Trò chơi để phát triển sự chú ý và trí nhớ ở người lớn

Bộ nhớ có khả năng lưu trữ thông tin trong thời gian khá dài. Ngủ ngon, dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất thường xuyên có tác dụng tốt cho não bộ. Nhưng những thói quen xấu, một số loại thuốc và chứng trầm cảm làm giảm hoạt động của não. Trí nhớ kém cần được rèn luyện - bằng cách phát triển nó ngay cả theo một cách vui tươi, bạn có thể đạt được hiệu suất cao. Và sự thú vị của trò chơi giúp việc học trở nên dễ dàng hơn.

Bộ não cần được giao các nhiệm vụ hàng ngày. Bạn cần bắt đầu rèn luyện trí não bằng những trò chơi đơn giản. Theo thời gian, các bài tập cho trí óc trở nên khó hơn. Có khả năng cải thiện trí nhớ dài hạn và ngắn hạn bằng cách giải câu đố, Sudoku, trò chơi ô chữ và phản hồi. Những người thực hành các bài tập logic một cách thường xuyên tạo ra ý tưởng nhanh hơn và tốt hơn. Bạn có thể rèn luyện trí nhớ của mình bằng các phương pháp khác.

Hiệu quả của việc tham gia các trò chơi đồng đội đã được chứng minh. Các quyết định của nhóm đã chính xác hơn và nhanh hơn. Các nhà khoa học cho rằng thông tin được nhận thức và ghi nhớ dễ dàng hơn trong quá trình giao tiếp. Các trò chơi trí tuệ: cờ vua, cờ hậu, cờ caro tạo nên sức nặng trong trí nhớ làm việc của người tham gia. Ví dụ, chúng ta có thể dẫn chứng trường hợp khi bộ nhớ hoạt động bị lỗi, nếu khi đến gần cửa hàng, một người nhớ ra thứ mình định mua và khi vào bên trong thì quên mất.

Theo các nhà khoa học Nhật Bản, cách tốt nhất để giữ cho bộ não của bạn hoạt động tốt là đếm ngược bằng miệng. Ví dụ, đếm từ 300 đến 1. Hoặc đếm ngược cùng một số: 500, 495, 490, v.v.Sự tham gia tích cực vào trí nhớ ngắn hạn hoặc làm việc này sẽ cho phép bạn học cách lưu giữ thông tin hiện tại trong bộ nhớ của mình.

Dưới đây là một số kỹ thuật hiệu quả hơn để phát triển trí nhớ.

• Trò chơi chữ là cách dễ nhất để rèn luyện trí não của bạn. Đưa ra các từ cho mỗi chữ cái trong bảng chữ cái hoặc cho chữ cái cuối cùng của từ mà đối phương nói. Do đó, khả năng truy cập thông tin gần như bị lãng quên được tiếp tục, các kết nối thần kinh tế bào được kích hoạt lại, một số lượng lớn hơn trong số đó trong não cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Trò chơi "Hiệp hội" kích thích trí não nếu bạn cần ghi nhớ điều gì đó mới... Bạn chỉ cần liên hệ điều này, tìm kiếm một kết nối liên kết, với một số sự kiện đã biết, kêu gọi trí tưởng tượng của bạn giúp đỡ. Rõ ràng là bạn không chỉ cần chọn bất kỳ, mà cả những cái gần nhất với chủ đề và những liên tưởng thú vị. Ví dụ, nếu bạn cần nhớ danh sách các sản phẩm cần mua, thì tốt hơn là bạn nên liên kết chúng với các món ăn được chế biến từ những sản phẩm này.
• Trò chơi máy tính, trò chơi điện tử tương tác và trình mô phỏng trực tuyến với các mức độ khó khác nhau rất phổ biến trên Web.

Dưới đây là một số ví dụ về các trò chơi trực tuyến phổ biến.

Các bức ảnh của các bức tranh nghệ thuật thế giới xuất hiện trên sân chơi theo một trình tự nhất định. Bạn cần khôi phục các kiệt tác trong một cửa sổ mới theo thứ tự tương tự.

Các sản phẩm xuất hiện xen kẽ trên bàn thay đổi vị trí của chúng mỗi lần. Người chơi cần nhanh tay click vào sản phẩm mới.

Người cao tuổi nên tránh các hoạt động thường ngày dẫn đến hành vi tự động không để lại cơ hội hoạt động cho trí nhớ. Nếu bạn biết gần như tất cả các câu trả lời trong một trò chơi, thì một trò chơi như một trò chơi rèn luyện trí não chẳng có ý nghĩa gì. Vì vậy, công việc trên bộ nhớ của bạn được thể hiện trong việc áp dụng các kỹ thuật với mức độ phức tạp ngày càng tăng. Không có điều này, không thể đạt được kết quả hiệu quả.

