.

Nó được thực hiện với mục đích cải thiện thành phần cấu trúc của lớp biểu bì của da, loại bỏ các đốm đồi mồi, thư giãn cơ mặt và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Trước khi bắt đầu quy trình, mặt được làm sạch và thoa kem. Buổi học được thực hiện bằng hai tay và bắt đầu bằng chuyển động tròn xoa bóp trên các điểm nằm sau tai. Tiếp theo, chúng ta đi đến bề mặt bên của cổ và di chuyển song song với cạnh của hàm dưới. Tập thể dục các khu vực này giúp tăng cường dòng chảy của chất lỏng bạch huyết.

Bước tiếp theo là thực hiện các động tác massage vòng tròn các vùng thái dương, sau đó là trán, di chuyển từ tâm ra thái dương. Sau đó, các ngón tay đặt lên phần lông mày và thực hiện các động tác nhẹ nhàng quanh hốc mắt. Tiếp theo, bạn đặt hai ngón tay lên sống mũi và di chuyển xuống hai bên cánh mũi. Một phức hợp như vậy được thực hiện tối đa ba lần một tuần, thời gian trong ngày để xoa bóp có thể là bất kỳ.

Kỹ thuật này liên quan đến việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu sớm của lão hóa da, do đó, liệu pháp mát-xa như vậy có thể được thực hiện từ khi 20 tuổi. Ở tuổi trưởng thành, liệu trình nhằm loại bỏ các nếp nhăn và vùng da chảy xệ. Quy trình này được thực hiện bởi một bác sĩ chuyên khoa, tuy nhiên, nếu bạn muốn thực hiện tại nhà, bạn sẽ cần một người hỗ trợ, vì kỹ thuật này không có dịch vụ tự xoa bóp. Trước khi thực hiện, da được làm sạch, xông hơi và đắp mặt nạ dưỡng chất, sau đó thoa dầu hoặc kem dưỡng.

Buổi tập được thực hiện trong tư thế nằm ngửa, trong khi người đấm bóp ở phía sau đầu của người được xoa bóp. Mỗi động tác phải lặp lại từ 3 đến 4 - 5 lần. Chúng bắt đầu bằng việc xoa bóp thư giãn cơ cổ và vai, sau đó tác động sẽ được chuyển đến vùng nằm ở khu vực dái tai dưới hàm. Từ thời điểm chuyển động này, bạn cần phải dẫn đến đốt sống đầu tiên. Các bề mặt chẩm và bên của đầu được xoa bóp, do đó làm thư giãn các cơ ở cổ và mặt.

Xoa bóp với loại kỹ thuật này xảy ra với áp lực xen kẽ và các động tác xoa bóp ngắn.Tác động được thực hiện ở vùng thái dương, vùng trán và vùng cằm. Sau đó, vùng khóe miệng, vùng môi trên và hai cánh mũi được massage. Tiếp theo, vuốt phẳng sống mũi và hai bên chân mày. Sau đó xoa bóp vùng sống mũi và vùng lông mọc trên trán, từ đó thực hiện các động tác di chuyển lên vùng thái dương và vùng hốc mắt. Sau đó, khu vực của hàm dưới được chăm sóc cẩn thận - các chuyển động đi từ giữa hàm đến điểm cực của nó theo cả hai hướng.

Kỹ thuật này giúp loại bỏ các dấu hiệu ban đầu của lão hóa da, loại bỏ bọng mắt và quầng thâm dưới mắt, làm đều màu và tăng độ đàn hồi của da, đồng thời giúp đối phó với các cơn đau nửa đầu, mụn trứng cá và các hậu quả của nó. Kỹ thuật xoa bóp được tạo ra bởi các nhà sư Tây Tạng và có thể loại bỏ căng thẳng và hậu quả của nó một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Mát xa được thực hiện trên da đã được làm sạch. Bản chất nằm ở việc tác động lên da với sự công phu của cái gọi là huyệt đạo. Buổi học bắt đầu với việc xác định các điểm của góc trong của mắt. Tiếp theo, chúng tác động lên các điểm ở vùng lông mày, sống mũi và vùng thái dương. Sau đó, chú ý đến các điểm nằm ở khu vực hốc mắt, chỗ lõm dưới xương gò má, cũng như khu vực đầu bím tóc. Phần trung tâm của cằm cũng phải chịu tác động của nó.