Các trò chơi để phát triển sự chú ý và trí nhớ ở người lớn khác nhau ở mục đích phát triển trí nhớ, sự chú ý, tốc độ suy nghĩ và sự linh hoạt của tinh thần. Trí nhớ không thể được cải thiện nếu không phát triển sự chú ý - quá trình hoạt động của não bộ, khả năng tập trung vào một việc gì đó. Đồng thời yêu cầu nâng cao khả năng quan sát và rèn luyện trí nhớ thị giác. Các bài tập như "Spot the Difference" giúp ích rất nhiều trong việc này. Sự tập trung vào các chi tiết là rất quan trọng trong quá trình này. Ví dụ, bạn có thể đi bộ xuống phố và cố gắng tìm những thứ dựa trên một đặc điểm cụ thể, chẳng hạn như cửa sổ có rèm màu hồng.

Nên chọn các trò chơi có trọng tâm đặc biệt để rèn luyện các loại trí nhớ khác nhau:

• dài hạn;
• thời gian ngắn;
• hoạt động;
• trực quan;
• bằng lời nói và logic;
• liên kết và khác.

Cần phải áp dụng một cách tiếp cận riêng để đào tạo từng loại hình của nó. Ví dụ, phát triển trí nhớ liên tưởng, bạn có thể ghi vào các từ của định nghĩa. Mô tả thời tiết có thể như thế nào. Ví dụ, nó có thể là ấm, lạnh, gió, trong, mưa, băng giá. Điều chính là không lặp lại các định nghĩa.

Các trò chơi để phát triển trí nhớ thị giác sẽ giúp bạn học cách chú ý và lưu giữ các chi tiết trong trí nhớ của mình. Ví dụ: một nhiệm vụ với các trận đấu. Hãy ném một vài mảnh lên bàn, ghi nhớ hình đã tạo và quay đi, cố gắng tái tạo nó với các que diêm khác với cùng số lượng. Và đánh giá cao sự giống nhau của chúng. Trong tương lai, cần tăng độ phức tạp của bài tập bằng cách tăng số lượng các trận đấu. Sau khi chọn được bộ bài tập phù hợp, bạn có thể rèn luyện tất cả các dạng trí nhớ cần cải thiện.

Các nhà phát triển trang web hiện đang cung cấp cho người dùng các khóa đào tạo để giữ cho bộ não hoạt động và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Bất kỳ người dùng nào cũng có thể tham gia vào một chương trình đào tạo cá nhân, lựa chọn đào tạo của riêng bạn. Hoặc hệ thống, trước đó đã kiểm tra khả năng của một người, sẽ tự chọn một khóa học trực tuyến với các bài tập khoảng 15 phút mỗi ngày.

Các dịch vụ được phát triển bởi Lumosity, Wikium, Neuronation, bao gồm các trò chơi với 4 loại hình đào tạo: cho sự phát triển của logic, trí nhớ, tư duy và sự chú ý. Các trang web này đã phát triển các giảng viên nhận thức giúp rèn luyện trí óc để những điểm mạnh trở thành sự hỗ trợ để đào tạo những người yếu hơn. Trò chơi trong 10 - 20 phút mỗi ngày giúp tăng giai điệu tinh thần.

Trên trang Happymozg, “Thuật nhớ. Ru ", Brainscale, bạn có thể tìm thấy nhiều trình mô phỏng thú vị giúp cải thiện kỹ năng ghi nhớ cả dài hạn và hiện tại, cũng như một khóa học hữu ích để đào tạo RAM... Chương trình theo dõi kết quả và theo dõi rõ ràng rằng không có bài tập nào cùng loại. Điều này làm cho nó thú vị hơn nhiều để chơi.

Bước qua tuổi 30, trí nhớ nên được mọi người rèn luyện. Đó là sau độ tuổi này, nó bắt đầu xấu đi. Luyện trí nhớ trực tuyến là phổ biến nhất ở thời điểm hiện tại. Họ có lợi thế hơn các hình thức truyền thống ở sự đa dạng hơn và khả năng nhìn thấy kết quả một cách trực quan. Người lớn, trong số những thứ khác, có quyền truy cập huấn luyện cá nhân qua Skype, hội thảo trên web và các khóa học video.

Tuy nhiên, các nhà khoa học đã phân biệt về lợi ích của hình thức đào tạo não bộ trực tuyến. Nhiều chuyên gia không đồng ý công nhận các phương pháp này là hiệu quả và tin rằng chúng mang tính giải trí hơn là phát triển. Đó là lý do tại sao hiệu quả hơn là tập thể dục và thiền, chơi nhạc cụ và sở thích.