Tổng cộng có khoảng 18 điểm hoạt động tham gia vào quá trình massage. Mát-xa được thực hiện bằng cách sử dụng động tác gõ nhẹ và vuốt tròn và vuốt thẳng. Hiệu quả từ việc tiếp xúc có thể nhận thấy trực quan sau ít nhất ba phiên.

Phương pháp này được thực hiện bằng kỹ thuật massage tự thân, thời gian thực hiện từ 20-30 phút và thực hiện 1-3 lần / tuần. Thủ tục có thể được thực hiện cả vào buổi sáng và buổi tối. Khí công xoa bóp không có chống chỉ định và có thể được thực hiện toàn bộ hoặc một phần. Liệu trình này được thực hiện với các chuyển động nhẹ nhàng theo phương tiếp tuyến, không ấn mạnh và kéo căng da. Quy trình có thể được thực hiện trong khi ngồi trên làn da được làm sạch và dưỡng ẩm.

Trước hết, các ngón tay đều làm ra trán, sống mũi, hốc mắt, sống mũi, má và cằm. Ngoài ra, da ở vùng décolleté cũng được chú ý. Hơn nữa, các khu vực tương tự được xử lý với sự trợ giúp của ánh sáng vỗ nhẹ. Sau khi hoàn thành công đoạn này, các nét vẽ được thực hiện bằng lòng bàn tay, tuy nhiên, vùng mắt và môi được thực hiện bằng các ngón tay chứ không phải cọ. Sau đó, ấn nhẹ nhàng với các ngón tay uốn cong được thực hiện ở tất cả các vùng trên khuôn mặt và cổ. Sau đó, tất cả các khu vực được làm việc, nhào trộn chúng với các khớp bàn tay và ngón tay cái. Ở cuối giai đoạn này, áp lực được thực hiện bằng bàn tay nắm chặt thành nắm đấm, nhưng khi ấn, hãy đảm bảo rằng da không di chuyển khỏi vị trí của nó.

Vào cuối buổi học, sau khi thực hiện kỹ thuật massage, bạn cần tưởng tượng những sợi chỉ vàng trên tay và tinh thần đặt chúng dưới da, như thể củng cố khung mặt ở những vùng có vấn đề. Nếu muốn, massage có thể được hoàn thành bằng các chuyển động vuốt ve của cánh tay, chân, đầu và cơ thể.

Kỹ thuật massage Nhật Bản này được thực hiện với mục đích cải thiện sự chuyển động của bạch huyết và máu, loại bỏ độc tố và cải thiện tình trạng của da. Nhờ kỹ thuật này, bọng mắt biến mất, khuôn mặt thon gọn, chiếc cằm “thứ hai” biến mất. Tác động được thực hiện trên các lớp sâu của các mô trên mặt và cổ. Quá trình xoa bóp được thực hiện không phải bằng ngón tay mà toàn bộ diện tích lòng bàn tay trên bề mặt da được làm sạch và bôi trơn bằng dầu xoa bóp, cố gắng không làm đứt tay. Người được xoa bóp nên ở tư thế ngồi hoặc đứng, lưng thẳng.

Tất cả các động tác trong quá trình xoa bóp đều nhằm mục đích loại bỏ dịch bạch huyết vào vùng có hạch nằm ở vùng xương đòn. Quy trình được thực hiện với điều trị trán, sau đó họ đến miệng và cằm, má, gò má và vùng dưới cằm được điều trị. Tất cả các chuyển động được thực hiện một cách trơn tru và không vội vàng. Loại massage này có thể được sử dụng trong quá trình rửa mặt buổi sáng, các thao tác phức tạp trong thời gian từ 15-20 phút. Thực hiện massage Nhật Bản hàng ngày này có thể cải thiện hiệu quả vẻ ngoài và làm săn chắc các đường nét của khuôn mặt trong 1-2 tháng.

Các kỹ thuật xoa bóp khác nhau có tác dụng khác nhau, vì vậy nên thực hiện xen kẽ các liệu trình xoa bóp, áp dụng kỹ thuật này hay kỹ thuật khác. Điều kiện chính để đạt được hiệu quả là sự đều đặn và đúng đắn của các buổi học.

Muốn học cách massage tại nhà, bạn cần nắm vững những nguyên tắc bắt buộc phải thực hiện để massage đúng cách. Thông tin giáo dục hiện có thể được lấy từ các nguồn thông tin mở hoặc tham gia một khóa đào tạo với chuyên gia xoa bóp. Trước hết, bạn cần nghiên cứu các đường chính và các điểm massage nằm trên mặt và cổ, cùng với đó thực hiện tất cả các thao tác massage.

Để thực hiện tự massage tại nhà, bạn không cần bàn massage đặc biệt hoặc bất kỳ thiết bị đặc biệt nào khác - bạn chỉ cần chọn một chiếc ghế hoặc ghế thoải mái để bạn có thể ngồi sao cho lưng vẫn thẳng.

Mát xa được thực hiện trên da đã được làm sạch, ngoài ra, trong quá trình mát xa, các phương tiện phụ trợ được sử dụng - kem mát xa, dầu, huyết thanh mỹ phẩm. Trong một số trường hợp, massage mật ong được thực hiện, thì bạn cần mật ong thiên nhiên chất lượng tốt để thực hiện. Ngoài ra, khi thực hiện xoa bóp, đặc biệt là các kỹ thuật phương đông, có thể sử dụng máy mát xa đặc biệt bằng kim loại, silicon, đá hoặc gỗ. Hiện nay, massage chân không và đóng hộp đã trở nên phổ biến, thậm chí còn có phương pháp xoa bóp bằng thìa kim loại.

Mục đích của massage có thể là làm căng các đường nét trên khuôn mặt, làm phẳng các nếp nhăn và nếp gấp vùng mũi, tăng cường dẫn lưu bạch huyết và trao đổi chất. Mỗi động tác massage phải thực hiện từ 5 đến 7 lần, đồng thời nửa mặt có thể thực hiện xen kẽ và đồng thời.

Nhận xét của những người thường xuyên massage thẩm mỹ cho mặt và cổ cho thấy rằng kỹ thuật này có hiệu quả và tác dụng của nó là rõ ràng. Các buổi thường xuyên giúp ngăn ngừa lão hóa da liên quan đến lão hóa. Vì vậy, nên bắt đầu các khóa học massage trị liệu khi 30 tuổi. Sự tắc nghẽn bạch huyết và sự thay đổi mật độ da do tuổi tác làm xấu đi diện mạo, do đó, ngoài việc sử dụng phức hợp các loại thuốc chuyên dụng, xoa bóp là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp kéo dài tuổi thanh xuân ở lứa tuổi từ 40 đến 50 tuổi.

Ở độ tuổi lớn hơn, hiệu quả của việc xoa bóp có thể bắt đầu giảm xuống do dần dần không chỉ có những thay đổi về da và lớp cơ mà còn thay đổi về kích thước của hộp sọ, điều này là tiền đề cho sự chảy xệ của làn da. Ngoài ra, số lượng sợi đàn hồi giảm và việc sản xuất sợi mới cũng chậm lại. Những thay đổi này có thể được trì hoãn trong một thời gian dài tính đến thời điểm khởi phát, nếu bạn thực hiện các quy trình chăm sóc và xoa bóp.

Với sự trợ giúp của các quy trình mát-xa, bạn có thể cải thiện độ đàn hồi và độ đàn hồi của da, giữ cho cơ mặt ở trạng thái săn chắc, làm mờ nếp nhăn và loại bỏ sưng tấy. Các chuyên gia cho rằng nếu việc tự xoa bóp không mang lại hiệu quả phù hợp, có nghĩa là điều gì đó không được thực hiện theo yêu cầu của kỹ thuật, hoặc chính kỹ thuật đã được chọn không chính xác.

Để biết thông tin về cách tự massage mặt, hãy xem video tiếp theo.